6 druhov zdraviu škodlivých potravín & bull; ahoj zdrav

Často sa predpokladá, že jedlo, ktoré konzumujete každý deň, je zdravé a vhodné na konzumáciu. V skutočnosti nie všetky denné jedlá sú dobré na konzumáciu. V skutočnosti existuje denné jedlo a nápoje, ktorým by ste sa mali vyhnúť, pretože môžu ohroziť váš zdravotný stav. Čo sú potom tieto nebezpečné potraviny?

6 zdraviu škodlivých potravín denne

Tu sú denné jedlá, ktoré by ste mali obmedziť alebo sa im úplne vyhnúť.

1. Instantné rezance

Počnúc deťmi, dospievajúcimi, dospelými až po starších ľudí ako instantné rezance. Toto jedlo sa považuje za jednu zo správnych alternatív, ak ste leniví variť alebo kupovať jedlo mimo domova.

Čím viac druhov instantných rezancov je na trhu, tým vyšší je záujem verejnosti o konzumáciu tejto jednej potraviny. Okamžité rezance sú v skutočnosti jednou z potravín, ktoré škodia zdraviu vášho tela, najmä ak sa konzumujú každý deň.

Je to tak preto, lebo príliš veľa soli v instantnom korení na rezance môže zvýšiť krvný tlak. Ak zjete príliš veľa instantných rezancov, môžu v dôsledku nadmernej spotreby sodíka potenciálne vzniknúť rôzne vážne zdravotné problémy, ako je rakovina žalúdka, mŕtvica a srdcové choroby.

Navyše, aj keď instantné rezance obsahujú sacharidy, tieto jedlá vášmu telu nedodávajú žiadne výživné látky. Vaša hmotnosť sa medzitým môže zvýšiť kvôli obsahu uhľohydrátov v nej. Navyše tieto potraviny obsahujú aj glutaman sodný (MSG), čo je prísada používaná na dochutenie jedla, aby vám lepšie sedel na jazyku.

2. Omáčky obaly

Balené omáčky sú denné potraviny, ktoré sú tiež nebezpečné pri častej konzumácii. Ak je to stále v malom množstve a zriedka sa konzumujú, balené omáčky nemusia byť príliš nebezpečné. Balené omáčky, bohužiaľ, patria medzi potraviny, ktoré konzumujete takmer každý deň.

V dnešnej dobe vám veľa reštaurácií dáva balené omáčky, ktoré môžete pridať k hlavnému jedlu. To vás vyprovokuje, aby ste ho vždy používali, okrem iného aj preto, že omáčka dodáva jedlu určitú chuť. Ak si však do jedla vždy dáte omáčku, môže to ohroziť váš zdravotný stav.

Omáčka je nebezpečná potravina, ak sa konzumuje opakovane, pretože podľa ministerstva poľnohospodárstva Spojených štátov obsahuje balená omáčka 2 gramy cukru, takže obsah paradajok v balenej omáčke je „porazený“ obsahom cukru a solí v nej a vyrába túto potravinu. stratiť výživu.

Najlepšie je, ak si pripravíte domácu paradajkovú omáčku, aby ste si mohli zmerať veľkosť surovín, ktoré ste na jej výrobu použili.

3. Obaly na nápoje

Bez toho, aby ste to vedeli, balené sladké nápoje, ktoré sa vo veľkej miere šíria na trhu a často ich konzumujete, môžu ohroziť vaše zdravie. Prečo? Sladké nápoje obsahujú veľa cukru. Ale keď ho skonzumujete, vaše telo si nemyslí, že tento sladký nápoj je jedlo.

Vďaka tomu nemáte pocit, že musíte znižovať príjem potravy alebo cukru, aby ste zvýšili kalórie, ktoré konzumujete. Pitie sladkých nápojov je nebezpečné jedlo, ak sa konzumuje každý deň, pretože obsah cukru v nich môže spôsobiť, že bunky vášho tela nebudú schopné správne používať cukor v krvi, pretože je narušená reakcia buniek na inzulín (inzulínová rezistencia).

Tento stav môže zvýšiť riziko vzniku rôznych závažných chorôb, ako sú poruchy pečene, cukrovka 2. typu a srdcové choroby. Preto, ak chcete konzumovať sladké nápoje, urobte si doma vlastný a kontrolujte si množstvo cukru, ktoré chcete konzumovať, aby sa vaše zdravie lepšie kontrolovalo.

4. Spracované mäso

Spracované mäso ako klobásy, nugetky alebo údené mäso sú jedlá, na ktoré by ste sa mali obmedziť. Dôvodom je, že toto jedlo môže byť zdraviu nebezpečné, ak sa bude jesť príliš veľa.

Tento druh potravy prešiel rôznymi procesmi, ktoré môžu znížiť jej výživový obsah. Nehovoriac o tom, že spracované potraviny určite používajú konzervačné látky, aby vydržali dlho.

V niekoľkých štúdiách, z ktorých jedna bola publikovaná v časopise Circulation, sa uvádza, že zvyk konzumácie spracovaného mäsa môže zvyšovať riziko srdcových chorôb, mŕtvice a cukrovky.

To isté hovorí o časopise Nutrition and Cancer, že ľudia, ktorí príliš často jedia spracované mäso, sú náchylnejší na rakovinu. V tomto časopise sa uvádza, že proces spracovania môže produkovať látky spôsobujúce rakovinu.

Najlepšie je teda nejedávať nugetky, klobásy alebo iné spracované mäso príliš často. Ak chcete uspokojiť potrebu bielkovín, môžete jesť hovädzie, kuracie alebo rybie mäso, aj keď si ho sami spracujete.

5. Hranolky

Zemiaky sú zdravé jedlo, ak sa nezmenia spôsobom, akým sa podávajú. Problém je v tom, že sa zdá, že hranolky oslovia väčšinu ľudí. Nečudo, hranolky sa predávajú všade. Neznamená to však, že ak sú hlavnými zložkami zemiaky, vyprážané zemiaky zostanú zdravé a bezpečné na konzumáciu.

Hranolky sú jedným z nebezpečných jedál, pretože sa vyprážali, takže zemiaky majú vysoký obsah kalórií a uľahčujú vám drastické priberanie.

Vyprážané jedlá majú navyše potenciál zvýšiť vaše šance na závažné zdravotné problémy, ako je cukrovka, srdcové choroby a obezita. Najbezpečnejším spôsobom, ako jesť zemiaky, je uvariť ich.

6. Nízkotučný jogurt

Jogurt je skutočne zahrnutý v zozname zdravých potravín, ale ak nie ste opatrní, možno kupujete nesprávny druh jogurtu. Čo je nesprávny jogurt?

V súčasnosti je na trhu veľa nízkotučných jogurtov, ktoré obsahujú menej mliečneho tuku ako jogurty všeobecne. Ak však chcete jogurtu dodať príchuť mliečneho tuku, výrobcovia ho, bohužiaľ, nahradia cukrom, ktorý je v skutočnosti menej zdravý ako mliečny tuk.

Mnoho jogurtov navyše neobsahuje probiotické baktérie alebo dobré baktérie po tom, čo prešli procesom pasterizácie počas fermentácie. Proces pasterizácie je proces, pri ktorom sa potraviny zohrievajú, aby sa počas fermentácie zničili organizmy, ako sú baktérie, prvoky, plesne a mnoho ďalších, takže probiotické baktérie sú v tom čase mŕtve.