Obsah:
- 1. Diéta na pásomnicu
- 2. Diéta pre detskú výživu
- 3. Diéta podľa krvnej skupiny
- 4. Citrónová diéta resp majster očistiť
- 5. Diéta grapefruit
Kto je žena, ktorá netúži po štíhlom tele? Väčšina to bude chcieť. Napriek tomu, že už môžu mať normálne telo, stále chcú mnohí opäť chudnúť. Aby sme dosiahli ideálny tvar tela, často skúšame rôzne druhy diét na chudnutie. Bez toho, aby ste si to uvedomovali, môžu byť niektoré diéty, ktoré ste kedy robili, zahrnuté do nebezpečnej stravy. Niečo?
1. Diéta na pásomnicu
Počuli ste už o tejto diéte? Diéta z pásomnice je diéta, ktorá je preukázateľne veľmi nechutná. Náhodne prehltnete tabletku, ktorá obsahuje pásomnice. Potom pásomnica vyrastie vo vašom čreve, aby pásomnica mohla zjesť potravu vo vašom čreve. Takto stratíte váhu, ktorú chcete. Ďalej si dáte antiparazitickú pilulku, aby ste zabili pásomnice v tele. Ako? Chcete to skúsiť týmto spôsobom, ako schudnúť.
Možno pomocou pásomníc v tele môžete rýchlo získať požadovanú váhu. Bohužiaľ, pásomnice žijúce vo vašom tele sú pre vaše zdravie príliš rizikové. Pásomnice môžu vo vašom tele veľmi zväčšiť, ale môžu tiež spôsobiť hnačky, zvracanie, žalúdočné kŕče, bolesti hlavy, výživové nedostatky a epilepsiu. Táto diéta s pásomnicami pre vás môže v skutočnosti predstavovať fatálne riziko.
Aj keď môžete byť úspešní v diéte s pásomnicami, po smrti pásomnice v tele môžete rýchlo získať späť svoju váhu. Stravu proti pásomniciam zakázal aj Úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) USA.
2. Diéta pre detskú výživu
Poznáte detskú výživu v drvenej forme ako detská kaša? Áno, strava s detskou kašou je strava využívajúca detskú výživu na dennú konzumáciu.
Detská výživa je vhodná len pre deti, ktoré nemajú zuby a ich zažívacia sústava je nezrelá, ale je vhodná pre dospelých? Rozhodne nie. Diéta pre detskú výživu sa vykonáva nahradením raňajok a obeda 14 fľašami detskej výživy s obsahom 25-75 kalórií na fľašu. Potom v noci môžete jesť obvyklé nízkokalorické jedlo.
ČÍTAJTE TIEŽ: Prečo je dôležité jesť vlákninu?
Pri tejto diéte sa obávate, že nebudete schopní uspokojiť denné potreby vlákniny, ktoré sú okolo 25 gramov denne. Národná rada pre vlákna Varovalo sa, že nedostatočná denná potreba vlákniny môže viesť k problémom s trávením. Okrem toho aj riziká, s ktorými sa stretnete prejedanie pri tejto diéte je tiež vyššia. Táto diéta spôsobuje nedostatok vlákniny, tukov a bielkovín a vaše telo trávi tieto jedlá rýchlo, takže máte rýchlejší hlad.
Detská výživa, ktorá chutí nevýrazne a nemusíte ju žuť, vás po jedle môže spôsobiť nespokojnosť. Všetky tieto veci vás vystavujú riziku prejedanie inokedy, ako uviedla Dariella Gaete, RD, citovaná z CheatSheet.
Táto diéta navyše môže spôsobiť, že sa u vás vyskytnú výživové nedostatky, pretože výživa potrebná pre deti a dospelých sa veľmi líši. Takže túto diétu nie je dobré robiť dlhodobo. Možno ste pri tejto diéte schudli niekoľko kilogramov, ale akonáhle prestanete s touto diétou a znovu budete jesť jedlo pre dospelých, vaša váha sa pravdepodobne vráti.
3. Diéta podľa krvnej skupiny
Táto diéta bola populárna v Indonézii, možno patríte k ľuďom, ktorí ju vyskúšali. Je však dobré túto diétu robiť? Diéta podľa krvnej skupiny vyvinutá Dr. Peter D'Adamo, ND s cieľom schudnúť. Táto diéta má teóriu, že jedlo, ktoré konzumujete, bude reagovať na vašu krvnú skupinu. Diéta pre krvné skupiny teda odporúča, aby ste konzumovali potraviny podľa vašej krvnej skupiny. Existujú určité potraviny, ktoré môžete jesť, a podľa svojej krvnej skupiny by ste sa im mali vyhýbať. Napríklad ak máte krvnú skupinu B, nemali by ste jesť kukuricu, pšenicu, arašidy, kuracie mäso, paradajky a sezamové semiačka. Jedlami, ktoré môžete jesť, sú baranie mäso, vajcia, zelená zelenina a nízkotučné mlieko.
