To je rozdiel medzi pocitom prirodzenej osamelosti a depresiou

Osamelosť pocítili takmer všetci ľudia. Táto forma emócií môže byť tiež znakom vážnych psychiatrických problémov, ako je depresia. Musíte však vedieť, že osamelosť nemusí vždy znamenať depresiu. Je tu samota, ktorá je prirodzená pre všetkých ľudí cítiť, je tu aj samota, ktorá poznačuje depresiu. Aký je potom rozdiel medzi pocitom prirodzenej osamelosti a osamelosti, čo je prejavom depresie? Skontrolujte to nižšie.

Aká je vlastne osamelosť?

Osamelosť je stav, v ktorom sa človek cíti prázdny, sám a nechcený. Odborníci sa zhodujú, že osamelosť je duševný stav, nie fyzický. Mnoho ľudí sa cíti osamelo, aj keď sú v dave alebo uprostred najbližších ľudí.

Napríklad nový študent, ktorý sa cíti osamelý, aj keď je obklopený rovesníkmi v kampuse. Osamelí ľudia majú tendenciu cítiť sa izolovaní v dave. Osamelí ľudia často túžia po kontakte s inými ľuďmi, ale chaotický stav mysle sťažuje nadväzovanie kontaktov s inými ľuďmi.

Na základe výskumu, ktorý uskutočnil Dr. John Cacioppo, psychológ z Chicagskej univerzity v Spojených štátoch, osamelosť úzko súvisí s genetikou. Okrem toho sú vylúčenie, rozvod a smrť najbližších ľudí tiež častou príčinou osamelosti. Osamelosť sa spája aj s vnútornými faktormi človeka, napríklad s pohľadom na seba kvôli neistote. Ľudia, ktorí majú menšie sebavedomie, veria, že si nezaslúžia pozornosť iných ľudí. Tento stav môže spôsobiť, že sa človek bude cítiť osamelý alebo izolovaný.

Aký je rozdiel medzi tým, že sa človek cíti prirodzene osamelý a osamelý kvôli depresii?

Osamelosť niekedy stojí sama, nie je však neobvyklé, že sa jedná o prejav určitých problémov s duševným zdravím. Normálna osamelosť vo všeobecnosti nie je problémom, ktorý je potrebné osobitne riešiť. Samota, ktorá vedie k depresii, si medzitým vyžaduje okamžitú liečbu, aby neviedla k vážnejšiemu stavu. Preto je dôležité pochopiť základné rozdiely medzi prirodzenou osamelosťou a osamelosťou spojenou s depresiou.

Normálna osamelosť je zvyčajne subjektívna a nemá určité ukazovatele, ktoré by sa dali kategorizovať ako osamelá. Je to preto, lebo príčiny a príznaky sa môžu líšiť od človeka k človeku.

Zatiaľ čo osamelosť v dôsledku depresie je zvyčajne komplikovanejšia, pretože sa necíti len sama, táto osamelosť je zvyčajne sprevádzaná depresívnymi príznakmi. Aby sme videli rozdiel v osamelosti medzi týmito dvoma prípadmi, uvádzam niekoľko bežných príznakov depresie, a to:

• Cítiť sa bezcenný a ktokoľvek ho ignoruje. Môžete mať pocit, že život, ktorý žijete, je veľmi zlý. Vždy myslíte na zlyhania a straty, ktoré sa v živote vyskytli.
• Beznádejný. Budete veľmi pesimistický človek a verte, že sa vám nič dobré nestane.
• Nadmerný nepokoj. Hmotnosť bremena, na ktorú myslíte, sa bude cítiť nadmerne nepokojne mimo vašu kontrolu.
• Nemám záujem niečo robiť. Koníčky alebo aktivity, ktoré vás predtým bavili, vás už možno nebudú lákať. V skutočnosti to má vplyv aj na váš sexuálny život a vášho partnera. Keď sa človek cíti depresívne, jeho sexuálna túžba môže dramaticky poklesnúť.
• Nemá vášeň. Možno sa ocitnete veľmi unavený a skľúčený. Tento stav zvyčajne vedie k zanedbávaniu povinností a každodennej práce.
• Ťažkosti so sústredením. Zvyčajne budete len ťažko sústredení, a to aj pre malicherné veci. Napríklad sledovanie televízie alebo čítanie správ na internete.
• Zmeny spánkových vzorcov. Ľudia, ktorí majú depresívne príznaky, zvyčajne prežívajú zmeny v spánkových hodinách. Raz za čas sa môžete zobudiť príliš skoro, inokedy však môžete skončiť s nespavosťou a nemôžete zaspať celú noc. Je tiež možné, že spíte dlhšie ako zvyčajne.
• Zmena chuti do jedla. Nielen zmeny spánku, aj vaša chuť do jedla sa zvyčajne prejaví nepravidelne. Niekedy máte vždy pocit hladu, ale môže to byť aj naopak, hlad nepociťujete vôbec. Preto depresia zvyčajne vedie k drastickému priberaniu alebo chudnutiu človeka.
• Bolesti. Depresia môže viesť k niekoľkým zdravotným problémom, ako sú bolesti hlavy, žalúdočné kŕče, žalúdočné ťažkosti alebo iné zažívacie ťažkosti.

Odlíšenie normálnej osamelosti od osamelosti vyvolanej depresiou vám môže pomôcť zvoliť správne riešenie a liečbu, či už pre seba alebo pre svojich blízkych.