Obsah:
- Rôzne zdravotné problémy počas návratu domov a ako ich prekonať
- 1. Únava a kinetóza
- 2. ARI
- 3. Zápcha
- 4. Hnačka
- 5. Chrípka
Návrat domov je jedným z najočakávanejších okamihov mesiaca ramadán. Áno, po celonočnom pôste určite chcete okamžite zostať v kontakte so svojimi príbuznými doma v zdravom a sviežom stave. Preto si musíte udržiavať svoju vytrvalosť čo najlepšie, aby ste sa vyhli zdravotným problémom pri návrate domov a zostali zdraví, kým nedorazíte do cieľa. Aké sú choroby, ktoré často útočia na cestujúcich? Tu prichádza úplná recenzia.
Rôzne zdravotné problémy počas návratu domov a ako ich prekonať
Hustota toku domov vedie k tomu, že ste náchylnejší na rôzne zdravotné problémy. Dôvodom je, že musíte vydržať sedieť hodiny, nalačno, a musíte sa plne sústrediť na preťaženie, ktoré samozrejme spotrebuje veľa energie.
Preto si udržujte svoje zdravie čo najviac, aby ste sa vyhli zdravotným problémom počas nasledujúceho návratu domov.
1. Únava a kinetóza
Jedným z najbežnejších zdravotných problémov počas návratu domov je únava. Dôvodom je, že zablokovaný tok domov vedie rýchlo k odvodu energie v tele a vyvoláva únavu a bolesti. Keď je váš imunitný systém vypnutý, ľahšie sa u vás objaví pohybová choroba.
Kinetóza alebo kinetóza charakterizované závratmi, nevoľnosťou a vracaním počas cesty. Okrem únavového faktora k tomu dochádza aj zmiešaním signálov vysielaných do mozgu okom a vnútorným uchom.
Uvidíte, že keď ste v idúcom aute, vlaku alebo autobuse, vaše telo je stále v nehybnej polohe, ale vaše oči a uši sa počas cesty rozhliadajú. Tomu sa hovorí kinetóza, pretože sa pohybuje váš zrak a sluch, ale vaše telo je stále v pokoji. Preto môžete počas návratu domov pociťovať závrat, nevoľnosť a zvracanie.
2. ARI
Určite viete, aké sú podmienky na ceste, keď sú ľudia obklopení cestujúcimi. Áno, prach a znečistenie ovzdušia sú rozptýlené všade a cestujúci ich môžu ľahko inhalovať. To je dôvod, prečo ste náchylní na rozvoj infekcií horných dýchacích ciest (ISPA), keď idete domov, najmä ak idete domov na motorke.
Okrem toho zhon prúdenia domov umožňuje mnohým ľuďom ľahko prenášať svoje choroby vzduchom. Nehovoriac o tom, že ak sa váš imunitný systém znižuje z dôvodu únavy počas cesty, ste počas tohto jedného návratu domov náchylnejší na zdravotné problémy.
3. Zápcha
Niekoľko ľudí má ťažkosti s vyprázdňovaním počas cesty domov, či už autom, vlakom, loďou alebo lietadlom. Je to preto, že môžete sedieť hodiny príliš dlho, dokonca aj zámerne obmedzovať jedlo alebo pitie, aby ste nechodili tam a späť na toaletu. Výsledkom môže byť, že budete mať počas celej cesty zápchu a budete sa cítiť nepríjemne.
Zmierte sa najskôr s tým, prekonajte zdravotné problémy a choďte domov na toto miesto tým, že budete piť veľa vody a jesť potraviny s vysokým obsahom vlákniny. To pomôže zjemniť stvrdnutú stolicu spôsobenú zápchou a zlepší váš tráviaci systém. Okrem toho sa vyhnite zvyku zadržiavať močenie a pohyby čriev, aby nedošlo k zhoršeniu zápchy.
4. Hnačka
Pôst počas cesty domov si niekedy vyžaduje, aby ste si pôst prerušili na ulici. Môžete sa rozhodnúť kúpiť si ťažké jedlá na kraji cesty alebo neopatrne kúpiť občerstvenie na obed na cestách. Buďte opatrní, môže to byť zdroj prenosu hnačky, viete!
Podľa správ lekára je hnačka jedným zo zdravotných problémov počas návratu domov, na ktoré si musíte dávať pozor. Dôvodom je, že jedlo, ktoré kupujete, mohlo byť vystavené prachu alebo muchám, takže v nich boli nahromadené choroboplodné zárodky, ktoré spôsobujú hnačky. Nielen to, tento stav sa môže ešte zhoršiť, ak si pred jedlom neumyjete ruky.
Preto buďte opatrní, keď kupujete jedlo alebo nápoje z nových miest, ktoré vám nie sú cudzie. Venujte väčšiu pozornosť tomu, či je kupované jedlo čisté a nemá veľa múch alebo prachu, ktorý môže spôsobiť hnačku.
5. Chrípka
Chrípka alebo chrípka je sezónne ochorenie, ktoré sa často vyskytuje pri cestovaní, aj keď idete domov. Je to preto, že váš imunitný systém má počas cesty tendenciu znižovať sa, takže ste náchylnejší na prechladnutie.
Riziko chytenia chrípky je navyše ešte väčšie, ak sa nachádzate v blízkosti iných ľudí, ktorí majú chrípku. Len si predstavte, či by ste išli domov vo vlaku s človekom, ktorý má chrípku celé hodiny. Samozrejme môžete byť nakazení.
Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť chrípke počas návratu domov, je dostať vakcínu proti chrípke. Túto metódu lekári skutočne odporúčajú na začiatku chrípkovej sezóny. Nezabudnite si vždy umyť ruky mydlom a tečúcou vodou, aby ste znížili riziko chytenia chrípky od predmetov vo vašom okolí.
Ak je to potrebné, Redoxon vždy majte v taške. Redoxon obsahuje kombináciu vitamínu C a zinku (vzorec dvojitej akcie), ktoré vám môžu pomôcť udržať vytrvalosť a splniť výživné hodnoty potrebné počas pôstu. Pred pitím Redoxonu si nezabudnite vždy prečítať pravidlá používania, OK!
