Výhody ananásu pre dobré trávenie tela

Aké sú výhody ananásu pre trávenie? Všetky ovocie, ktoré rastie na zemi, väčšina z nich má dobré a prospešné vlastnosti, ananás nie je výnimkou. Toto ovocie je tropické podnebie, ktoré rastie bez ročných období. Medzi živiny, ktoré môžete získať z ananásu, patria vitamín C, vitamín B6 a vitamín B1 a kyselina listová. Okrem týchto prospešných živín existujú aj ďalšie prvky ananásu, ktoré hrajú dobrú úlohu v ľudskom zažívacom systéme. Zistite, aké sú prekvapivé výhody ananásu.

Výhody ananásu pre trávenie

1. Obsahuje dobré enzýmy na trávenie

Podľa Lekárskeho centra v Marylandskej univerzite majú ananásy tiež dobrý tráviaci enzým, ktorý sa nazýva bromelaín. Tento enzým je zmesou proteolytických enzýmov, ktoré pomáhajú vašim črevám odbúravať sa a absorbovať viac bielkovín. Ďalšie výhody bromelaínu sú tiež schopné zmierniť žalúdočné problémy, ako sú bolesti žalúdka a hnačky.

2. Hladký tráviaci systém

Ananás prirodzene obsahuje vlákninu, ktorá je bohatá na vlákninu. Táto funkcia bohatá na vlákninu je dobrá na zlepšenie tráviaceho systému. Zvyčajne sú jedlá s vysokým obsahom vlákniny trochu ťažko stráviteľné, ale nie s ananásom.

Výhody ananásu pre trávenie sa tým nekončia, ananás obsahuje množstvo vitamínov a minerálov, ktoré dokážu absorbovať vodu vo vašich črevách. Pre normálny tráviaci systém musíte skonzumovať 14 gramov celkovej vlákniny z 1 000 kalórií denne, a to môžete z ananásov získať. Podľa Colorado State University Extension konzumácia napoly nakrájaného ananásu obsahuje 2,2 gramov celkovej vlákniny.

3. Ovocie ananásu zaháňa bolesť v dôsledku plynatosti

Pre nadúvanie je typické zväčšené brucho a silnejší tlak plynov. Nemusíte sa obťažovať s jeho liečením. Jednoduchým jedením ananásu sa dá prirodzene uľaviť iným potravinám, ktoré spôsobujú reflux alebo plyny pri trávení. Opäť s obsahom bromelaínu a vlákniny z ananásu, ktoré sú prospešné pre tráviaci systém, má bromelaín upokojujúce vlastnosti pre váš žalúdok.

4. Predchádzajte rakovine hrubého čreva

Jesť ananás na trávenie je dobré aj na prevenciu rakoviny hrubého čreva. Obsah antioxidantov vitamínu C je schopný bojovať proti rakovinovým bunkám v tele. Okrem toho je ananás tiež bohatý na ďalšie antioxidanty, vrátane vitamínu A, beta karoténu, bromelaínu a rôznych flavonoidových zlúčenín. Ovocie ananásu je tiež schopné odvrátiť silné voľné radikály, ktoré spôsobujú rast rakoviny.

Vedľajšie účinky konzumácie väčšinou ananásu

Ananás je navyše dobrý na trávenie, ale nie je dobré, ak ho konzumujete príliš veľa. Môžete cítiť opuchnuté a mierne svrbiace pery, jazyk a vnútorné líca. Je to spôsobené horkou povahou samotnej dužiny ananásu, ktorá zvyčajne zmizne do niekoľkých hodín. Ak je však sprevádzané svrbením, ktoré sťažuje dýchanie, môže sa stať, že ste na ananás skutočne alergický.

Medzitým u tehotných žien nadmerný príjem bromelaínu spôsobí kontrakcie maternice, čo môže viesť k potratu. To samozrejme neznamená, že by tehotné ženy nemali jesť ananás. Bromelaín v tejto nebezpečnej hladine sa dá získať, iba ak zjete dva celé ananásy naraz.