5 Prirodzené spôsoby, ako zmierniť bolesť počas pôrodu & bull; ahoj zdrav

Nebudeme si klamať, pôrod je bolestivá vec. Mnoho žien sa obáva toho, čo počas pôrodu zažije. Mnoho žien si nakoniec predstavuje bolesť pri normálnom pôrode a nakoniec sa rozhodne pre pôrod cisárskym rezom. Existuje však aj veľa žien, ktoré stále chcú zažiť normálny pôrod. Nech je to akokoľvek choré, nakoniec sa to všetko vyplatí šťastím z narodenia dieťaťa. Uvoľnite sa, bolesť, ktorú cítite, že si pomocou určitých techník poradíte.

Ako môžete znížiť bolesť pri pôrode?

Bolesť počas pôrodu je spôsobená stiahnutím svalov maternice, keď sa telo snaží vytlačiť vaše dieťa von. Okrem toho je táto bolesť spôsobená aj otvorením krčka maternice, aby mohlo dieťa prejsť. Bolesť, ktorú pocítite počas pôrodu, sú zvyčajne kŕče v bruchu, slabinách a krížoch. Môžete tiež cítiť tlak na močový mechúr, hrubé črevo a perineum.

Túto bolesť však môžete počas pôrodu zvládnuť cvičením pred dátumom pôrodu. Existuje niekoľko prírodných spôsobov, ako môžete zmierniť bolesť počas pôrodu bez ohľadu na liečbu.

ČÍTAJTE TIEŽ: Nechcete, aby sa vám počas pôrodu roztrhla vagína? Vyskúšajte perineálnu masáž

1. Lamaze

Lamaze je jednou z populárnych techník na zmiernenie bolesti počas pôrodu v USA. Technika Lamaze učí, že pôrod je prirodzený, normálny a zdravý. Techniku Lamaze sa môžete naučiť v triede pre tehotné ženy. Inštruktori Lamaze vás naučia relaxačné techniky, ako zvládať svoju fyzickú postavu počas pôrodu, dychové cvičenia počas pôrodu a techniky vyrušovania. Tieto metódy vám môžu pomôcť zmeniť názor na bolesť pri pôrode.

2. Bradley

Bradley angažuje vášho manžela ako osobu, ktorá vám pomáha pri pôrode. Váš manžel musí byť v skutočnosti zapojený nielen pri pôrode, ale aj pred pôrodom. Váš manžel sa podieľa na starostlivosti o vaše zdravie pred pôrodom, vrátane kontroly vašej zdravej výživy a pohybu. Počas pôrodu sa s manželom učíte, ako relaxovať a dýchať techniky počas pôrodu. Oba tieto lieky vám môžu zmierniť bolesť počas pôrodu bez akýchkoľvek liekov. Bradleyho môžete študovať v tehotenskej triede, ktorá sa zvyčajne ponúka 12 týždňov.

3. Hypnopôrod

Ak sa bojíte normálneho pôrodu, môže byť pre vás výhodou absolvovanie hodín hypnopôrodu. Hypnopôrod je technika zameraná na elimináciu strachu, úzkosti a napätia počas pôrodu, ako aj na pomoc pri vytváraní príjemného prostredia počas pôrodu za asistencie vášho partnera. Hypnopôrod tiež využíva relaxačné techniky, dýchanie, vedenie obrazu, vizualizáciu, výpočet a vokalizáciu.

Pri práci je veľmi dôležitý relax. Čím viac budete počas pôrodu napätí alebo sa budete báť, tým viac bolesti budete cítiť. Preto je pri pôrode potrebný pocit pokoja a uvoľnenia.

V prípade hypnopôrodu sa naučíte, že matkino telo je navrhnuté tak, aby dokázalo prirodzene porodiť svoje dieťa. Riaďte sa procesom, ktorý sa deje vo vašom tele, nie tým, že ho odmietate. Okrem toho musíte tiež veriť, že môžete rodiť a že počas pôrodu môžete ovládať svoje vlastné telo.

PREČÍTAJTE SI TIEŽ: 5 vecí, ktoré by ste mali vedieť pred narodením vo vode

4. Akupunktúra

Akupunktúra má pôvod v Číne a existuje veľa štúdií, ktoré dokazujú, že akupunktúra úspešne zmierňuje všetky druhy bolesti. Akupunktúra dokáže prekonať bolesť spôsobenú pôrodom, pomáha uľahčiť pomalý pôrod, prekonať pôrod v zadnej polohe dieťaťa (poloha na chrbte), zmierniť kŕče po pôrode, po krvácaní a iné. Ak chcete vyskúšať techniky akupunktúry na zmiernenie bolesti počas pôrodu, je najlepšie vyhľadať akupunkturistu, ktorý sa špecializuje na pomoc pri pôrode.

5. Zmeňte svoju polohu počas pôrodu

Namáhanie počas pôrodu sa príliš nelíši od namáhania, keď máte vyprázdňovanie. Pri tlačení sa samozrejme cítite pohodlnejšie, keď ste v dobrej pozícii, ako aj pri pôrode. Na uľahčenie pôrodu a tiež na zmiernenie bolesti je potrebná pohodlná poloha pri tlačení počas pôrodu. Zlá poloha môže spôsobiť, že počas pôrodu pocítite nadmernú bolesť.

Na nájdenie pohodlnej polohy môžu byť potrebné zmeny polohy počas pôrodu. Sedenie a predklon s predklopenými a otvorenými nohami sú dobrými pozíciami, ktoré pomáhajú tlačiť vaše dieťa von. V tejto polohe gravitácia tiež pomáha telu tlačiť dieťa dolu. Cítite kontrakcie, ktoré sa vyskytujú vo vašej maternici, aby ste zistili, kedy je ten pravý čas na zatlačenie. To vám môže zmierniť bolesť a urýchliť čas pôrodu. Počas pôrodu vždy dodržujte pokyny lekára alebo pôrodnej asistentky. Pomôže to skutočne s bezproblémovým doručením.

6. Iný spôsob

Pred pôrodom je najlepšie, ak ste sa pripravili po fyzickej aj psychickej stránke. To môže pomôcť pri bolesti pri pôrode. Nasledujú veci, ktoré vám môžu pomôcť zmierniť bolesť počas pôrodu.

Pripravte sa na fyzickú kondíciu počas pôrodu. Pravidelné cvičenie počas tehotenstva vám môže pomôcť upokojiť prácu. Okrem toho musíte jesť aj jedlá vyváženej výživy.
Dozviete sa viac o pôrode. Vedieť, čo môžete očakávať počas pôrodu, vám môže pomôcť vyrovnať sa s vašou úzkosťou. Možno budete musieť absolvovať kurzy pre tehotné ženy.
Dozviete sa viac o dýchacích technikách počas pôrodu. Správne dýchacie techniky počas pôrodu vám môžu pomôcť pri kontrakciách tlačiť, aby pôrod mohol byť plynulejší a rýchlejší.
Používajte veci, ktoré vás môžu počas pôrodu upokojiť. Napríklad počúvanie hudby vám môže pomôcť od bolesti.
Podpora vášho partnera pred, počas a po pôrode môže znížiť vašu úzkosť.
Možno budete potrebovať teplé alebo studené obklady, masáže a teplé kúpele na zmiernenie bolesti po pôrode.

PREČÍTAJTE SI TIEŽ: Rozlišujte falošné kontrakcie a kontrakcie znakov pôrodu