5 Neočakávané výhody žuvačiek

Žuvačka vám pomôže nielen vyčistiť zuby a dýchať sviežejšie. Stále existuje veľa neočakávaných výhod, ktoré žuvačka získa, a to ako pre zdravie ústnej dutiny, pre telo, tak aj pre myseľ.

Výhody žuvačiek

Niektoré druhy gumy obsahujú zložky, ktoré sú prospešné pre zdravie zubov. Pohyb úst pri žuvaní bude mať navyše nepriamy vplyv na vaše zdravie.

Tu sú niektoré z výhod žuvačiek:

1. Zabráňte dutinám

Žuvačka môže spustiť produkciu slín. Sliny vyčistia zvyšky potravy v dutinách zubov, neutralizujú kyseliny produkované baktériami a prenášajú protilátky proti choroboplodným zárodkom, ktoré spôsobujú dutiny.

Tieto výhody môžete získať žuvaním gumy bez cukru po dobu 20 minút každý deň. Môžete si tiež vybrať gumu s umelými sladidlami, ktoré sú bezpečné pre vaše zuby, ako je aspartám, xylitol, sorbitol alebo manitol.

2. Zabráňte zápachu z úst

Problémy so zápachom z ústnej dutiny pochádzajú z dutín a hnijúcich zubov, nečistôt v ústach a odpadových látok, ktoré sú výsledkom bakteriálneho trávenia. Kombinácia týchto troch látok vytvára chemické zlúčeniny, ktoré spôsobujú nepríjemný zápach.

Ďalšou neočakávanou výhodou konzumácie žuvačiek je prevencia zápachu z úst. Zvýšená tvorba slín pri žuvaní žuvačiek udrží vaše ústa a zuby čisté od baktérií, aby ste sa vyhli nepríjemnému zápachu z úst.

3. Zlepšite funkciu mozgu

Niekoľko štúdií zistilo, že konzumácia žuvačiek počas činnosti môže zlepšiť rôzne mozgové funkcie. Medzi tieto funkcie patrí bdelosť, pamäť, porozumenie a schopnosť rozhodovať sa.

Vzťah medzi výhodami žuvačiek a funkciou mozgu nie je dobre pochopený. Odborníci sa však domnievajú, že žuvačka môže zvýšiť prietok krvi do mozgu. Ak je prietok krvi dostatočný, mozog môže pracovať optimálne.

4. Znižovanie stresu a úzkosti

Žuvačka môže zmierniť stres a úzkosť znížením hormónu kortizolu, ktorý ho spúšťa. Okrem toho má žuvanie aj upokojujúci účinok a prirodzene zmierňuje úzkosť.

Niektorí ľudia môžu vykonávať určité návyky, ako napríklad hryzenie alebo chvenie nechtov, keď sú v strese a úzkosti. Ďalšou výhodou žuvačky je, že sa stáva náhradou týchto návykov, aby ste sa uvoľnili.

5. Zabraňuje refluxu kyseliny (reflux žalúdočnej kyseliny)

Reflux žalúdočnej kyseliny nastáva, keď žalúdočná kyselina stúpa do pažeráka a spôsobuje podráždenie kanálu. Hlavnými príznakmi sú pálenie v hornej časti žalúdka a kyslá chuť v ústach.

Keď budete jesť žuvačky, zvýši sa vaša tvorba slín. Zvýšená tvorba slín môže zmeniť pH vašich slín na zásadité a spôsobiť, že budete prehĺtať častejšie. Výsledkom je, že žalúdočná kyselina sa stáva neutrálnou, ak stúpa do pažeráka, takže sa znižuje podráždenie pažeráka.

Existuje veľa výhod, ktoré môžete získať zo žuvačiek. Dajte si však pozor, aby ste si vybrali gumu bez cukru a nehryzli ju nadmerne.

Príliš časté jedenie gumy to môže ešte zhoršiť klikaniealebo vzhľad „cvakavého“ zvuku pri pohybe čeľuste. Ak máte problém s čeľusťou, obmedzte zvyk žuvačiek, aby ste sa vyhli týmto vedľajším účinkom.