Obsah:
- Prečo dych nie je počas pôstu čerstvý?
- Prekonanie nepríjemného dychu, aby vám počas pôstu zostal svieži dych
- 1. Dostatok minerálnej vody potrebuje
- 2. Zuby si umyte bylinnou zubnou pastou
- 3. Vyhýbajte sa určitým jedlám a nápojom
- 4. Nefajčite
- 5. Jedzte veľa zeleniny a ovocia
Jedna vec, ktorá sa pri pôste v mesiaci ramadánu často vyskytuje, je zápach z úst. Nie ste to len vy, existuje veľa ľudí, ktorí prežívajú to isté. Aby ste si počas pôstneho mesiaca udržali svieži dych, existuje niekoľko trikov a trikov, ako prekonať nasledujúci zápach z úst.
Prečo dych nie je počas pôstu čerstvý?
Každý človek má ráno problémy so zápachom z úst. Počas pôstneho mesiaca však tento stav nastáva takmer pol dňa. Tento zápach z úst sa nazýva halitóza.
Halitóza môže byť spojená s nasledujúcimi stavmi.
- Suché ústa
- Plaketa na zuboch v blízkosti hranice ďasien
- Biela farba na jazyku
- Pocit kvapkania zo zadnej časti nosa do hrdla
- Zlá chuť v ústach, napríklad kovová chuť (dysgeúzia)
Spravidla sa vyskytuje halitóza, pretože medzi zubami, okolo ďasien a na jazyku sú stále zvyšky jedla. Ak zuby nie sú dôkladne vyčistené, je veľmi možné, že ústa nepríjemne zapáchajú. Dôvodom je, že zvyšky jedla môžu hniť a spustiť množenie baktérií v ústach.
Uvedené v časopise Zdravie a zubná hygiena, Zápach z úst počas pôstu je väčšinou spôsobený baktériami produkujúcimi síru v ústach, ako aj zníženou tvorbou slín.
Tiež popísané na stránke Rodinný doktormôžu tieto baktérie rozkladať bielkoviny tak, aby sa zmenili na prchavé sírne látky (VSC). Tieto látky zvyčajne zostanú na zadnej strane jazyka a hrdla. Táto látka bude nepríjemne zapáchať, najmä keď hovoríte.
Avšak nielen zvyšky jedla a zubné kefky, ktoré nie sú čisté, existuje niekoľko dôvodov pre nepríjemný zápach z úst, napríklad fajčenie, niektoré jedlá alebo nápoje, ktoré vyvolávajú zápach z úst.
Je nepríjemné mať zlý dych. Počas pôstu musíte použiť metódy, ktoré vám pomôžu zvládnuť nepríjemný zápach z úst a udržiavať dych čerstvý.
Prekonanie nepríjemného dychu, aby vám počas pôstu zostal svieži dych
Halitóze sa môžete vyhnúť použitím nasledujúcich spôsobov, ako udržať svoje ústa čerstvé.
1. Dostatok minerálnej vody potrebuje
Prvým spôsobom, ako sa vysporiadať so zápachom z úst počas pôstu, je uspokojiť potreby minerálnej vody za úsvitu a prerušenia pôstu. Pitie veľkého množstva vody môže pomôcť udržať vaše ústa čerstvé počas pôstu.
Vždy pamätajte na to, že za jeden deň musíte uspokojiť osem pohárov minerálnej vody alebo ekvivalent dvoch litrov.
Ako to zdieľať? Iba dva poháre počas jedla a šesť pohárov po prerušení pôstu. Nie je potrebné piť všetko naraz, môžete čas rozdeliť, kým nezískate dostatok vody.
2. Zuby si umyte bylinnou zubnou pastou
Udržiavanie čistoty a zdravia úst a zubov je spôsob, ktorý je potrebné urobiť pri liečbe nepríjemného zápachu z úst počas pôstu. Zvyknite si čistiť zuby dve minúty. Robte to dvakrát denne, na svitaní a pred spaním.
Môžete tiež použiť zubnú pastu s bylinnými výťažkami, ako je eukalyptus a fenikel (semená feniklu). Obe tieto zložky môžu účinne udržiavať sviežosť úst. Touto pastou si pravidelne umývajte zuby, aby ste dosiahli optimálne výhody.
Nezabudnite si tiež po umytí zubom a zubnou niťou vydrhnúť jazyk, aby nezostalo žiadne jedlo.
3. Vyhýbajte sa určitým jedlám a nápojom
Možno ste použili určité metódy, aby ste udržali zápach z úst na uzde. Stále sa však vyskytuje zápach z úst. Kto vie, že jete určité jedlá alebo nápoje, ktoré vyvolávajú zápach z úst.
Niektoré jedlá a nápoje, ktoré spôsobujú zápach z úst, napríklad cibuľa, cesnak, syr, korenie, pomarančový džús a sóda. Ako to? Keď sa tieto jedlá a nápoje vstrebávajú, vstupujú tieto látky do krvi a prenášajú sa do pľúc. Preto keď dýchate, môžete pocítiť zápach z úst.
Poďte ďalej, začnite venovať pozornosť tomu, čo odteraz konzumujete, aby ste počas pôstu prekonali zápach z úst. Vyhýbajte sa týmto jedlám a nápojom za úsvitu alebo prerušovaniu pôstu, aby ste sa vyhli halitóze.
4. Nefajčite
Pri nedodržiavaní pôstu sa veľa fajčiarov venuje fajčeniu. Fajčenie nie je dobré pre celkové zdravie a má vplyv na vôňu úst.
Odvykaním od fajčenia môžete tiež znížiť riziko zápalu ďasien, ktoré môžu tiež spôsobiť zápach z úst. Preto, aby ste počas pôstu prekonali zápach z úst, je lepšie prestať fajčiť.
5. Jedzte veľa zeleniny a ovocia
Počas sahuru a iftaru vždy zahrňte rôzne druhy zeleniny a ovocia na liečbu zápachu z úst. Tento príjem je bohatý na vitamíny a minerály, ktoré sú dobré pre udržanie zdravého tela a pre udržanie sviežosti vašich úst.
Medzi zeleninu a ovocie, ktoré môžete konzumovať, patria:
- Mango
- Papája
- Dať
- Ananás
- Brokolica
- Špenát
- Paradajka
Vyššie uvedený príjem je bohatý na vitamín C, ktorý môže zabrániť zápalu v tele. Nedostatok vitamínu C môže spôsobiť krvácanie z ďasien, zápal ďasien (zápal ďasien) a krehkú sklovinu (vonkajšia vrstva zubov). V dôsledku týchto stavov môže viesť k halitóze.
Takže sa ubezpečte, že váš príjem vitamínu C je udržiavaný konzumáciou veľkého množstva zeleniny a ovocia. Urobte tiež ďalšie kroky, aby bola vždy zachovaná sviežosť úst.
