Ako zabrániť prechladnutiu, ak chodíte v noci často von

Ľudia hovoria, nechoďte v noci často von, pretože by ste mohli byť prechladnutí. Napriek tomu, že viete, že prechladnutie nie je oficiálnou chorobou v lekárskom svete? Prechladnutie je pojem, ktorý existuje iba v Indonézii. To však neznamená, že prechladnutie je mýtus. Príznaky sú skutočné a musel si ich sťažovať takmer každý. Aj keď to nie je skutočná choroba, môžete stále predchádzať prechladnutiu rôznymi ľahkými spôsobmi, aby ste mohli vo svojich činnostiach pokračovať hladko. Contek tu tipy.

Čo je to vlastne prechladnutie?

V lekárskom svete neexistuje výraz „prechladnúť“. Hlásenie od Kompasu podľa dr. Mulia Sp. PD, interný špecialista z nemocnice Pantai Indah Kapuk, je presnejšie opísaný ako skupina príznakov (syndróm), ktorá naznačuje kombináciu príznakov z dvoch druhov zdravotných problémov, a to vredov (dyspepsia) a chrípky.

Najbežnejšími príznakmi vredu sú plynatosť, bolesti brucha, bolesti na hrudníku, pocity pálenia v hrudníku a časté grganie. Medzi príznaky chrípky môžu patriť bolesti v krku, nádcha, kašeľ, upchatý nos a horúčka. Chrípka môže tiež spôsobiť, že sa nebudete cítiť dobre a budete mať bolesti svalov. Začínate sa cítiť oboznámení s touto sériou príznakov „prechladnutia“?

Je potrebné poznamenať, že vyššie uvedená skupina príznakov nachladnutia nie je automaticky spôsobená „požitím“ nočného vetra, ako doteraz veľa ľudí pochopilo. Príčinou vredov môže byť zvýšená žalúdočná kyselina, syndróm dráždivého čreva, peptické vredy, intolerancia laktózy, poruchy žlče alebo zápaly, príznaky úzkosti, vedľajšie účinky alkoholu alebo prehltnutie nadmerného množstva vzduchu. V závažnejších prípadoch môžu byť tráviace ťažkosti známkou rakoviny žalúdka.

Bežné prechladnutie je medzitým sezónne a je spôsobené vírusom. Zvyčajne táto choroba sama o sebe zmizne, keď sa odpor tela opäť posilní.

Čo musí robiť v noci chodenie a prechladnutie?

V noci teplota klesne a ochladí sa o niekoľko stupňov. Vietor je v noci tiež suchší a chladnejší.

V studenom vzduchu klesá funkcia slizníc a vlasov v nose, čo zvyšuje náchylnosť na prechladnutie. Keď máte chrípku, máte nádchu alebo upchatý nos a uvoľňujete zápalové bunky, ktoré môžu spôsobiť, že váš jazyk bude trpký. Zriedka sa zníži aj vaša chuť do jedla, pretože všetko, čo zjete, chutí trpko.

Ak budete jesť neskoro, potom môžete zažiť vred, ktorý spôsobí, že váš žalúdok bude nafúknutý a plný plynov, sprevádzaný neustálou túžbou po grganí alebo vetraní. Kombinácia týchto dvoch stavov sa často považuje za prechladnutie.

Ako zabrániť prechladnutiu pre tých z vás, ktorí často chodia v noci von

Aby ste zabránili prechladnutiu, musíte predchádzať a liečiť dve stavy, ktoré ju spôsobujú. Najmä pre tých z vás, ktorí radi chodia v noci von, je to spôsob, ako zabrániť prechladnutiu.

1. Pomocou hrubého saka. Na ochranu pred studeným vzduchom môže slúžiť bunda. Vyberte si bundu, ktorá sa pohodlne nosí s hrubým, hrejivým materiálom.
2. Pite teplé nápoje. Ukázalo sa, že teplé nápoje zmierňujú rôzne príznaky chrípky a dyspepsie, ako je kašeľ a plynatosť. Teplé nápoje zlepšia krvný obeh a regulujú žalúdočnú kyselinu. Aby bol teplý nápoj dobrým expektorantom, môžete doň pridať med a limetku. Teplá voda okrem toho tiež zvyšuje metabolizmus, zlepšuje krvný obeh a upokojuje nervy a svaly, aby mohla zmierňovať príznaky bolesti svalov a kĺbov.
3. Pite menej ľadu. Na rozdiel od teplých nápojov môže ľad spôsobiť rôzne príznaky nachladnutia a dyspepsie. Ľadová voda alebo studená voda môžu zmenšiť krvné cievy a viesť k upchatiu alebo preťaženiu. Ak sa vyskytne v nose, membrány alebo sliznice sa zväčšia a vylučujú veľa tekutiny, čím spôsobujú prechladnutie. Okrem toho môže pitie studenej vody tiež spôsobiť plynatosť, pretože studená voda môže spôsobiť kontrakciu svalov na slizniciach v žalúdku a spôsobiť plynatosť.
4. Vyvarujte sa fajčeniu. Fajčenie môže vysušiť dýchacie cesty a spôsobiť ich poškodenie. Dýchací trakt obsahuje mihalnice alebo jemné vlasy, ktoré slúžia na zabránenie vstupu choroboplodných zárodkov. Ak sú mihalnice poškodené, mikróby sa ľahko dostanú do tela.
5. Vyvarujte sa konzumácii žuvačiek a nealkoholických nápojov. Ukazuje sa, že prechladnutie môže spôsobiť aj prehltnutie príliš veľkého množstva vzduchu. Vzduch sa dá veľa prehltnúť a vstúpiť do žalúdka pre niekoľko vecí, ako napríklad konzumácia žuvačiek a pitie nealkoholických nápojov. To spôsobí príznaky dyspepsie, ako je plynatosť, takže často budete mať plyn.