Obsah:
- Výhody vody z cukrovej trstiny pre zdravie
- 1. Starajte sa o pokožku
- 2. Hustota kostí
- 3. Zníženie hladiny cholesterolu
- 4. Zvládajte stres a pomáhajte lepšie spať
- 5. Kontrola krvného tlaku
- 6. Posilňuje imunitný systém
- 7. Udržujte zdravie obličiek
- 8. Takže náhrada cukru pri cukrovke
- 9. Zvyšujte energiu
- 10. Starostlivosť o maternicu tehotných žien
- Vedľajšie účinky konzumácie šťavy z cukrovej trstiny
Cukrová trstina obsahuje základné živiny, ako sú sacharidy, bielkoviny a minerály, ktoré zahŕňajú fosfor, vápnik, železo, zinok a draslík. Šťava z cukrovej trstiny obsahuje aj vitamíny a antioxidanty. Pitie vody z cukrovej trstiny je vraj zdravšie ako konzumácia cukru. Šťava z cukrovej trstiny je prírodne sladký nápoj, ktorý je správne spracovaný. Cukor extrahovaný zo šťavy z cukrovej trstiny obsahuje 15 kalórií.
Šťava z cukrovej trstiny sa skladá zo sacharózy, fruktózy a mnohých ďalších odrôd glukózy, čo celkovo obsahuje 13 gramov vlákniny. Šťava z cukrovej trstiny je tiež bohatá na vlákninu a poskytuje polyfenolové zlúčeniny, ktoré pomáhajú vášmu celkovému zdraviu a znižujú oxidačný stres. Okrem týchto výhod môže táto šťava z cukrovej trstiny získať ešte oveľa viac výhod. Niečo, hm?
Výhody vody z cukrovej trstiny pre zdravie
1. Starajte sa o pokožku
Šťava z cukrovej trstiny obsahuje kyselinu glykolovú, ktorá poskytuje antioxidačný účinok na pokožku. Ak pravidelne konzumujete šťavu z cukrovej trstiny, môže vyčistiť zápaly a kožné infekcie, zlepšiť vzhľad pokožky a zmierniť príznaky starnutia.
2. Hustota kostí
Šťava z cukrovej trstiny môže zvýšiť hladinu vápnika, železa, draslíka, horčíka a mangánu v tele. Tento minerálny zdroj je dôležitou súčasťou pre posilnenie vašich kostí. Takto môže šťava z cukrovej trstiny zabrániť rozvoju osteoporózy. Pravidelná konzumácia šťavy z cukrovej trstiny vám môže starnúť silné kosti.
3. Zníženie hladiny cholesterolu
Štúdia zistila, že konzumácia čistej vody z cukrovej trstiny môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu, a to tak LDL cholesterolu, ako aj triglyceridov. Toto tiež chráni zdravie vášho srdca a predchádza vzniku srdcových a cievnych chorôb, ako starnete.
4. Zvládajte stres a pomáhajte lepšie spať
Šťava z cukrovej trstiny obsahuje niekoľko aminokyselín, ktoré dokážu vyrovnať hladinu stresového hormónu. Tieto aminokyseliny vám navyše môžu pomôcť prekonať problém s nespavosťou. Konzumáciou šťavy z cukrovej trstiny môžete lepšie spať a upokojiť svoju myseľ.
5. Kontrola krvného tlaku
Obsah draslíka v šťave z cukrovej trstiny môže znížiť napätie na krvných cievach a tepnách, takže môže účinne znižovať alebo regulovať krvný tlak. Okrem toho môže šťava z cukrovej trstiny tiež znížiť riziko aterosklerózy, srdcového infarktu a mŕtvice.
6. Posilňuje imunitný systém
Šťava z cukrovej trstiny môže pomôcť stimulovať a posilniť váš imunitný systém, takže môže predchádzať infekciám, najmä v žalúdku, pečeni a dýchacích cestách. Je to vďaka vysokému obsahu vitamínu C a antioxidantov v šťave z cukrovej trstiny. Okrem toho môže šťava z cukrovej trstiny tiež pomôcť predchádzať chronickým chorobám, ako je rakovina prostaty a rakovina prsníka.
7. Udržujte zdravie obličiek
Niekoľko štúdií uvádza, že konzumácia šťavy z cukrovej trstiny môže znížiť riziko infekcií močových ciest a obličkových kameňov. Je to spôsobené výhodami šťavy z cukrovej trstiny ako detoxikácie tela a môže tiež chrániť funkciu detoxikačného centra tela.
8. Takže náhrada cukru pri cukrovke
Šťava z cukrovej trstiny obsahuje prírodné cukry, ktoré majú nízky glykemický index v porovnaní s ostatnými spracovanými cukrami. Môže sa teda konzumovať pre pacientov s cukrovkou. U ľudí, ktorí nemajú cukrovku typu 2, môže šťava z cukrovej trstiny skutočne znižovať a kontrolovať hladinu cukru v krvi, ak sa konzumuje s mierou. Ak však máte cukrovku typu 2, mali by ste sa pred konzumáciou tejto šťavy z cukrovej trstiny poradiť so svojím lekárom.
9. Zvyšujte energiu
Prírodná glukóza v šťave z cukrovej trstiny môže pomôcť zvýšiť energiu vo vašom tele. Cukrová trstina obsahuje účinnú látku a prírodnú glukózu, ktoré môžu zvyšovať energiu pre telo. Zlúčeniny glukózy a elektrolytov v cukrovej trstine môžu zvyšovať energiu, pretože podporujú metabolizmus v tele. Cukor je navyše jedným z najväčších posilňovačov energie, najmä počas leta.
10. Starostlivosť o maternicu tehotných žien
Mnoho vedcov odporúča tehotným ženám počas tehotenstva konzumovať šťavu z cukrovej trstiny. U tehotných žien je výhodou šťavy z cukrovej trstiny zvýšenie metabolizmu, zlepšenie trávenia a zmiernenie prejavov ranná nevoľnosť. Šťava z cukrovej trstiny navyše poskytne tehotným ženám energiu po celý deň, a to kvôli nízkemu glykemickému indexu.
Šťava z cukrovej trstiny môže tiež prirodzene posilniť imunitný systém tehotných žien, namiesto toho, aby sa museli spoliehať na lieky alebo antibiotiká. Pomáha tiež zmierniť príznaky zápchy a iné sťažnosti, na ktoré sa tehotné ženy často sťažujú.
Vedľajšie účinky konzumácie šťavy z cukrovej trstiny
Niektoré z negatívnych vedľajších účinkov šťavy z cukrovej trstiny zahŕňajú bolesti hlavy, žalúdočné ťažkosti, nevoľnosť, závraty, zhoršenie porúch krvácania a zvýšenú nespavosť. Väčšina z týchto vedľajších účinkov sa vyskytuje pri nadmernej konzumácii cukrovej trstiny. Ak chcete získať výhody šťavy z cukrovej trstiny, bezpečná hranica spotreby je jeden pohár denne.
X
