Obsah:
- Jedlo na krvácanie z ďasien
- 1. Chudé mäso
- 2. Celé zrná s mliekom a pomarančovým džúsom
- 3. Ovocie a zelenina
Ďasnám sa často venuje menej pozornosti ako zubom a ústam. V skutočnosti môžu opuchnuté a krvácajúce ďasná spôsobiť nepríjemné pocity a problémy s ústami, ktoré nie sú mierne. Ak to zažívate, existujú tipy na výber potravín na krvácanie z ďasien.
Jedlo na krvácanie z ďasien
Príčinou opuchu a krvácania ďasien ako poruchy ďasien je hromadenie povlaku na zuboch. Tento veľmi lepkavý povlak sa zvyčajne vytvára počas procesu jedenia a pitia. Plaketa tiež obsahuje veľa baktérií, z ktorých niektoré môžu narušiť zdravie ďasien.
Podľa výskumov môže ochorenie ďasien infikovať alebo dokonca poškodiť zuby. Môže tiež zvýšiť vaše riziko srdcových chorôb o 15 percent. Zdravé ďasná v podstate nebudú krvácať iba z čistenia zubov alebo dotyku. Hlavné charakteristiky ideálneho ďasna sú ružové, pevné a môžu pevne držať zuby.
Okrem starostlivosti o zuby musíte venovať pozornosť aj jedlu, ktoré konzumujete, keď krvácate z ďasien? Aké potraviny sú dobré na krvácanie z ďasien? Skontrolujte nasledujúce recenzie.
1. Chudé mäso
Nielen akékoľvek mäso, ktoré môžete jesť, ak máte krvácajúce ďasná. Určite si vyberte chudé mäso. Je známe, že živočíšny tuk veľmi škodí srdcu, preto by ste nemali jesť mäso bohaté na tuky.
Joe Tagliarini, zubár z Comprehensive Dental Health, uviedol, že hovädzie, baranie a ustrice sú bohaté na obsah zinku. Minerály v hovädzom mäse slúžia ako protizápalové, antioxidačné a posilňujú imunitný systém, ktorý dokáže bojovať s ochorením ďasien. Vysoký obsah vitamínu B6 v mäse a morských plodoch, ako sú ryby, vám môže pomôcť v boji proti ochoreniam ďasien.
2. Celé zrná s mliekom a pomarančovým džúsom
Táto kombinácia je veľmi zdravá a dobrá pre ďasná. Vápnik z mlieka vytvorí zdravé a silné zuby. Medzitým obsah vitamínu C v pomarančovom džúse pomáha ďasnám liečiť sa samy.
Štúdia odhalila, že mlieko môže znižovať hladinu kyselín v ústach, čím prispieva k eliminácii baktérií. Vedci odporúčajú nemiešať cukor v mlieku alebo pomarančovom džúse, pretože cukor môže skutočne zvýšiť hladinu kyseliny v ústach.
3. Ovocie a zelenina
Už viete, že ovocie a zelenina sú bohaté na antioxidanty, ktoré posilňujú imunitný systém. Ovocie a zelenina môžu byť voľbou potravy pre krvácanie z ďasien, najmä zelenej zeleniny, ako je špenát, sladké zemiaky, mrkva, tekvica a žlté ovocie. Táto zelenina a ovocie môžu telu dodávať vysoké antioxidanty. Zelenina a ovocie tiež obsahujú betakarotén, ktorý sa v tele premieňa na vitamín A.
Potraviny na krvácanie z ďasien vám nielen pomôžu vychutnať si jedlo, ale môžu tiež pomaly zlepšiť vaše opuchnuté a krvácajúce ďasná. Úloha ďasien v ústach je veľmi dôležitá. Poruchy, ktoré sa vyskytujú v ďasnách, môžu mať vplyv na iné časti úst. Je pre vás dôležité udržiavať ústnu a zubnú hygienu.
