5 Znamenie, že potrebujete psychologickú konzultáciu

Keď vám niekto odporučí ísť na terapiu k psychológovi, ako reagujete? Ste pohoršený alebo máte pocit, že ten človek má zmysel? V Indonézii sa duševné zdravie neberie vážne. Výsledkom je, že mnoho ľudí sa zdráha ísť k psychológovi, aj keď skutočne potrebujú psychologickú konzultáciu.

Prečo ísť k psychológovi?

Možno by vás zaujímalo, prečo by ste mali ísť k psychológovi, ak sa môžete podeliť o svoje problémy so svojimi blízkymi? Nie je na tom nič zlé zdôveriť sa s najbližšou osobou. Psychológ vám však môže pomôcť rýchlejšie a efektívnejšie.

Psychológovia sú vyškolení a majú skúsenosti so skutočným počúvaním svojich klientov. Prostredníctvom série školení a školení boli vybavení schopnosťou vykoreniť problém na základe vášho príbehu. Majú tiež odborné znalosti, ktoré vás naučia, ako najlepšie riešiť problémy.

Psychológovia sú navyše neutrálne čísla. Nie je zaujatý a nemá osobnú vôľu, aby ste robili veci, ktoré nie sú v súlade s vašimi hodnotami. Na rozdiel od členov rodiny alebo partnerov. Môžu vám dať nevhodné rady. Je to preto, že najbližší ľudia majú zvyčajne obraz alebo nádej na vašu ideálnu postavu, aj keď to nemusí byť nevyhnutne tá pravá.

Potrebujem psychologickú konzultáciu?

V spoločnosti panuje mylný názor, že k psychológovi by mali chodiť iba „blázni“. V skutočnosti každý môže a mal by robiť psychologické konzultácie s cieľom zachovať svoje duševné zdravie. Nie je potrebné najskôr diagnostikovať depresiu alebo duševné poruchy, až potom choďte k psychológovi.

Predstavte si to ako zdravotnú prehliadku u lekára alebo imunizáciu proti chorobám. Pamätajte, že duševné zdravie je rovnako dôležité ako zdravie vášho tela. Ak spozorujete príznaky uvedené nižšie, okamžite vyhľadajte pomoc od dôveryhodného psychológa.

1. Váš problém je už veľmi nepríjemný

Všimnite si, ako intenzívne reagujete na vzniknuté problémy. Napríklad sa nemôžete sústrediť na štúdium, prácu alebo starostlivosť o deti. Môže sa tiež stať, že často plačete alebo sa hneváte.

Medzi ďalšie príznaky, ktoré je potrebné dodržiavať, patrí beznádej, nadmerná úzkosť, nespavosť, strata chuti do jedla alebo len chuť neustále jesť, bolesti hlavy a brucha bez zjavného dôvodu a ústup od ľudí vo vašom okolí. Najmä ak táto reakcia trvá už viac ako dva týždne.

2. Urobili ste rôzne spôsoby riešenia problému, ale zbytočne

Možno ste vyskúšali mnoho spôsobov, ako problém vyriešiť. Napríklad na dovolenke, bohoslužbách alebo pri rozhovoroch s najbližšími ľuďmi. Tieto metódy bohužiaľ nedokázali zlepšiť váš stav.

Na riešenie tejto situácie potrebujete ďalší mechanizmus. Trik je konzultovať s psychológom. Pamätajte, že požiadať psychológa o pomoc neznamená, že ste slabí alebo blázniví. Znamená to len, že ste ochotní a schopní sa o seba postarať.

3. Rodina alebo priatelia sú unavení z vašich sťažností

Spočiatku sú tu pravdepodobne ľudia, ktorí sú vám najbližšie, a podporujú vás. Postupom času sa však držia ďalej alebo sa vyhýbajú téme rozhovoru o vašom probléme. Znamená to, že najbližší ľudia sú ohromení a už nemôžu vybavovať vaše sťažnosti. Je to prirodzené, pretože nie každý má primerané vedomosti o duševnom zdraví.

4. Začnete hľadať nezdravé úteky

Ste závislí od cigariet, alkoholu, drog, pornografie alebo hazardných hier? Alebo jednoducho neodoláte šialenému nákupnému nutkaniu? Ópium môže byť skutočne formou úniku od vašich problémov čo i len na chvíľu. Skôr ako sa zhorší, okamžite vyhľadajte renomovanú psychologickú poradenskú službu.

5. Mali ste alebo ste nedávno zažili traumatizujúcu udalosť

Psychologické poruchy zvyčajne vznikajú v dôsledku nedávnej traumatizujúcej udalosti, ako je strata milovaného človeka, rozvod, strata zamestnania, prírodné katastrofy alebo diagnóza určitej choroby. Môže sa tiež stať, že k udalosti došlo pred rokmi, ale trauma sa znova objavila. Napríklad v prípadoch sexuálneho násilia, násilia na deťoch alebo domáceho násilia.

Psychická trauma nemusí len tak časom zmiznúť. Trauma bude iba skrytá a niekedy môže vybuchnúť alebo prenasledovať váš život. Takže musíte byť schopní rozpoznať, kultivovať a Pohni sa z traumy. Preto potrebujete pomoc psychológa.