Endometrióza je zhrubnutie steny maternice. takto sa to má liečiť

Endometrióza je stav, s ktorým sa bežne stretávajú ženy vo veku 30 - 40 rokov, hoci v skutočnosti ho môžu postihnúť ženy v akomkoľvek veku. Jedným zo spôsobov, ako zabrániť a prekonať príznaky endometriózy, je venovať pozornosť príjmu denne konzumovanej potravy. Aké sú teda príjmy potravy pre endometriózu, ktoré sú vhodné na konzumáciu, alebo ktorým je potrebné sa vyhnúť? Odpoveď sa dozviete v tomto článku.

Prehľad endometriózy

Endometrióza je abnormálne zhrubnutie sliznice maternice (endometria). Za normálnych okolností sa tkanivo výstelky maternice zhustne iba v čase ovulácie, aby sa pripravila, aby sa mohol potenciálny plod pripojiť k maternici - ak dôjde k oplodneniu. Ak však nedôjde k oplodneniu, zhrubnuté endometrium sa vyleje do krvi. Vtedy ti začína menštruácia.

V prípade endometriózy bude toto trvalé zhrubnutie dráždiť okolité tkanivo a spôsobovať zápaly, cysty, zjazvenie a nakoniec aj príznaky. Endometrióza zvyčajne spôsobuje neznesiteľnú bolesť počas menštruácie. Niektoré ženy sa navyše sťažujú na bolesť pri vyprázdňovaní, močení alebo pri pohlavnom styku. V závažných prípadoch môže endometrióza tiež inhibovať tehotenstvo a dokonca aj neplodnosť.

Najlepšie stravovacie odporúčania pre endometriózu sú …

Okrem liečebnej terapie je dôležité venovať pozornosť príjmu potravy, ktorá sa bude denne konzumovať. Dôvodom je, že správny príjem potravy môže pomôcť prekonať zápal a bolesť spôsobenú endometriózou. Tu sú niektoré potraviny, ktoré sa veľmi odporúčajú na endometriózu, a to:

1. Vlákno

Potraviny bohaté na vlákninu pomáhajú vyhladiť tráviaci systém. Potraviny s vysokým obsahom vlákniny tiež pomáhajú zmierniť menštruačné nadúvanie. Potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ktoré musia byť vo vašej strave, zahŕňajú jablká, banány, bobule, avokádo, brokolicu, mrkvu, špenát, ovos (celé zrniečka), fazule a ďalšie druhy orechov.

2. Žehliť

Endometrióza spôsobuje silné krvácanie, vďaka čomu strácate veľa železa. Ak chcete nahradiť železo stratené v dôsledku krvácania, musíte jesť potraviny bohaté na železo. Potraviny s vysokým obsahom železa, ktoré sú vhodné na endometriózu, sú chudé mäso, ryby, kuracie mäso bez kože, zelená zelenina, marhule, vajcia, mlieko a ich deriváty, pšenica, fazuľa, mandle a kešu.

2. Omega-3 mastné kyseliny

Protizápalové vlastnosti omega-3 mastných kyselín môžu pomôcť zmierniť bolesti spôsobené endometriózou. Medzi potraviny bohaté na omega mastné kyseliny patrí losos, tuniak, sardinky, treska, mäkkýše, chia olej, ľanový olej, mandľový olej atď.

3. Antioxidanty

Vedci zistili, že u žien s endometriózou je menšia pravdepodobnosť príjmu antioxidantov z potravín, ktoré konzumujú každý deň. Najlepším spôsobom, ako zvýšiť množstvo antioxidantov vo vašej strave, je jesť viac zdravej zeleniny a ovocia. Medzi potraviny s vysokým obsahom antioxidantov, najmä vitamínov A, C a E, patria sladké zemiaky, hovädzia pečeň, špenát, mrkva, melón, mango, citrusové plody (napríklad pomaranče a citróny) atď.

Aby ste zaistili správny príjem, odporúča sa najskôr konzultovať s lekárom alebo odborníkom na výživu, aby ste si mohli naplánovať príjem stravy, ktorý je vhodný pre váš stav.

Potraviny pre endometriózu, ktorým sa treba vyhnúť

Nasledujú rôzne potraviny na endometriózu, ktorým je potrebné sa vyhnúť, a to:

Obsahuje vysoký obsah tukov. Výskum ukázal, že ženy, ktoré konzumujú viac trans-tukov, majú vyššie riziko vzniku endometriózy. Mnoho trans-tukov sa nachádza vo vyprážaných jedlách, spracovaných potravinách a rýchlom občerstvení.
Jedzte mastné červené mäso. Rôzne štúdie naznačujú, že ženy, ktoré konzumujú príliš veľa červeného mäsa, sú v neskoršom veku náchylnejšie na endometriózu.
Lepok. Štúdia, ktorej sa zúčastnilo až 207 žien s endometriózou, ukázala, že až 75 percent účastníkov priznalo, že po absolvovaní bezlepkovej diéty pociťovali zníženú bolesť.
Alkohol. Ženy, ktoré pijú alkohol, majú vyššie riziko vzniku endometriózy. V skutočnosti je u žien, ktoré sú neplodné (neplodné), riziko endometriózy v skutočnosti o 50 percent vyššie u žien, ktoré pijú alkohol, ako u tých, ktoré nepijú.
Kofeín. Podľa výskumu uskutočneného na Harvardskej škole verejného zdravia je u žien, ktoré konzumujú dve alebo viac šálok kávy denne alebo štyri šálky kofeínových nealkoholických nápojov denne, dvakrát väčšie riziko vzniku endometriózy.