5 spôsobov liečby zápalových ochorení čriev doma

Ako už z názvu vyplýva, pre zápalové ochorenie čriev (ulcerózna kolitída) je charakteristický výskyt zápalu pozdĺž sliznice hrubého čreva a konečníka. Ak sa u vás vyskytnú, zvyčajne sa často objavujú typické príznaky bolesti brucha alebo kŕče, ktoré narúšajú každodenné činnosti. Okrem liekov je tiež dôležité aplikovať spôsoby liečby zápalu hrubého čreva, aby sa príznaky nezhoršili.

Rôzne spôsoby liečby kolitídy doma

Domáca starostlivosť nie je prvou voľbou ako spôsob liečby kolitídy. Prinajmenšom však táto metóda môže pomôcť zmierniť príznaky, ktoré prežívate.

Tu uvádzame niektoré bežné domáce lieky, ktoré vám môžu pomôcť pri liečbe zápalových ochorení čriev:

1. Zvýšte príjem tekutín

Možno celý ten čas viete, že príjem vlákniny je potrebný na podporu tráviacich funkcií. V skutočnosti to nie je všetko. Množstvo tekutín, ktoré pijete každý deň, tiež ovplyvňuje prácu vášho tráviaceho systému. Najmä ak sa vaše zápalové ochorenie čriev zhoduje s zápchou (zápchou).

Svedčí o tom štúdia z roku 2011 zverejnená v časopise Nutrition Reviews. Výsledkom je, že pitie veľkého množstva tekutín je úspešné pri zmierňovaní bolesti žalúdka a zápchy v dôsledku ťažkostí s vyprázdňovaním.

Snažte sa piť veľa vody najmenej 8 pohárov denne a obmedzte pitie kofeínových nápojov, ako je čaj a káva, pretože kvôli svojim močopudným vlastnostiam môžu spôsobiť dehydratáciu.

2. Obmedzte konzumáciu potravinových zdrojov vlákniny

Aj keď je známe, že vláknina je dobrá na zlepšenie tráviacich funkcií, odporúča sa obmedziť konzumáciu potravinových zdrojov vlákniny ako spôsob liečby zápalových ochorení čriev doma.

Nie bezdôvodne, pretože potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ako sú ovocie, zelenina a celozrnné výrobky, môžu skutočne zhoršiť vaše príznaky.

Odporúčame vám, aby ste sa so svojím lekárom poradili o druhoch zeleniny, ovocia a celozrnných obilnín, ktoré sú pre vás najbezpečnejšie na konzumáciu. Zelenina, ako je karfiol, karfiol a brokolica, sa zvyčajne neodporúča konzumovať.

Venujte pozornosť aj spracovaniu zdroja vlákniny, či už musí byť v pare, varené, pečené atď. Rozdiely v spracovaní môžu zhoršiť alebo dokonca zmierniť vaše príznaky kolitídy.

3. Pravidelne cvičte

Verte tomu alebo nie, pravidelné cvičenie môže skutočne podporiť obnovenie funkcie čriev u tých z vás, ktorí majú zápalové ochorenie čriev. Benjamin Snider, ND, expert na naturopatiu v kanadskom Ontariu, odhalil, že cvičenie je užitočné pri liečbe komplikácií spojených s kolitídou.

Počnúc zníženou hustotou kostí, oslabeným imunitným systémom, zmenami v telesných emóciách, strese až po prírastok hmotnosti. Začať môžete cvičením s nízkou až strednou intenzitou, potom pokračujte zvyšovaním intenzity postupne podľa stavu svojho tela.

Vyberte si typ cvičenia a frekvenciu cvičenia, ktorá vyhovuje vášmu telu. DR. Snider odporúča robiť jogu, pretože sa predpokladá, že uvoľňuje telo, zlepšuje tok kyslíka a živín v tele a obnovuje tráviace funkcie.

4. Zvládajte stres

Pokiaľ je to možné, vyhnite sa stresu, ak nechcete, aby sa príznaky kolitídy zhoršili. Štúdia z časopisu Clinical Gastroenterology and Hepatology z roku 2016 ukazuje, že pri vzniku kolitídy hrá úlohu skutočne stres.

Na zvládanie stresu môžete použiť rôzne relaxačné techniky, napríklad meditáciu a techniky hlbokého dýchania, aby sa vaše telo ešte viac uvoľnilo.

5. Robiť terapiu

Liečba môže byť jedným zo spôsobov, ako vhodne a efektívne liečiť zápal hrubého čreva. Terapeuti vám pomôžu zvládnuť stres a zmierniť príznaky kolitídy postupne.

Vezmime si napríklad kognitívnu behaviorálnu terapiu (CBT) s technikami biofeedbacku, ktorá môže zlepšiť tráviace funkcie.