ČÍTAJTE TIEŽ: Buďte opatrní, diéta na chudnutie môže spôsobiť žlčové kamene
Podľa WebMD nebolo preukázané, že táto strava pomáha krátkodobo alebo dlhodobo schudnúť. V skutočnosti sa v tejto veci priamo neuskutočnil žiadny výskum. Klinika Mayo okrem toho tiež usudzuje, že konzumácia jedál podľa krvnej skupiny nemá žiadny vplyv na telesnú hmotnosť a zdravie. Diéta podľa krvnej skupiny môže tiež potenciálne spôsobiť výživové nedostatky, pretože vyžaduje, aby ste sa vyhýbali niektorým potravinám podľa vašej krvnej skupiny. Napríklad ľudia s krvnou skupinou O by sa mali vyhýbať mlieku a celozrnným výrobkom, ktoré sú dôležité pre zdravie srdca a kostí. Stále chcete vyskúšať túto diétu?
4. Citrónová diéta resp majster očistiť
Túto diétu vytvoril Stanley Burroughs v roku 1941 s cieľom detoxikácie a chudnutia. Strava majster očistiť sa vykonáva po dobu 3 - 10 dní, ktorá je rozdelená do troch etáp, a to etáp uľahčiť, citrónová diéta, a zmierniť. Uľahčite pripraviť si telo skôr, ako sa rozhodnete pre citrónovú diétu. Táto fáza sa vykonáva 3 dni, budete jesť iba zeleninu a ovocný džús.
Potom pokračujte do fázy citrónovej diéty. V tejto chvíli konzumujete iba nápoje pripravené z citrónovej šťavy, javorového sirupu, kajenského korenia a vody. Tento nápoj konzumujte 6-12 krát denne alebo kedykoľvek, keď máte hlad. Tieto nápoje majú močopudné vlastnosti, ktoré môžu spôsobiť, že z tela vylučujete veľa vody, a tým znižujete svoju váhu. Ďalej vstúpite na pódium zmierniť to isté ako fázy uľahčiť.
Pretože pijete iba citrón, vaše telo samozrejme neprijíma potrebné živiny, takže táto strava nie je dobrá vec. Pri tejto diéte môžete prijať iba 600 - 1 200 kalórií denne (ďaleko od celkových odporúčaných kalórií). Výsledkom môže byť únava, závraty a dehydratácia. Táto veľmi nízkokalorická diéta môže navyše spôsobiť stratu svalovej hmoty a zníženie rýchlosti metabolizmu. Akonáhle prestanete s touto diétou a vaša strava sa vráti do normálu, môžete tiež rýchlo získať späť svoju váhu.
ČÍTAJTE TIEŽ: Koľko minimálnych kalórií by ste mali dodržať pri diéte?
5. Diéta grapefruit
Grapefruit je druh citrusového ovocia, ktorého veľkosť je väčšia ako u bežných pomarančov, ako je napríklad grapefruit. Strava grapefruit získava na popularite od roku 1930. Táto diéta vám pomôže okamžite schudnúť. Všeobecne platí, že všetko, čo je okamžité, nemá žiadny vplyv, takže nemá vplyv ani táto diéta.
Pri dodržiavaní tejto diéty môžete jesť čokoľvek, mäso, kuracie mäso, vyprážané jedlá, syry, mlieko a ďalšie, musíte však obmedziť príjem sacharidov. Ďalšou požiadavkou je, že musíte vypiť 240 ml šťavy grapefruit zakaždým, keď budeš jesť. A tiež musíte každý deň vypiť 240 ml vody.
Grapefruit môže pôsobiť ako katalyzátor spaľovania jedla, ktoré konzumujete. Diuretické vlastnosti grapefruit vám môže pomôcť pri chudnutí vody. Ovocie navyše robí aj plnšiu, aby vám mohla znížiť príjem potravy. Ak to urobíte úspešne, môžete schudnúť 24 kg za 2,5 mesiaca. Dosť veľa, však?
Avšak dlhodobá konzumácia iba jedného druhu potravín a obmedzenie príjmu ďalších potravín môžu viesť k nedostatkom výživy. Nie je to dobré ani na dlhodobé chudnutie. Okrem toho, grapefruit tiež nie je dokázané, že spaľujete tuky.
X
