3 zdravé a osviežujúce recepty na nápoje z citrónovej trávy

Citrónová tráva alebo vetiver je rastlina, ktorá rastie na ázijskom kontinente a funguje ako látka zvýrazňujúca chuť v jedle. Nielen jedlo, existuje niekoľko receptov, vďaka ktorým si môžete vychutnať citrónovú trávu vo forme nápoja.

Aké sú vlastne výhody nápoja z citrónovej trávy a ako ho spracovať?

Výhody nápoja z citrónovej trávy

Táto rastlina, ktorá sa pôvodne pestovala v Indii a na Srí Lanke, ľudia bežne používajú na zlepšenie kvality svojho spánku. Voňavá aróma rastliny citrónovej trávy ich uvoľní a uľahčí spánok.

Existuje niekoľko ďalších výhod, ktoré môžete získať konzumáciou citrónovej trávy ako nápoja, napríklad:

Znižuje pocity úzkosti. Vôňa rastliny citrónová tráva je dostatočná na upokojenie mysle tých, ktorí ju používajú.
Zmiernite plynatosť pretože má močopudný účinok, takže pomáha telu odstraňovať prebytočnú vodu, ktorá spôsobuje plynatosť.
Zvýšte hladinu červených krviniek kvôli svojim antioxidačným vlastnostiam, ktoré urýchľujú tvorbu červených krviniek.
Zmierňuje bolesť vďaka antioxidačným, antibakteriálnym a protizápalovým vlastnostiam, ktoré existujú v rastlinách citrónovej trávy, keď sa spracujú na nápoj.

Existuje mnoho výhod, ktoré môžete získať z rastliny citrónovej trávy? Aby ste tieto funkcie využili čo najlepšie, tu je niekoľko receptov na nápoje z citrónovej trávy, ktoré môžete vyskúšať doma.

Zdravý recept na nápoj z citrónovej trávy

Recept na nápoj z citrónovej trávy je v zásade dosť jednoduchý. Spravidla ho môžete spracovať na zdravý čaj z citrónovej trávy. Môžete však vyskúšať aj niektoré ďalšie prípravky z citronely.

1. Čaj z citrónovej trávy

Jedným z najjednoduchších receptov na nápoje z citrónovej trávy je čaj z citrónovej trávy. Okrem toho, že je možné si ich pripraviť aj doma, nájdete ďalšie prísady v najbližšom samoobsluhe.

Ako urobiť:

Stonky citrónovej trávy nakrájajte na 2 - 5 cm na kus.
Stonky citrónovej trávy zalejte vriacou vodou
Stonky citrónovej trávy necháme 5 minút miešať s vodou
Vodu, ktorá bola zmiešaná s plátkami citrónovej trávy, preceďte do pohára alebo šálky na čaj.
Ak chcete piť studené, pridajte kocky ľadu

2. Citrónová limonáda

Zdroj: Jemné varenie

Okrem osviežujúceho limonádového nápoja sa ukazuje, že limonádu a citrónovú trávu môžete kombinovať ako recept na čerstvé a zdravé nápoje z citrónovej trávy.

Tu sú ingrediencie, ktoré budete potrebovať:

2 stonky rastlín citrónovej trávy
2 lyžičky citrónovej šťavy
1 polievková lyžica cukru
2 poháre vody
Štipka soli

Ako urobiť:

Obe rastliny citrónovej trávy dôkladne nakrájajte a umyte
V hrnci uvaríme 1 šálku vody
Vložte citrónovú trávu do vriacej vody a nechajte ju pôsobiť 4 minúty
Filtruje sa, aby sa voda oddelila plátkami citrónovej trávy.
Pridajte jeden pohár studenej vody zmiešanej s citrónovou šťavou, soľou a cukrom.
Prefiltrovanú citrónovú trávu zmiešajte v mixéri s citrónovou šťavou
Podľa chuti pridáme kocky ľadu.

3. Zázvorový čaj z citrónovej trávy

Zdroj: Varenie LSL

Okrem osviežujúcej limonádovej limonády existuje jednoduchý recept na nápoj z citrónovej trávy, ktorý dokáže zahriať vaše telo, a to zázvorový čaj z citrónovej trávy.

Čo budete potrebovať:

3 stonky citrónovej trávy už digeprek
Ďumbier je veľký asi ako palec, ktorý bol digeprek alebo podľa vášho vkusu.
100 g palmového cukru / hnedého cukru
600 ml vody

Ako urobiť:

Vložte všetky dostupné ingrediencie do panvice
Varíme, kým sa palmový cukor neroztopí a zvyšná voda má až 200 ml
Miešajte, kým nevydá výraznú vôňu rastliny citrónovej trávy
Nalejte do pohára alebo pohára na čaj

Nie je to ľahké, pripraviť čerstvé a zdravé recepty na nápoje z citrónovej trávy? Okrem toho, že je to ľahké, môžete získať aj výhody, ktoré táto rastlina prináša. Zdravý život, jazyk spokojný.