Obsah:
- Rôzne príznaky intolerancie lepku
- 1. Nafukovanie
- 2. Hnačka alebo zápcha
- 3. Bolesť žalúdka
- 4. Bolesť hlavy
- 5. Nevoľnosť
Nie každý môže jesť potraviny, ktoré obsahujú lepok, napríklad ľudia, ktorí majú celiakiu. Ak však nemáte celiakiu, ale cítite sa nepríjemne pri konzumácii lepku, môžu sa u vás vyskytnúť príznaky intolerancie lepku.
Rôzne príznaky intolerancie lepku
1. Nafukovanie
Keď trpíte neznášanlivosťou lepku, váš žalúdok sa bude cítiť nafúknutý a naplnený plynom. Aj keď budete jesť lepok iba v malom množstve, zvyčajne sa budete cítiť nafúknutý. Ak narazíte na náhle nadúvanie, skúste si spomenúť, aké jedlá ste práve jedli. Ak zistíte, že konzumujete potraviny, ktoré obsahujú lepok, ako napríklad chlieb alebo cestoviny, môže sa stať, že vaše telo je na lepok skutočne citlivé.
2. Hnačka alebo zápcha
Podľa Healthline viac ako 50 percent ľudí, ktorí trpia neznášanlivosťou lepku, má hnačky, zatiaľ čo 25 percent má zápchu. U niektorých ľudí môže lepok poškodiť sliznicu čriev. Výsledkom je, že absorpcia živín, ktoré konzumujete, nie je optimálna. Tento stav nakoniec spôsobí, že sa u vás vyskytne hnačka alebo zápcha. Nielen to, stolica bude tiež zvyčajne bledá a bude páchnuť nepríjemne, ako to býva zvykom.
3. Bolesť žalúdka
Okrem nadúvania trpia ľudia, ktorí trpia neznášanlivosťou lepku, zvyčajne žalúdočnou nevoľnosťou. Táto bolesť sa zvyčajne objaví vždy, keď budete jesť potraviny, ktoré obsahujú lepok. Za týmto účelom vždy venujte pozornosť tomu, z akých potravín vás po konzumácii cítia bolesti brucha. Takto môžete zistiť, čo je presná príčina.
4. Bolesť hlavy
Štúdia uskutočnená Americkou spoločnosťou pre bolesti hlavy poukazuje na skutočnosť, že ľudia trpiaci neznášanlivosťou lepku sú náchylnejší na migrény ako tí, ktorí ju nemajú. Preto musíte byť ostražití, ak sa u vás vyskytnú časté migrény bez zjavnej príčiny. Môže sa stať, že vaše telo je citlivé na lepok a jeho deriváty.
5. Nevoľnosť
Ak máte po jedle, ktoré obsahujú lepok, vždy nevoľnosť, musíte byť opatrní. Môže sa stať, že nevoľnosť, ktorá sa často objavuje, je signálom, že telo nie je schopné správne stráviť lepok. Ak budete po gluténe naďalej pociťovať nevoľnosť a ďalšie príznaky, vyhľadajte v budúcnosti ďalšie alternatívy potravín, ktoré z lepku nie sú.
X
