5 Príčiny pokrčenej pokožky a tipy, ako tomu zabrániť

Vrásky alebo výskyt vrások je stav v záhyboch pokožky, ktorý je často spojený so starnutím. Postupným starnutím sa vaše kožné bunky delia pomalšie, čo spôsobuje jej stenčenie. Suchá, tenká pokožka a strata pružnosti sú bežné s pribúdajúcim vekom a v dôsledku toho sa vám na pleti tvoria vrásky. Proces starnutia môžu urýchliť a spôsobiť predčasné starnutie aj ďalšie faktory, napríklad faktory životného prostredia, ako je slnko a znečistenie. Čo potom okrem veku spôsobuje vráskavú pokožku?

Čo okrem veku ešte spôsobuje vráskavú pokožku?

1. Príliš časté vystavenie slnku

Príčinou pokrčenej pokožky môže byť príliš veľa slnka. Môže to byť tiež dôkaz, že ultrafialové lúče prenikli a poškodili podporné štruktúry v pokožke.

Väčšina vrások alebo vrások je spôsobená tým, že pokožka je často bez ochrany vystavená slnku. Pokúste sa spomaliť výskyt vrások na tele pomocou opaľovacích krémov alebo čiapok.

2. Fajčenie

Vedeli ste, že fajčenie urýchľuje proces starnutia? Áno, fajčenie okrem toho, že má zlý vplyv na pľúca a iné zdravie tela, môže tiež spôsobiť vrásky na pokožke. Neskôr tento zvyk spôsobí, že budete vyzerať staršie ako je váš skutočný vek.

Čím viac a dlhšie budete fajčiť, tým viac sa vrásky objavia. Vrásky budú hľadať fajčiarov tiež hlbšie. Tabak má efekt, vďaka ktorému môže vaša pokožka vyzerať nezdravo a má drsnú textúru.

3. Z dôvodu kontrakcie tvárového svalu

Predpokladá sa, že príčina zvrásnenej pokožky v rohoch očí alebo medzi obočím je malá kontrakcia svalov. Počas bežného života zanechajú obvyklé výrazy tváre, ako napríklad ponuré, usmievavé alebo škúlenie, škvrny na pokožke.

4. Poloha pri spánku

Spôsob, akým spíte, môže byť v skutočnosti jednou z príčin pokrčenej pokožky. Bez ohľadu na to, aký hladký máte vankúš, stále vyvíjanie tlaku na tvár v noci môže pokožku pokrčiť.

Ak zlá spánková poloha pretrváva roky, môže to zanechať ryhy na brade, lícach alebo na čele. Odporúča sa spať lícom nahor alebo na chrbte, aby ste zabránili vráskam na tvári.

5. Diéty, ktoré sú zapnuté a vypnuté

Niektorí odborníci sa domnievajú, že ľudia, ktorí často držia diétu, ale model je prerušovaný niekoľko rokov, môžu poškodiť pokožku. Dôvodom je, že pokožka sa bude zväčšovať a zmenšovať, rovnako ako bude kolísať vývoj telesnej hmotnosti. Porušíte tak štruktúru pružnosti, vďaka ktorej bude pokožka vyzerať mladá a pevná.

Ako potom zabrániť vráskavej pokožke?

Vráskavá alebo pokrčená pokožka sa skutočne objaví s vekom. Okrem toho, že sa môžete vyhnúť niektorým z faktorov, ktoré spôsobujú vrásky vyššie, je dobré zabrániť vráskavej pokožke nasledujúcimi spôsobmi:

1. Zabráňte vystaveniu slnku a znečisteniu

Jedným z dôležitých spôsobov, ako sa vyhnúť nadmernému slnečnému žiareniu. Skúste tiež nosiť biele alebo svetlé farby a vonku noste čiapku.

Znečistenie ovzdušia, napríklad výpary z vozidiel. Je len niekoľko príkladov znečistenia, ktoré môže starnúť pokožku a spôsobiť jej predčasné vrásky. Vyhnite sa tomu opaľovanie, čo môže byť horšie ako vrásky na slnku.

2. Používajte krém na opaľovanie

Okrem toho, že dokáže chrániť pokožku pred poškodením slnečným žiarením, môže jej poskytnúť aj základnú ochranu proti starnutiu.

Použite minimálne opaľovací krém alebo krém na opaľovanie s minimálne SPF 15 30 minút pred slnečným žiarením, aby ste chránili pokožku a škodlivé UVA a UVB lúče. Hľadajte v ňom zinok alebo oxid titaničitý.

3. Vyvarujte sa fajčenia

Vyvarovanie sa fajčenia je jedným zo spôsobov, ako predchádzať pokrčeniu pokožky. Fajčenie môže v skutočnosti znižovať kyslík a živiny a tiež zvyšovať počet voľných radikálov v bunkách tela.

Toto je hlavná príčina starnutia pokožky. Počet skonzumovaných cigariet a doba fajčenia sú spojené s nárastom predčasných vrások na tvári a tele.

4. Pravidelne cvičte

Okrem toho, že je cvičenie prospešné pre zdravie srdca, môže byť aj cvičením, ako zabrániť rýchlemu vzniku vrások. Cvičenie dokáže rozhýbať váš kardiovaskulárny systém, čo je dobré pre pokožku, aby získala maximálnu výživu a kyslík. Mali by ste robiť kardiovaskulárne cvičenie pre zdravie srdca a pokožky.

5. Začnite zdravý život

Jesť plnohodnotné výživné jedlá, piť dostatok minerálnej vody a dostatok spánku každý deň sú základnými spôsobmi liečby, ktoré zabraňujú rýchlejšiemu výskytu vrások. Každý deň tiež vyplňte osem až desať porcií ovocia a zeleniny.

Jedzte viac rýb, ktoré majú vysoký obsah omega-3 mastných kyselín, napríklad makrely alebo tuniaky. Tieto potraviny majú schopnosť bojovať proti procesu starnutia, pretože sú plné antioxidantov, vitamínov a minerálov, ktoré telo potrebuje na boj proti vráskam.

6. Vyhýbajte sa stresu

Keď ste v strese, vaše telo uvoľňuje do krvi silný starnúci hormón nazývaný kortizol. Ak trpíte chronickým stresom, venujte sa joge, píšte si do denníka, spievajte, choďte, meditujte. Robte čokoľvek, aby ste znížili stres.