Obsah:
- Druhy jedál, ktoré sú dobré pred požitím alkoholu
- 1. Jedlo z vajec pred alkoholom
- 2. Ovocné jedlo pred alkoholom
- 3. Lososové jedlo pred alkoholom
- 4. Ovsené jedlo pred alkoholom
Vedeli ste, že jedlo konzumované pred požitím alkoholu môže mať vplyv na noc a nasledujúci deň? Aby žalúdok nebol nepríjemný a nafúknutý, pred požitím alkoholických nápojov identifikujte niekoľko druhov potravín, ktoré sú vhodné na konzumáciu.
Druhy jedál, ktoré sú dobré pred požitím alkoholu
Pitie alkoholu na prázdny žalúdok iba zhorší príznaky kocovina, ako sú nevoľnosť, závraty a bolesti hlavy. Je to preto, lebo keď pijete bez žalúdka, alkohol sa okamžite dostane do vašej krvi.
Vo výsledku budú mať pravdepodobne okamžitý účinok na váš tráviaci systém.
Preto sa pred pitím alkoholických nápojov odporúča najskôr jesť jedlo alebo občerstvenie.
Je to tak, že jedlo môže znížiť množstvo alkoholu, ktoré prechádza vašim tenkým črevom, takže absorpcia alkoholu je oveľa pomalšia.
Nie všetky jedlá sú však dobré ešte pred požitím alkoholu. Aby ste si nevybrali nesprávne, tu je niekoľko druhov jedál, ktoré by ste mohli skonzumovať pred večierkom.
1. Jedlo z vajec pred alkoholom
Jedným z druhov potravín, ktoré sa odporúčajú konzumovať pred požitím alkoholu, sú vajcia.
Vajcia sú potravinou, ktorá je zaradená do kategórie s vysokým obsahom bielkovín. Predpokladá sa, že konzumácia potravín s vysokým obsahom bielkovín pomáha spomaliť vyprázdňovanie žalúdka.
Ak je jedlo stále v žalúdku, je pravdepodobné, že absorpcia alkoholu do krvi bude tiež pomalšia.
Svedčí o tom štúdia z Americká asociácia pre cukrovku. Štúdia odhalila, že jedlá s vysokým obsahom bielkovín, ako je srvátkový proteín, spomaľujú vyprázdňovanie žalúdka.
Tiež jedlá s vysokým obsahom bielkovín vás zasýtia na dlhší čas. Týmto spôsobom je váš príjem spotreby menší, pretože váš žalúdok je plný.
Vajíčkové pochúťky si môžete vychutnať rôznymi spôsobmi. Nie je potrebné používať ryžu, napríklad varené vajcia, omelety, a miešať ich so zeleninou.
2. Ovocné jedlo pred alkoholom
Okrem potravín s vysokým obsahom bielkovín sú určité druhy ovocia vhodné aj na konzumáciu pred požitím alkoholu.
Je to preto, že obsah vody v ovocí môže pomôcť zabrániť dehydratácii, ktorá sa prejaví po nadmernom pití alkoholu. Na zmiernenie príznakov však nemôžete konzumovať všetko ovocie kocovina.
Tu je niekoľko druhov ovocia, ktoré sa odporúčajú jesť pred požitím alkoholu.
- Banán pretože obsahuje vysoké množstvo draslíka a udržuje rovnováhu elektrolytov.
- Bobule pretože vysoký obsah antioxidantov môže zabrániť oxidačnému stresu v pečeni.
- Pomelo obsahuje dva antioxidanty, ktoré pomáhajú znižovať poškodenie pečene spôsobené alkoholom.
- Melón vrátane ovocia, ktoré obsahuje veľa vody a veľa draslíka.
- Avokádo môže pomôcť udržiavať rovnováhu elektrolytov, pretože obsahuje draslík.
Okrem vyššie uvedeného ovocia môžete hľadať aj ovocie, ktoré má vysoký obsah antioxidantov a vody, takže príznaky kocovina ako je dehydratácia a nevoľnosť.
3. Lososové jedlo pred alkoholom
Ako jedna z potravín bohatých na omega-3 kyseliny sa losos odporúča konzumovať pred požitím alkoholu.
Omega-3 sú nenasýtené mastné kyseliny, ktoré si telo nedokáže vyrobiť, ale pochádzajú z mastných rýb, ako sú losos alebo rastliny. Je známe, že táto mastná kyselina je prospešná pre zdravie ľudského tela, napríklad pre udržanie zdravia pľúc.
Pokiaľ však ide o konzumáciu alkoholu, omega-3 mastné kyseliny pomáhajú znižovať zápal v mozgu v dôsledku pitia alkoholu.
Dokazuje to štúdia, ktorá zahŕňala myši so zápalom mozgu v dôsledku nadmernej konzumácie alkoholu.
Keď je zvieraťu podaný doplnok kyseliny dokosahexaénovej, čo je typ omega-3, ktorý pomáha vývoju mozgu a zmierňuje zápal.
Stále je však potrebný ďalší výskum, aby sa zistilo, či losos môže skutočne znížiť riziko poškodenia mozgu pri konzumácii alkoholu. Nezaškodí však pred konzumáciou alkoholu stále jesť lososa, pretože jeho vysoký obsah bielkovín tiež plní žalúdok.
4. Ovsené jedlo pred alkoholom
Zdroj: Care 2
Kto tvrdí, že pred konzumáciou alkoholu sa najlepšie konzumujú iba potraviny s vysokým obsahom bielkovín? Ukázalo sa, že potraviny bohaté na vlákninu sú rovnako dobré ako ovos.
Tvrdí to štúdia z časopisu Rastlinné potraviny na výživu ľudí, pravidelná konzumácia ovsa môže zlepšiť funkciu pečene.
Funkciu pečene, ktorá sa začína poškodzovať v dôsledku konzumácie alkoholu, je možné zlepšiť konzumáciou ovsených obilnín. Je to preto, že ovos neobsahuje iba vlákninu, ale aj železo, vitamín B6 a vápnik.
Ovos môžete konzumovať v rôznych formách, napríklad ako cereálne tyčinky, smoothie alebo cereálie.
Výber druhu jedla alebo občerstvenia, ktoré sa majú konzumovať pred požitím alkoholu, je pomerne efektívnym spôsobom, ako zmierniť príznaky kocovina. Takto si môžete vychutnať svoj nápoj bez obáv zo závratov, ktoré zažijete nasledujúce ráno.
X
