10 Známky, že vaše telo má nedostatok vitamínu c

Vitamín C alebo tiež známy ako kyselina askorbová je dôležitou látkou pre telo. Vitamín C sa bežne nachádza v ovocí a zelenine a bežne sa pridáva ako liečba boľavých vredov a chorôb, ako je kašeľ a prechladnutie.

Podľa Marka Moyada, MD, MPH, odborníka z Michiganskej univerzity, je množstvo vitamínu C obsiahnutého v krvi tiež indikátorom toho, či je človek zdravý alebo nie. Nedostatok vitamínu C môže dokonca spôsobiť rôzne zdravotné problémy.

Aká je funkcia vitamínu C pre ľudský organizmus?

Niektorí odborníci označujú vitamín C za najbezpečnejšiu a najefektívnejšiu živinu. Nazýva sa najbezpečnejšia, pretože ak skonzumujete príliš veľa vitamínu C, nadbytok sa vylúči močom.

Okrem toho sa vitamín C nazýva najefektívnejší, pretože jeho účinok je dostatočne rýchly na to, aby podporil rôzne príznaky, ktoré sa objavia v dôsledku nedostatku vitamínu C.

Vitamín C sa zvyčajne používa na zvýšenie vytrvalosti. Vitamín C teda pomáha chrániť náš organizmus pred rôznymi chorobami, ako sú vrásky na koži, srdcovo-cievne ochorenia, rakovina, mŕtvica, zdravie očí.

Okrem toho sa vitamín C tiež používa na boj proti niekoľkým infekciám, ako je napríklad ochorenie ďasien.

Vitamín C môže pomôcť zvýšiť absorpciu železa. Nie je prekvapením, že vitamín C sa často odporúča konzumovať so železom, aby sa mohlo vstrebať viac železa.

Čo sa stane, keď má telo nedostatok vitamínu C?

Ak je vitamín C pre telo veľmi dôležitý, ako zistíte, či vaše telo prijíma dostatok vitamínu C? Nasledujú príznaky, ktoré majú v tele nedostatok vitamínu C.

1. Ľahko sa tvoria modriny na koži. Podliatiny sa tvoria rozpadom drobných červených krvných ciev nazývaných kapiláry na okrajoch kože. Nedostatok vitamínu C môže spôsobiť, že kapiláry budú slabé a prasknú, čo spôsobí podliatiny na koži.
2. Rana sa hojila už dlho. Vitamín C je dôležitý pre tvorbu kolagénu v pokožke. Kolagén slúži na uzatváranie rán v procese hojenia rán. Nedostatok vitamínu C zabráni hojeniu rany po niekoľkých dňoch.
3. Krvácajúce ďasná alebo vredy. Stále o kolagéne, kolagén slúži na podporu ďasien. Poškodené ďasná znamenajú, že kolagén nie je dobrý, pravdepodobne kvôli nedostatku vitamínu C.
4. Suché vlasy a vypadávanie. Na posilnenie vlasov je potrebné železo. Medzitým je vitamín C vitamín, ktorý zvyšuje vstrebávanie železa, takže nedostatok vitamínu C spôsobuje, že železo je pre telo neúčinné vstrebávať.
5. Suchá a drsná pokožka, niekedy červenkastej farby. Vitamín C hrá úlohu pri udržiavaní zdravej pokožky proti UV lúčom. Môže sa stať, že suchá, drsná pokožka a začervenanie sú spôsobené slnečným žiarením a vy nemáte v tele dostatok vitamínu C na to, aby ste s ním bojovali.
6. Krvácanie z nosa. Asi 90% krvi, ktorá vychádza z krvácania z nosa, pochádza z vlásočníc v nose. Slabé vlásočnice z dôvodu nedostatku vitamínu C spôsobia vytekanie krvi z nosa.
7. Ľahko zranený. Vitamín C je potrebný pre obranný systém alebo imunitný systém tela. Silný imunitný systém môže zabrániť rôznym chorobám. Ak máte nedostatok vitamínu C, váš imunitný systém bude slabý a ľahko ochoriete.

Môžeme zistiť nedostatok vitamínu C skôr, ako sa prejavia vyššie uvedené príznaky?

Ak už viete, aký je význam vitamínu C pre organizmus, samozrejme, že nechcete mať nedostatok vitamínu C. Ukázalo sa, že nedostatok vitamínu C nielenže oslabuje imunitný systém, ale aj mnoho ďalších chorôb.

Po zistení príznakov ochorenia samozrejme nechcete zistiť, že váš organizmus má nedostatok nového vitamínu C. Ako?

Pomocou programu Vitamin Meter môžete vypočítať svoju dennú potrebu vitamínov. Vďaka svojmu jedinečnému a ľahko použiteľnému vzhľadu môžete zistiť, koľko vitamínu C dnes prijímate a či je dostatok alebo nie.

Ľahko pochopiteľné ukazovatele vás tiež môžu informovať o tom, koľko každého vitamínu chýba. Veľa štastia!

X