10 Veci, ktoré môžu spôsobiť chvenie rúk (chvenie) & bull; ahoj zdrav

Stalo sa vám niekedy, že ste si ťažko robili selfie iba preto, že sa vám triasli ruky, pretože vaša fotografia bola neostrá? Alebo ste niekedy mali ťažkosti s písaním, pretože sa vám triasli ruky? Ak je to tak, môžete pociťovať triašku. Otrasy rúk nie sú život ohrozujúce, trasľavé ruky však môžu určite narušiť každodenné činnosti. Čo však spôsobuje, že sa ruky nekontrolovateľne trasú?

Príčiny trasenia rúk

Nasleduje niekoľko možných príčin chvenia vašich rúk:

1. Úzkosť

Silné emócie ako strach, hnev, úzkosť alebo panika môžu spôsobiť chvenie vašich rúk. Preto, aby ste znížili trasenie rúk, musíte vyskúšať bylinné čaje, ktoré znižujú stres a pôsobia upokojujúco na telo. Prípadne môžete tiež použiť aromaterapiu alebo jogu a hlboké dýchanie, aby ste znížili hladinu úzkosti a zabránili chveniu rúk.

2. Príliš veľa konzumácie kofeínu

Kofeín v káve, čaji a nealkoholických nápojoch môže stimulovať mozog k produkcii hormónu adrenalínu. Preto nie je prekvapujúce, že veľa ľudí, ktorí konzumujú kofeínové nápoje, môže zostať v noci bdelý. Nadmerná konzumácia kofeínu môže, bohužiaľ, narušiť koordinačný systém vášho tela a spôsobiť trasenie rúk.

3. Konzumácia alkoholu

Pitie nadmerného množstva alkoholu môže mať negatívny vplyv na centrálny nervový systém a spôsobiť trasenie rúk. Štúdia publikovaná Časopis neurológie Neurochirurgia a psychiatriazistili, že pitie troch jednotiek alkoholu denne zdvojnásobilo riziko nevyhnutného chvenia.

4. Hypoglykémia

Nízka hladina cukru v krvi (hypoglykémia) môže spôsobiť, že sa vám trasú ruky, pretože nervy a svaly strácajú palivo. Jednou z príčin hypoglykémie je nízka hladina cukru v krvi. Ak chcete zvýšiť hladinu cukru v krvi a prestali ste si podávať ruky, potrebujete asi 15 až 20 g cukru, ktorý sa nachádza v pol šálke sódy, dvoch lyžiciach hrozienok alebo štyroch lyžičkách medu.

5. Nedostatok vitamínu B1 a horčíka

Vitamín B1, tiež známy ako tiamín, je nevyhnutný pre nervovú stimuláciu, ako aj pre metabolizmus uhľohydrátov, ktoré dodávajú mozgu energiu. Dostatočný príjem vitamínu B1 môže znížiť výskyt chvenia rúk a upokojiť nervový systém, pretože nervové bunky potrebujú vitamín B1, aby fungoval normálne. Nedostatok vitamínu B1 môže spôsobiť trasenie rúk.

Pre zvýšenie príjmu vitamínu B1 môžete konzumovať ryby, hydinu, vajcia a mlieko. A na príjem horčíka môžete konzumovať tmavozelenú zeleninu, ako je špenát, tekvicové semiačka alebo orechy.

6. Poruchy štítnej žľazy

Hypertyreóza alebo „nadmerne aktívna štítna žľaza“ je stav, pri ktorom štítna žľaza produkuje príliš veľa hormónu štítnej žľazy. Tieto žľazy sú na krku, tesne nad kľúčnou kosťou. Keď je štítna žľaza nadmerne aktívna, celé vaše telo bude pracovať rýchlo, čo vám môže spôsobiť problémy so spánkom, vaše srdce môže biť rýchlejšie a ruky sa vám budú chvieť.

7. Esenciálny tremor

Jednou z najbežnejších príčin chvenia rúk sú chvenie. Otrasy sú nekontrolované a nekontrolovateľné pohyby v jednej alebo viacerých častiach tela. Otrasy sa zvyčajne vyskytujú, pretože časť mozgu, ktorá ovláda svaly, má problém, ktorý spôsobuje trasenie v tele. Najčastejšie postihnuté časti tela sú ruky. Príčinou trasenia môžu byť genetické, environmentálne alebo vekové faktory.

Otrasy síce nespôsobujú vážnejšie komplikácie a nie sú život ohrozujúce. Môže sa však vyvinúť tras, ktorý sa časom zhorší v dôsledku stresu, únavy alebo nadmernej konzumácie kofeínu. Štúdie v skutočnosti zistili, že trasenie môže zvýšiť riziko vzniku demencie.

8. Parkinsonova choroba

Otrasy sú skorým príznakom Parkinsonovej choroby. Parkinsonova choroba sa zvyčajne vyskytuje u ľudí starších ako 65 rokov. A hoci si podanie znaku Parkisonovej choroby a nevyhnutné chvenie podávajú ruky, sú medzi nimi rozdiely. Ľudia so zásadným chvením sa budú triasť, keď si potrasú rukami, zatiaľ čo ľudia s Parkinsonovou chorobou sa budú chvieť vždy, aj keď majú ruky stále.

Parkinsonova choroba je porucha nervového systému charakterizovaná trasením a trasením, slabosťou tváre a paralýzou. K tomu dochádza, keď sú zničené nervové bunky v mozgu, ktoré vytvárajú dopamín. Bez dopamínu nemôžu nervové bunky vysielať správy vedúce k strate svalovej funkcie.

9. Viacnásobná skleróza (MS)

Skleróza multiplex (MS) alebo tiež známa ako roztrúsená skleróza (roztrúsená skleróza) je progresívne ochorenie, ku ktorému dochádza, keď imunitný systém omylom napadne ochrannú nervovú membránu alebo myelín v mozgu a mieche. Toto ochorenie, ktoré sa zameriava na váš imunitný systém, mozog, nervy a miechu, môže skutočne spôsobiť trasenie vašich rúk alebo nevyhnutné chvenie.

10. Genetické faktory

Štúdia zistila, že ľudia, ktorí majú v rodinnej anamnéze tras alebo Parkinsonovu chorobu, majú o 5% vyššie riziko výskytu tras alebo Parkinsonovej choroby.