5 druhov potravín, vďaka ktorým často prdíme & bull; ahoj zdravo

Je trápne púšťať prdy na verejnosti, najmä ak vám prdy páchnu. Možno niekoľkokrát sa môžete uchýliť na pokojné miesto, ale ak za jeden deň príde príliš často pocit, že chcete mať vietor, po chvíli budete ohromení. Čo spôsobuje, že prdíte príliš často? Aké druhy potravín vyvolávajú časté prdenie? Skontrolujte nasledujúce vysvetlenie.

Prd alebo plyn alebo to, čo sa vo vedeckom jazyku bežne nazýva flatus, nastáva preto, že sa žalúdok a črevá pokúšajú rozložiť potravu na energiu. Ale často existuje niekoľko stavov, ktoré spôsobujú príliš časté prdy, a to až viac ako 20-krát (bežné limity) za jeden deň.

Príčiny prdenia

Plyn v črevách sa môže produkovať, pretože proces trávenia ničí baktérie prítomné v potravinách. Existuje však niekoľko stavov, ktoré spôsobujú zvýšenú bakteriálnu aktivitu a telo telu sťažuje vstrebávanie potravy, vrátane:

Malabsorpčný syndróm. K tomu dochádza v dôsledku zníženej produkcie enzýmov v pankrease, porúch v žlčníku alebo v črevnom tkanive.
Vývoj baktérií v čreve. Rastú zmeny v type baktérií, ktoré tiež spôsobujú nevoľnosť, časté plynovanie, hnačky a plný žalúdok.
Príliš časté vyčerpanie môže byť tiež prejavom alebo príznakom viacerých chorôb, ako je cukrovka, poruchy príjmu potravy, opuchy hrubého čreva, autoimunitná pankreatitída atď.

Aké potraviny vyvolávajú časté prdenie?

Okrem zvýšenia bakteriálnej aktivity časté močenie spúšťa aj konzumácia určitých potravín. Medzi druhy potravín, ktoré vyvolávajú prdenie, patria:

Potraviny, ktoré obsahujú rafinózu, ktorý pozostáva z galaktózy, glukózy a fruktózy. Potraviny ako kapusta, brokolica a špargľa zvyčajne obsahujú rafinózu. Vysoké dávky rafinózy sa nachádzajú aj v orechoch.
Amylum. Najviac škrobu sa nachádza v zemiakoch, kukurici a pšenici. Tento druh potravy produkuje plyn, keď sa štiepi v hrubom čreve.
Fruktóza, ktorý sa nachádza v niektorých ovocných a sladkých nápojoch, ako sú nealkoholické nápoje a ovocné džúsy v baleniach.
Sorbitol (náhrada cukru), ktorý sa nachádza v mnohých cukríkoch a žuvačkách bez sladidiel.
Vlákno. Vláknina sa skladá z rozpustnej vlákniny a nerozpustnej vlákniny. Rozpustná vláknina obsahuje viac plynu a nebude sa rozkladať, kým sa nedostane do hrubého čreva. Medzitým sa nerozpustná vláknina ľahko vstrebáva cez črevá a produkuje iba malé množstvo plynov.

Kedy by ste mali navštíviť lekára na časté prdy?

Okamžite by ste sa mali poradiť so svojím lekárom, ak sa u vás objaví plyn, ktorý je často sprevádzaný príznakmi:

Kŕče v bruchu, ktoré vás obťažujú
Zmeny návykov v hrubom čreve
Hnačka
Zápcha
Horúčka
Nevoľnosť a zvracanie
Bolesť v pravom bruchu.

Ako zastaviť časté problémy s plynom?

Niektoré jednoduché spôsoby riešenia tejto vysokej frekvencie výfukových plynov:

Vedením denníka, ktorý obsahuje to, aké jedlá a nápoje skonzumujete za jeden deň. Tento krok vám tiež môže pomôcť klasifikovať potraviny, ktoré sú bezpečné na konzumáciu, a tie, ktoré nie sú.
Ak kroky uvedené vyššie nefungujú, môžete svoj týždeň začať jedlom, o ktorom je známe, že je pre vaše telo bezpečné, a každé dva dni pridávať nové druhy jedál.
Všeobecne sa vyhýbajte prejedaniu sa. Okrem toho, že je schopný spustiť obezitu, môže spôsobiť aj časté prdenie.

Kroky vyššie nemusia úplne vyliečiť vaše časté vetry, ale môžu zmierniť príznaky, ktoré pocítite.

Zatiaľ čo niektoré kroky, ktoré môžete podniknúť zabrániť prebytočnému plynu v tele Zahŕňate:

Postupujte podľa jednoduchej diéty a zároveň určujte, ktoré potraviny majú potenciál produkovať veľa plynu vo vašom tele, a
Pri žuvaní jedla sa nemusíte ponáhľať.