Pomaranče Yuzu, sladké pomaranče z Japonska sú bohaté na výhody

Zatiaľ vám môžu byť lepšie známe mandarínky, pontianak alebo grapefruit. Teraz predstavte sladké pomaranče z Japonska. Jeho názov je yuzu oranžová. Oba zahŕňajú ovocie, ktoré má vysoký obsah vitamínu C, aké sú teda výhody pomarančov yuzu pre zdravie?

Rôzne zdravotné výhody pomarančov yuzu

1. Posilňuje vytrvalosť

100 gramov ovocia yuzu obsahuje 90,5 mg vitamínu C, ktorý uspokojí vaše každodenné potreby vitamínu C. Pre vašu informáciu, potreba vitamínu C pre dospelých je okolo 75-90 mg denne.

Ukázalo sa, že vitamín C zvyšuje imunitu stimuláciou tvorby bielych krviniek. Antioxidanty, ktoré obsahuje aj vitamín C, môžu pomôcť zvýšiť energiu, aby vám zabránili pocitu únavy.

Okrem toho môže vitamín C podporovať aj životné funkcie vo vašom tele, jednou z nich je funkcia nadobličiek, ktoré regulujú uvoľňovanie stresových hormónov. Vitamín C je tiež potrebný pri vstrebávaní železa, takže vám môže tiež pomôcť vyhnúť sa anémii. Aj v časopise Annals of Nutrition and Metabolism sa uvádza, že vitamín C môže pomôcť obrane tela pred rôznymi infekčnými chorobami, ako sú hnačky, zápaly pľúc a malárie.

Pri všetkých týchto funkciách nie sú pochýb o výhodách vitamínu C z ovocia yuzu na zvýšenie telesnej sily.

2. Zabráňte predčasnému starnutiu

Vyzerať mladšie ako je skutočný vek je snom každého. Prečo teda nielen začať jesť ovocie yuzu? Okrem toho, že je toto sladké oranžové ovocie z krajiny Sakura obohatené o vitamín C, má tiež vysoký obsah prírodných antioxidantov, ktoré môžu zabrániť predčasnému starnutiu.

Antioxidanty pôsobia proti negatívnym účinkom voľných radikálov, ktoré spôsobujú poškodenie buniek tela vrátane buniek pokožky. Poškodenie kožných buniek v dôsledku vystavenia voľným radikálom, napríklad pôsobeniu smogu, znečistenia a slnečného žiarenia, spôsobuje rýchlejšie ochabnutie pokožky a tvorbu vrások.

3. Zdroj dennej vlákniny

Rovnako ako iné ovocie, aj vy sa môžete spoľahnúť na pomaranče yuzu ako zdroj dennej vlákniny. Vláknina je pre telo potrebná na viazanie tuku a uľahčenie procesu trávenia. Ovocie yuzu môžete jesť ako občerstvenie alebo ako zmes občerstvenia. Týmto spôsobom je denná vláknina splnená a vy môžete tiež kontrolovať svoju váhu kvôli vysokému obsahu vlákniny.

4. Zabráňte upchatiu krvných ciev

Blokovanie krvných ciev je príčinou infarktu, mŕtvice, pľúcnej embólie a rôznych ďalších chronických ochorení. Niekoľko štúdií preukázalo, že konzumácia pomarančov yuzu môže zabrániť tvorbe krvných zrazenín, ktoré upchávajú tepny.

5. Zlepšite náladu

Pomaranče yuzu, ktoré sú nielen bohaté na vitamín C, ale preukázateľne zlepšujú aj vašu zlú náladu. Toto sa preukázalo vo výskume uskutočnenom v roku 2017. Tím študoval skupinu žien, ktoré zažívali predmenštruačný syndróm (PMS). Ženy, ktoré majú PMS, zvyčajne pociťujú rýchle zmeny nálady a ukázalo sa, že ovocie yuzu môže tieto príznaky zmierniť.