Obsah:
- Účinky nedostatku spánku na vzhľad tváre
- 1. Vytvorte tvár staršou
- 2. Spustite akné na tvári
- 3. Vytvorte veľké očné vaky
- 4. Zjemňuje pokožku tváre
Často vynechávate večer pred spaním? Účinky nedostatku spánku, ktoré často robíte, môžu mať vplyv na tvar vašej tváre. Bez toho, aby ste to vedeli, tento návyk na nedostatok spánku pomaly zmení vašu tvár. Ktoré časti tváre sa zmenia v dôsledku účinkov nedostatku spánku?
Účinky nedostatku spánku na vzhľad tváre
V štúdii uskutočnenej vo Švédsku porovnávajúcej fotografie skupiny ľudí, ktorí majú dostatok spánku - spali najmenej 7 hodín v noci - so skupinou ľudí, ktorí spia iba 3 - 5 hodín v noci. Z nasnímaných fotografií bola skupina ľudí, ktorá spala s dostatkom času, sviežejšia, zdravšia a menej spomalená. Z týchto štúdií viacerí vedci tvrdili, že nedostatok spánku môže zmeniť vzhľad vašej tváre. Aké sú zmeny?
1. Vytvorte tvár staršou
Vo viacerých štúdiách sa uvádza, že niekto, kto má vo zvyku nespavosť a nemá dostatok času na nočný spánok, bude vyzerať o 10 rokov starší ako pôvodný vek. V štúdii sa konštatovalo, že ľudia, ktorí trpia nespavosťou, majú potenciál mať viac vrások na tvári ako ľudia, ktorí dobre spia.
Za normálnych okolností bude telo tvoriť kolagén - látku, ktorá udržuje zdravie a omladenie pokožky - keď človek spí. Kolagén zabráni predčasnému starnutiu tela blokovaním tvorby vrások na tvári. Ak je však narušený spánok, nemôže sa v normálnych množstvách vytvárať kolagén, preto sa vytvára viac vrások.
2. Spustite akné na tvári
Ak nemáte pravidelný a primeraný spánok, ovplyvní to vaše duševné zdravie a budete sa cítiť depresívne a vystresovaní bez toho, aby ste si to uvedomovali. Stres spôsobený následkami nedostatku spánku spôsobuje, že hormón kortizol zvyšuje jeho množstvo v tele. Medzitým príliš vysoké množstvo hormónu kortizolu spôsobí, že telo bude náchylné na zápaly a zápaly, jedným z nich je zápal kože.
Akné je forma zápalu, ktorý napáda vašu pokožku. Preto sa nečudujte, ak sa nedostatočne vyspíte a do pár dní sa vám na tvári objavia škvrny po akné. Tento hormón kortizolu navyše spôsobí zvýšenie produkcie oleja na tvári, čo zhorší stav rastúceho akné.
3. Vytvorte veľké očné vaky
V skutočnosti má každý tenké cievy pod oblasťou očí. Keď človek pociťuje nedostatok spánku alebo únavu, cievy sa prirodzene rozšíria a začiernia, čo sa stane očnými vakmi. Čím častejšie budete tráviť spánok, tým viditeľnejšie budú cievy pod okom.
4. Zjemňuje pokožku tváre
Účinok nedostatku spánku bude mať vplyv aj na matnejšiu farbu pokožky tváre. Nedostatok spánku má za následok oslabenie imunitného systému, čo zvyšuje pravdepodobnosť zápalu. Toto zvýšenie zápalu ovplyvňuje produkciu kolagénu a kyseliny hyalurónovej, ktoré udržujú jas pokožky. Čím menej hyalurónových látok telo má, tým bude pokožka matnejšia.
