5 Psychologické výhody cvičenia pre deti

Keď hovoríme o výhodách cvičenia pre fyzické zdravie, zdá sa, že to takmer každý vedel. Cvičenie môže udržiavať obezitu, predchádzať osteoporóze (úbytku kostnej hmoty), predchádzať srdcovým chorobám a rôzne ďalšie výhody. Vedeli ste však, že cvičenie môže prospieť aj duševnému alebo psychickému zdraviu detí?

Šport učí deti veľa vecí. Deti môžu mať radosť zo športovania, rovnako ako sa môžu dozvedieť viac o interakcii s trénermi a tímovej práci. Okrem toho môžu deti s novými kamarátmi objavovať a precvičovať nové veci, ako sú odhodlanie, disciplína, motorické zručnosti a sociálne zručnosti.

Aké sú psychologické výhody cvičenia pre deti?

Nasledujú dôležité výhody pre duševné alebo psychologické zdravie detí.

1. Zabráňte depresii

Depresiu môžu prežívať aj deti, najmä dievčatá. Podľa Williamsovej a kol. Môže pohyb znížiť riziko vzniku depresie u dieťaťa. Ak sa deti môžu dobre zapojiť do športu, budú sa cítiť spokojné s tým, čo môžu dosiahnuť. Niet preto divu, že športová účasť môže chrániť deti pred pocitmi bezmocnosti a samovražedných myšlienok.

2. Zvyšujte sebavedomie

Cvičenie môže tiež zvýšiť sebavedomie dieťaťa. Findlay a spol. Zistili, že cvičenie môže pomôcť plachým deťom získať sebavedomie. V tejto štúdii sa po určitom čase športovania postupne znižovali obavy a hanba, ktoré dieťa malo.

3. Dajte pocit šťastia (dobrú pohodu) a znižujú stres

Výskum uskutočnený Michaedom a spol. Zistil, že deti, ktoré často cvičia, majú tendenciu cítiť sa šťastné ako tie, ktoré to nerobia. Ďalšie štúdie preukázali, že deti, ktoré sa aktívne venujú športu, mávajú menej emocionálneho stresu.

4. Budujte postavu

Deti, ktoré veľa cvičia, budú mať viac skúseností s pravidlami férová hra alebo byť k sebe korektní. Táto skúsenosť tiež formuje charakter dieťaťa, aby sa stal človekom, ktorý je tvrdý, spoľahlivý, má dobré nasadenie a motiváciu, a trénuje dieťa, aby bolo inteligentným.

5. Nechajte deti zriedka „konať“

Segrave a kol. Zistili, že miera kriminality mladistvých bola nižšia u tých, ktorí často cvičili. Existuje niekoľko teórií, ktoré sú základom tejto skutočnosti. Jedna z teórií hovorí, že cvičením sa môže uvoľniť „prebytočná energia“ dieťaťa, aby túto „prebytočnú energiu“ nepoužilo na zlé správanie. Ďalšou teóriou je, že cvičenie dieťa príliš unavuje, aby sa mohlo správať zle.

Nechajte preto svoje dieťa venovať sa športu. Doprajte svojmu dieťaťu zábavu s hraním s priateľmi a skúmaním jeho schopností. Nech sa z neho vyvinie silnejší jedinec nielen fyzicky, ale aj psychicky a psychicky.