Obsah:
- Hlavná príčina poškodenia pokožky
- 1. Slnenie
- 2. Voľné radikály
- 3. Menšia spotreba tekutín
- 4. Nedostatok spánku
- 5. Fajčenie
Jednou z najobávanejších vecí je predčasné starnutie. Nie je teda nezvyčajné, že sa veľa ľudí, najmä žien, stará o dosiahnutie optimálneho zdravia pokožky. Starostlivosť o pleť, ktorá sa vám venuje, bohužiaľ nemusí priniesť významné výsledky, pretože pri starostlivosti o zdravie pokožky je potrebné predovšetkým zabrániť poškodeniu pokožky.
Ak poznáte príčinu poškodenia kože, môžete zabrániť jej poškodeniu, ako sú napríklad jemné vrásky alebo vrásky.
Hlavná príčina poškodenia pokožky
Tu sú niektoré z príčin, ktoré môžu spôsobiť poškodenie vašej pokožky:
1. Slnenie
Koža využíva slnečné svetlo na výrobu vitamínu D v tele, ktorý hrá úlohu pri udržiavaní zdravých kostí a zubov. Bohužiaľ, nadmerné vystavenie UV žiareniu môže skutočne poškodiť zdravie vašej pokožky. Aj keď vonkajšia vrstva vašej pokožky obsahuje pigment melanín, ktorý chráni pokožku pred UV lúčmi, prebytok melanínového pigmentu v dôsledku vystavenia UV žiareniu môže vašu pokožku tmavnúť.
UV žiarenie môže tiež preniknúť cez vonkajšiu vrstvu pokožky a preniknúť do hlbších vrstiev, aby UV žiarenie mohlo poškodiť alebo zabiť bunky vašej pokožky. V skutočnosti môže dlhodobé vystavenie UV žiareniu zvýšiť riziko vzniku rakoviny kože.
Preto, aby ste chránili svoje kuli pred vystavením UV lúčom, obmedzte slnečné žiarenie medzi 10. a 14. hodinou alebo použite opaľovací krém keď ste aktívny v týchto hodinách.
2. Voľné radikály
Voľné radikály sú látky, ktoré neustále narážajú na bunkové steny pokožky a spôsobujú oxidačné poškodenie v dôsledku oxidačného procesu. Voľné radikály môžu preniknúť do DNA a spôsobiť rakovinu kože. V skutočnosti, aj keď voľné radikály nemôžu preniknúť do DNA, môžu poškodiť vašu pokožku tým, že spôsobujú predčasné starnutie a matnú pokožku.
Preto, aby ste sa vyhli voľným radikálom, sa odporúča jesť potraviny, ktoré obsahujú antioxidanty, ako sú bobule, brokolica, mrkva, špenát atď. Konzumácia potravín bohatých na antioxidanty môže pomôcť telu pri čistení voľných radikálov, aby spomalil proces poškodenia a starnutia pokožky.
3. Menšia spotreba tekutín
Voda môže pomôcť vášmu telu regenerovať bunky a produkovať kolagén, ktorý dokáže udržiavať pružnosť vašej pokožky. Ak je teda vaše telo dehydrované alebo dehydratované, môže dehydratovaná pokožka predčasne starnúť a je náchylná na akné, infekcie atď. Preto, aby sa zabránilo dehydratácii pokožky, sa odporúča konzumovať najmenej 8 pohárov tekutín denne.
4. Nedostatok spánku
Hustá aktivita vám často spôsobí, že budete spať menej. Nedostatok spánku je v skutočnosti jednou z príčin poškodenia pokožky, pretože nedostatok spánku môže viesť k tmavým kruhom pod očami a spôsobiť, že budete vždy unavení. Preto bez ohľadu na to, aká je aktivita hustá, odporúča sa dostatok spánku podľa vašich potrieb, pretože spánok je jedným z dôležitých procesov regenerácie pokožky.
5. Fajčenie
Fajčenie spôsobuje zúženie krvných ciev, čím sa znižuje množstvo výživných látok a kyslíka, ktoré sa dostanú do pokožky. Vo výsledku to môže spôsobiť, že pokožka stratí svoju pružnosť a pri poranení bude ťažšie sa hojiť.
Fajčenie navyše môže tiež spôsobiť zníženie hladín ženského hormónu estrogénu, čo spôsobí vysušenie pokožky, na ktorú je náchylná. strie a vrásky, vďaka čomu bude vaša pokožka pôsobiť matnejšie. Aj v súvislosti s ústnym zdravím môže fajčenie spôsobiť, že vaše zuby zožltnú a pokožka na perách zčernie.
Nakoniec si musíte uvedomiť, že vaša pokožka je odrazom vášho celkového zdravia tela. Preto sa musíte chrániť pred rôznymi zdrojmi poškodenia kože, medzi ktoré patrí konzumácia zdravých a výživných jedál, dostatočný odpočinok, pravidelné cvičenie a vyhýbanie sa stresu.
