Zoznámte sa s výživovým príjmom hyperemesis gravidarium (ťažká nevoľnosť) počas tehotenstva

Ranná nevoľnosť alebo nevoľnosť a zvracanie, ktoré sa vyskytujú u tehotných žien, sa zvyčajne vyskytujú až do prvých 16 týždňov tehotenstva. Iné je to však vtedy, ak máte ochorenie s hyperemesis gravidarium. Tento stav je charakterizovaný silnou nevoľnosťou alebo zvracaním, ktoré sa môžu vyskytnúť dlhšie ako 16 týždňov alebo dokonca až do narodenia dieťaťa.

Tento stav sťažuje tehotným ženám príjem potravy. Môže sa tiež vyskytnúť dehydratácia, poruchy elektrolytov a poruchy kyslosti. Napriek tomu, že malý v brušku naozaj potrebuje výživu. Ako teda uspokojíte svoje výživové potreby, keď počas tehotenstva zaznamenáte hyperemesis gravidarium?

Ako uspokojujete svoje výživové potreby, keď máte hyperemesis gravidarium?

Hyperemesis gravidarum je nevoľnosť a zvracanie počas tehotenstva, ktorých frekvencia a príznaky sú oveľa závažnejšie ako ranná nevoľnosť. Príznaky sa môžu prejaviť po celý deň, nielen ráno. U niektorých ľudí s hyperemesis gravidarum sa zaznamenala nevoľnosť až 50-krát denne.

Hyperemesis gravidarum by sa nemal ignorovať a malo by sa s ním zaobchádzať lekársky. Okrem toho, že môže zasahovať do každodenných činností, môže tento stav nepriaznivo ovplyvniť aj fyzické a psychologické zdravie tehotných žien, ako aj rast dieťaťa v maternici, pretože nie je dostatočne výživy.

Týmto rizikám sa však dá vyhnúť, ak uspokojíte výživové potreby tehotenstva. Ako to potom robíte? Tu je vysvetlenie.

1. Zoznámte sa s potrebami vitamínu B6

Hyperemesis gravidarum sa podľa amerického rodinného lekára vyskytuje u 200 tehotenstiev. Prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, keď máte hyperemesis gravidarium, je potláčať nevoľnosť a zvracanie, aby sa nezhoršovali a nemali dehydratáciu alebo nedostatok živín.

Prekonať to je v skutočnosti celkom jednoduché, podľa austrálskeho rodinného lekára stačí, aby ste uspokojili potreby vitamínu B6. Denný príjem potrebný pre tehotné ženy s týmto ochorením je 25 miligramov vitamínu B6, ktorý by ste mali prijímať trikrát denne.

Vitamín B6 má v tele dôležitú úlohu, tento vitamín pomáha telu využívať potravu na energiu, prenáša kyslík do celého tela a vytvára hemoglobín.

Svoje potreby vitamínu B6 môžete uspokojiť z potravín, ako je hnedá ryža, pšenica, ryby, kuracie alebo kačacie mäso, fazuľa a zelená zelenina. Ak chcete brať vitamín B6 z doplnku alebo multivitamínu, najskôr sa poraďte so svojím gynekológom.

2. Jedzte jedlá s vysokým obsahom sacharidov

Podľa časopisu Journal of Obstetrics & Gynecology by tehotné ženy, ktoré trpia hyperemesis gravidarium, mali jesť jedlá, ktoré majú vysoký obsah sacharidov a sú bohaté na bielkoviny v porovnaní s konzumáciou tukov alebo mastných kyselín.

Tieto potraviny s vysokým obsahom sacharidov nájdete v potravinách, ako sú cestoviny, chlieb, ryža, sušienky a cereálie. Jedzte po jednom alebo robte malé porcie, ale často ako každú hodinu alebo dve. Nepite veľa, aby boli vaše telesné tekutiny vyvážené.

3. Vyberte si jedlá s vysokým obsahom energie

Hyperemesis gravidarium vám môže sťažiť jesť. Ale na jednej strane musíte stále spĺňať svoje denné výživové potreby. Prvá vec, ktorú môžete urobiť, je držať sa potravín, ktoré sú pre vás najjednoduchšie a nespôsobujú nevoľnosť.

Vyberte si potraviny s vysokým obsahom energie a bielkovín, mliečne výrobky sa veľmi odporúčajú tým z vás, ktorí majú tento stav.

Môžete si vybrať jogurt zmiešaný s ovocím, rozpustiť maslo na vrchole zeleniny, natrieť maslom a džemom k hriankam alebo piť mlieko, aby ste vyhoveli svojim výživovým potrebám, keď budete jesť menej jedla.