3 Výhody pitia čaju z tymiánu pre zdravie

Užiť si čaj ráno alebo večer je zábava. No, okrem obvyklých čajových lístkov, si môžete vychutnať aj čaj z duseného listu tymianu. Pitie čaju z tymiánu poskytuje telu okrem zahriatia aj ďalšie zdravotné výhody. Aké sú výhody? No tak, pozri si nasledujúce recenzie.

Výhody pitia čaju z tymiánu pre zdravie

Tymián je malá, zelená listová rastlina, ktorej sa darí v kontinentálnej Ázii, Afrike a Európe. Táto rastlina má vedecký názov Thymus vulgarisktorý sa už celé generácie používa ako korenie a liečivo. Táto rastlina má výraznú arómu, takže môže chutiť jedlo.

Tymian je čaj pripravovaný zámerne kvôli svojim aktívnym zložkám, ktoré sú prospešné pre zdravie. Tu sú výhody, ktoré môžete získať pitím tymianového čaju.

1. Bohatý na antioxidanty

Rovnako ako čaj, aj tymian obsahuje silné antioxidačné zlúčeniny, konkrétne tymol. Tymian je okrem tymolu vybavený aj rôznymi ďalšími antioxidantmi, ako sú napríklad flavonoidy apigenín, naringenín, luteolín a tymonín.

Podľa štúdií v časopisoch Výskum fytoterapiespomenul, že tymol môže absorbovať a neutralizovať voľné radikály. Táto vlastnosť znižuje tvorbu zápalu v tele v dôsledku oxidačného stresu.

Musíte vedieť, že voľné radikály sú látky, ktoré môžu poškodiť bunky, bielkoviny, DNA a narušiť rovnováhu tela. Tieto škodlivé látky môžu byť vo forme znečistenia, cigaretového dymu alebo slnečného žiarenia.

Ak je telo nepretržite vystavené pôsobeniu voľných radikálov, môže sa zvýšiť riziko rôznych chorôb. Napríklad artritída, mŕtvica, hypertenzia a Alzheimerova choroba. Teraz, pitím čaju z tymiánu, môžete získať výhody tohto antioxidantu v tele.

2. Zmierňuje prechladnutie a kašeľ

Rastlina tymiánu obsahuje okrem tymolu aj karvakrol. Obe sú účinné látky, ktoré sú expektoranciami.

Na základe tej istej štúdie môžu expektoračné vlastnosti tymianu odbúrať hlien, ktorý upcháva dýchacie cesty. Ak sa tymian podáva ako teplý čaj, pocit tepla z vody môže zvýšiť antiseptický účinok rozkladu tymiánu.

Kašeľ a prechladnutie spôsobujú, že telo produkuje viac hlienu, ktorý môže blokovať dýchacie cesty, a to najmä v nose alebo v krku.

Výhody pitia tymianového čaju budú ešte väčšie, ak užívate lieky, ktoré obsahujú expektoranciá. Teplo tohto čaju si môžete vychutnať, keď máte nádchu, prechladnutie alebo bolesť hrdla.

3. Účinné pri udržiavaní zdravia srdca

V štúdiách na zvieratách sa zistilo, že podávanie extraktu z tymianovej vody 8-krát za sebou bolo úspešné pri udržiavaní stabilného cholesterolu a krvného tlaku a pri znižovaní tvorby plakov.

Všetky tieto potenciály môžu znížiť riziko hypertenzie a hromadenia plakov v srdcových cievach (ateroskleróza). Napriek tomu je potrebný ďalší výskum u ľudí, aby sa presne zistili jeho výhody.

Ako si pripraviť čaj z tymiánu doma

Ak chcete získať výhody čaju z tymiánu, môžete si tento čaj pripraviť doma. Musíte si kúpiť iba sušené rastliny tymianu na trhu alebo v obchode s potravinami. Potom postupujte podľa receptu na výrobu nasledujúceho.