Obsah:
- Zlé účinky majú strach z odmietnutia
- 1. Nie ste otvorení novým príležitostiam
- 2. Pokúsite sa potešiť ostatných iba bez toho, aby ste mysleli na seba
- 3. Skrývaš, kto v skutočnosti si
- 4. Bojíte sa vysloviť svoj názor
- 5. Keď hovoríš, nemôžeš byť tupý
- Ako prekonať pocity strachu z odmietnutia okolím
Strach z odmietnutia nepociťujú len ľudia, ktorí chcú prejaviť lásku vášmu idolu, ale aj vám smerom k vášmu prostrediu. Tento strach z odmietnutia vás môže v skutočnosti zožrať a ovplyvniť vývoj vášho vlastného života. Aké sú potom zlé účinky, ktoré by sa mohli stať, ak máte tento pocit?
Zlé účinky majú strach z odmietnutia
Váš strach z odmietnutia môže mať vplyv na všetky aspekty vášho života. Skontrolujte nasledujúce vysvetlenie.
1. Nie ste otvorení novým príležitostiam
Strach, ktorý máte, vás zvyčajne chráni pred ublížením. To znamená, že sa nebudete držať vecí, pri ktorých máte strach. Ak sa však bránite v zisťovaní nových vecí len preto, že máte strach z odmietnutia, zablokujete si rast.
Napríklad sa môžete báť, že vás vaše rande nebude mať rado, a tak sa namiesto toho, aby ste sa o svojom rande dozvedeli viac, zamerajte na to, ako vás vaše rande bude vnímať.
Eliminácia rizika, ktoré by sa mohlo vyskytnúť, nie je skutočne nesprávna vec. Ak sa to však deje na základe vášho strachu z odmietnutia, uzavriete sa iba pred novými príležitosťami a skúsenosťami. V skutočnosti to môže byť dobré pre vás.
2. Pokúsite sa potešiť ostatných iba bez toho, aby ste mysleli na seba
Nie je nič zlé na tom, že potešíte ostatných ľudí, najmä ak je touto osobou niekto, koho poznáte a záleží vám na ňom. Nie ste však dokonalí a nemôžete vždy robiť to, čo každý chce. Sú chvíle, kedy musíte dať na prvé miesto seba.
Pocit strachu z odmietnutia vás môže povzbudiť k tomu, aby ste sa naďalej potešili a na prvom mieste boli iní. V skutočnosti, keď je to nad vaše možnosti a schopnosti. Takže si nakoniec urobíte len nepríjemnosti. Najmä ak to trvá dlho.
Napríklad v romantickom vzťahu inklinujete k tomu, čo váš partner chce, bez toho, aby ste premýšľali o tom, či chcete tiež to isté. Možno ani nebudete vedieť povedať, čo chcete, pretože sa bojíte, že vám váš partner nepomôže s vašimi potrebami a potrebami.
3. Skrývaš, kto v skutočnosti si
Strach z odmietnutia vám tiež bráni ukázať, kto ste. Možno si myslíte, že iní ľudia nemôžu prijať vaše skutočné ja. Dávate teda prednosť osobe, ktorú od vás chcú iní ľudia, aj keď musíte predstierať, že ste „niekým iným“.
Ak sa to urobí opakovane, môže sa z toho stať zvyk. Takže vlastne zabudnete, kým v skutočnosti ste, pretože ste príliš zvyknutí na seba, ktoré ste ukázali ostatným ľuďom.
Napríklad preto, že chcete byť prijatí do prostredia naplneného ľuďmi určitej sociálnej triedy, vydávate sa za jedného z nich. V skutočnosti nie je isté, že budete odmietnutí, aj keď pochádzate z inej spoločenskej vrstvy ako vy.
4. Bojíte sa vysloviť svoj názor
Máte tendenciu sa báť podeliť sa o svoj názor s ostatnými, pretože sa bojíte rozdielnych názorov. Myslíte si, že tento rozdiel môže mať fatálne následky na vaše vzťahy s ostatnými ľuďmi. V skutočnosti, ak sa to stane, je veľmi prirodzené nesúhlasiť s ostatnými ľuďmi.
Vy a ďalší ľudia ste rozdielni, takže nemôžete čakať, že si všetci myslia to isté. Nie nevyhnutne sa nevyhnutne vyskytne váš strach z odmietnutia. Predpokladajme napríklad, že ste pracovali niekoľko rokov v spoločnosti a vaša výkonnosť je tiež dobrá. Ak žiadate o zvýšenie platu, nie je nič zlé.
Možnosť odmietnutia tu určite je, ale pokusom sa nič nepokazí, pretože na to máte aj právo. Ak budú nakoniec vaše želania alebo názory odmietnuté, neznamená to, že vás prepustia, však? Aspoň tým sa snažíte bojovať za svoje práva.
5. Keď hovoríš, nemôžeš byť tupý
Pocity strachu z odmietnutia vás môžu tiež pri rozprávaní spotiť. Môžete mať pocit, že pri malých rozhovoroch sa iní ľudia zdráhajú odmietnuť vašu požiadavku. Aj keď druhá osoba naďalej odmieta, nebudete sa hanbiť.
Tento zvyk vás však ešte viac manipuluje. Máte z ľudí pocit, že vás odmietajú, takže vaše vzťahy s inými ľuďmi budú časom podvodné.
Ako prekonať pocity strachu z odmietnutia okolím
Váš strach z odmietnutia môže úzko súvisieť so zlými myšlienkami o sebe. Inými slovami, nie ste si istí.
Okrem toho máte pocit, že na to, aby ste boli v prostredí zohľadnení a akceptovaní, musíte dať prednosť druhým a prosím. Takže si myslíte, že nie ste dôležitejší ako ostatní ľudia.
V skutočnosti sa navždy nemôžete vyhnúť odmietnutiu. V skutočnosti tým, že budete prenasledovaní týmto strachom, budete čoraz slabší zoči-voči neskoršiemu odmietnutiu.
Dôležitou súčasťou prekonania strachu z odmietnutia je zbaviť sa akýchkoľvek negatívnych myšlienok, ktoré vás napadnú. Namiesto toho tieto myšlienky premeňte na pozitívne myšlienky a sú dobré pre vaše duševné zdravie.
Verte, že odmietnutie je bežné a každý to musel cítiť. Ak cítite pocit odmietnutia, či už vo vašom milostnom živote, priateľstvách, rodine alebo v profesionálnom prostredí, nemyslite si, že vás všetci odmietnu.
Vďaka pozitívnym myšlienkam budete niekedy silnejší čeliť odmietnutiu. V skutočnosti, čím viackrát zažijete odmietnutie, tým silnejší a odolnejší budete. S trpkými skúsenosťami, ktoré ste úspešne prežili, v skutočnosti budete možno v budúcnosti schopní čeliť všetkým životným skúškam.
