Obsah:
- 1. Zistite viac o depresii
- 2. Počúvajte curhatan depresívny priateľ
- 3. Neprerušujte komunikáciu
- 4. Pozvite priateľov, aby vyhľadali pomoc
- 5. Podporte liečbu, ktorá sa vykonáva
Depresia nie je len okamih úzkosti alebo smútku, ale aj duševná porucha, ktorá si vyžaduje špeciálne ošetrenie. Nie všetci, bohužiaľ, vedia, ako sa správať k depresívnemu priateľovi. Táto nevedomosť v konečnom dôsledku spôsobuje, že sa depresívni ľudia cítia osamelí a nedostávajú podporu od svojich najbližších. Ľudia, ktorí majú depresiu, navyše nie vždy jasne preukazujú, že majú depresiu. Pred veľkým davom ľudí často konajú normálne.
Čo by ste potom mali robiť, ak zistíte, že váš príbuzný alebo priateľ prežíva depresiu? Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste pomohli priateľovi v depresii.
1. Zistite viac o depresii
Je dobré skúmať psychické problémy, najmä depresiu, ktoré vám pomôžu zistiť, čo váš priateľ prežíva. Štúdium depresie vám pomôže zistiť, čo môžete a čo by ste nemali robiť pri jednaní s priateľom v depresii.
2. Počúvajte curhatan depresívny priateľ
Jednoduchá vec, ktorú môžete urobiť, je počúvať depresívneho priateľa. Možno si myslíte, že problémy, ktorým čelia, nie sú príliš vážne. Nikdy však nehovor: „Ako by si sa mohol rozčúliť?“ alebo: „Ideš príliš ďaleko,“.
Je to preto, lebo ľudia s depresiou majú iný psychologický stav ako zdraví ľudia. Strácajú schopnosť jasne myslieť, rozhodovať sa a byť pozitívni. Takže také veci, ktoré hovorí, namiesto toho, aby vybičovali depresívneho priateľa, ho len zhoršujú.
Musíte byť ticho a počúvať každé jej slovo a zároveň ju podporovať prostredníctvom objatia, držania v ruke alebo objatia. Môžete ponúknuť slová ako: „Bez ohľadu na to, som tu,“ alebo „To musí byť ťažké, však?“ Vďaka tomu sa budú cítiť vyrovnaní, podporovaní a nebudú sami pri riešení životných problémov.
3. Neprerušujte komunikáciu
Ľudia, ktorí prežívajú depresiu, majú tendenciu sa sťahovať zo svojho prostredia. Dávajú prednosť samote pred tichom. Preto musíte udržiavať komunikáciu so svojím priateľom.
Kvôli jednoduchým textovým správam typu: „Robíte dobre, však?“ alebo: „Hrám u teba, ok?“ mohli zmeniť ich náladu ešte lepšie. Váš priateľ si bude pamätať, že existujú ľudia, ktorí o nich úprimne premýšľajú a záleží im na nich.
4. Pozvite priateľov, aby vyhľadali pomoc
Nie je ľahké požiadať niekoho, kto prežíva depresiu, aby vyhľadal pomoc. Napríklad tým, že idete k psychológovi alebo odborníkovi na duševné zdravie. Budú predpokladať, že sú v poriadku a potrebujú len nejaký čas osamote.
V každom prípade ich musíte presvedčiť, že nezaškodí konzultovať správnu liečbu s psychológom alebo lekárom. Povedzte im, že depresia je zdravotný problém a jej ignorovanie ju nezlepší.
Ak je to potrebné, mali by ste viesť depresívneho priateľa, aby sám vyhľadal lekársku pomoc. Najmä ak váš priateľ prejavil príznaky vážnej depresie, ako je drastické chudnutie, sebapoškodzovanie a myšlienky na ukončenie jeho života.
5. Podporte liečbu, ktorá sa vykonáva
Po konzultácii s lekárom zvyčajne dostanú ľudia s depresiou lieky alebo terapiu. Preto im môžete pomôcť s pravidelným liečením. Okrem iného tým, že sa ubezpečuje, že sú k dispozícii predpísané lieky, pomáha im pri liečbe, odporúča zmeny životného štýlu a podporuje ich v rutinnej činnosti overiť k lekárovi.
