Ako napnúť ochabnutú pokožku po chudnutí

Blahoželáme! Všetka tvrdá práca a potný pot, ktoré ste doteraz obetovali, sa nakoniec vyplatili. Úspech pri chudnutí je pôsobivý výkon, ktorý nie každý môže dosiahnuť hladko. Avšak mať ideálnu telesnú hmotnosť po odrezaní niekoľkých číslic na váhe niekedy spôsobuje jeden vedľajší účinok, ktorý je dosť dráždivý: ochabnutá pokožka. Ochabnutá pokožka bohužiaľ nielenže znižuje sebavedomie, ale môže to mať vplyv aj na vaše zdravie. Ovisnutá pokožka môže spôsobiť vyrážky a infekcie

Ako po úspešnom chudnutí napnúť ochabnutú a ochabnutú pokožku? Tipy nájdete tu.

Prečo je pokožka po chudnutí ochabnutá a ochabnutá?

Ľudská pokožka je obdobou balóna. V pôvodnom stave je gumová textúra balóna pevná a elastická, ktorá sa po naplnení vzduchom bude naďalej rozširovať. Po vypustení sa balón nevráti do pôvodnej veľkosti. Gumený balónik sa v skutočnosti natiahne a povolí. Rovnako aj ľudská pokožka. Pokožka sa natiahne tak, aby pojala každú ďalšiu váhu, ktorú vaše telo získava.

V priebehu času sa elasticita pokožky a spojivového tkaniva oslabuje v dôsledku neustáleho nútenia k rozťahovaniu. Preto, keď sú tukové usadeniny odstránené, pokožka sa už nedokáže uzavrieť späť k sebe. Čím dlhšie je pokožka stiahnutá, tým je menšia pravdepodobnosť jej návratu do pôvodného stavu.

Nie je však úplne nemožné, aby sa pokožka sama zahojila a opravila. Schopnosť pokožky sa po chudnutí opäť napnúť a napnúť bude závisieť od mnohých faktorov, ako sú kvalita jej zložiek (koľko kolagénu a elastínu má pokožka), vek, genetika, slnečné žiarenie, koľko kilogramov chudnete a či dym alebo dym nie.

Ako napnúť ochabnutú pokožku po chudnutí?

Nie je ľahký spôsob, ako vrátiť ochabnutej pokožke po chudnutí pôvodný vzhľad. K dnešnému dňu nie sú okolo žalúdka zabalené žiadne krémy na stiahnutie pokožky, perorálne lieky, korzety alebo „čarovná“ látka, ktorá by mohla pokožku rýchlo napnúť. Existujú iba štyri spoľahlivé spôsoby, ako obnoviť tónovanú pokožku, a to:

1. Budujte svaly

Okrem redukcie tuku prísne dlhodobé diéty často strácajú svalovú hmotu. Strata svalovej hmoty ďalej rozšíri „prázdnotu“ medzi pokožkou a tkanivom pod ňou.

Budovanie svalovej hmoty je hlavným riešením tohto kožného problému, pretože tu bude prítomný sval, ktorý nahradí polohu tuku a vyplní tak voľnosť v pokožke. Ideálne svalnaté telo potom vytvorí zdravší a zdravší fyzický vzhľad, namiesto „chudého, ale tučného“ chudého tuku, ktorý tam nájdete.

Svoju cvičebnú rutinu zamerajte na precvičenie svalovej sily, ako je napríklad zdvíhanie závažia, kliky alebo drepy, ktoré vám pomôžu pri budovaní svalovej hmoty.

2. Rozširujte niekoľko druhov dôležitých živín

Vnútornú vrstvu pokožky tvoria bielkoviny vrátane kolagénu a elastínu. Kolagén tvorí takmer 80% štruktúry pokožky, aby získala jej vláčnu a silnú štruktúru. Elastín hrá úlohu pri udržiavaní napnutej a pružnej pokožky.

Mnohí si neuvedomujú, že dostupnosť týchto dvoch látok podporujúcich pokožku je nejakým spôsobom ovplyvnená potravinami, ktoré konzumujete. Niektoré živiny sú dôležité pre produkciu kolagénu a ďalších zložiek zdravej pokožky, ako sú bielkoviny, vitamín C, omega-3 mastné kyseliny a voda. Niekoľko druhov týchto živín nájdete v zelenej zelenine, paradajkách, pomarančoch a lososoch

3. Napnite pokožku u lekára

Ak je ochabnutá a ochabnutá pokožka len na niekoľkých miestach, môžete sa obrátiť na svojho dermatológa. Váš lekár môže na odstránenie problému s pokožkou použiť zariadenie na napínanie pokožky, ktoré využíva energiu infračerveného žiarenia alebo ultrazvuk.

4. Operácia kontúrovania tela

Keď je množstvo stratenej hmotnosti veľmi veľké, dokonca až do desiatok kíl, nestačí iba budovanie svalov a pravidelné stravovanie. Samotné tieto dve metódy nezaplnia takú veľkú medzeru. Liečba lekára na sprísnenie pokožky môže byť tiež neadekvátna. Jedinou účinnou metódou starostlivosti o pokožku je v tomto prípade operácia kontúrovania tela.

Pri vykonávaní tohto chirurgického zákroku urobí lekár veľké rezy v postihnutých oblastiach tela, aby odstránil prebytočnú kožu a tuk. Rezy sa potom zošijú späť k sebe. Operácia kontúrovania tela sa zvyčajne zameriava na oblasti tela, ktoré sú mastné a majú sklon k ochabnutiu, ako napríklad žalúdok, zadok, boky, stehná, chrbát, tvár a nadlaktie.

Ale táto metóda je zriedkavá. John Morton, MD, prezident Americkej spoločnosti pre metabolickú a bariatrickú chirurgiu, podrobí iba asi 20% ex-obéznych ľudí operácii na kontúrovanie tela.