Obsah:
- Informácie o výživovej hodnote afrických listov
- Výhody afrických listov pre zdravie tela
- 1. Znižovanie hladiny cholesterolu
- 2. Pomoc pri liečbe rakoviny
- 3. Predchádzajte srdcovým chorobám
- 4. Zmierňuje príznaky malárie
- 5. Obsahuje antioxidanty
- 6. Pomoc pri liečbe cukrovky
- Nepoužívajte bezstarostne africké listy bez predchádzajúcej konzultácie
Africký list alebo Vernonia amygdalina je bylinná rastlina, ktorá sa populárne používa ako tradičný liek v západnej Afrike, najmä v Nigérii. Aké sú výhody afrických listov pre zdravie?
Informácie o výživovej hodnote afrických listov
Vernonia amygdalina
Zhrnuté z rôznych štúdií, listy Vernonia amygdalina sú pomerne vysokým zdrojom bielkovín, vlákniny (typ nerozpustný vo vode) a zdravých tukov. Africké listy sú navyše obohatené o množstvo ďalších dôležitých minerálov, ako je zinok, vápnik, horčík, draslík, železo a sodík. Tieto listy tiež obsahujú vitamín A, vitamín C, vitamín E a komplex vitamínu B, ktoré môžu pomôcť uspokojiť denné potreby tela.
Výhody afrických listov pre zdravie tela
Africké listy majú veľa zdravotných výhod, ktoré veľa ľudí nepozná. Medzi nimi:
1. Znižovanie hladiny cholesterolu
Podľa časopisu Journal of Vascular Health and Risk Management sa predpokladá, že africké listy znižujú hladinu zlého LDL cholesterolu v krvi až o 50 percent a zvyšujú dobrú hladinu cholesterolu. Zvyšovanie HDL cholesterolu je najväčším rizikovým faktorom pre srdcový infarkt, mozgovú príhodu a Alzheimerovu chorobu. Medzitým dobrá hladina HDL cholesterolu skutočne pomáha udržiavať zdravie srdca a ďalšie funkcie tela.
Aj napriek tomu sú objavy týchto štúdií stále obmedzené na výsledky experimentov na laboratórnych potkanoch. Zatiaľ neexistujú silné výskumné dôkazy týkajúce sa výhod afrických listov pre znižovanie cholesterolu u ľudí. Nezaškodí však vyskúšať, nie? (Pokiaľ sa najskôr poradíte so svojím lekárom, áno!)
2. Pomoc pri liečbe rakoviny
Ukázalo sa, že extrakt z afrických listov znižuje nadmerné hladiny estrogénu v krvi, čo súvisí so zvýšeným rizikom rakoviny prsníka. Preto sa verí, že africké listy pomáhajú znižovať riziko rakoviny prsníka.
Tieto objavy tiež naznačujú, že listy môžu pomôcť pri liečbe rakoviny prsníka. V štúdii patriacej k Jacksonovej štátnej univerzite môžu africké listy inhibovať rast buniek rakoviny prsníka. V iných štúdiách sa preukázalo, že extrakt z listov zabíja rakovinové bunky v oblasti nosa a hrdla.
3. Predchádzajte srdcovým chorobám
Africké listy obsahujú kyselinu linolenovú (omega 3) a kyselinu linolovú (omega 6), ktoré sú pre telo veľmi dôležité, ale netvoria sa v tele. Na základe štúdie American Journal of Clinical Nutrition môže dostatočný príjem omega-3 a omega-6 znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení.
Štúdia zverejnená v časopise Current Pharmaceutical Design z roku 2009 uvádza, že sa ukázalo, že tieto dve mastné kyseliny chránia pred srdcovými chorobami, náhlym zastavením srdca, srdcovým zlyhaním, poruchami zrážania krvi, znižujú riziko aterosklerózy a sú protizápalové ( boj proti úrazu, podráždeniu) alebo infekcii). Omega 3 mastné kyseliny sú navyše schopné kontrolovať reumu a poskytovať ochranu pred neurodegeneratívnymi chorobami.
4. Zmierňuje príznaky malárie
Africká listová šťava sa po stáročia používala na liečbu malárie. Pri klinickom skúšaní v Afrike sa preukázalo, že extrakt z čerstvého afrického listu je 67% účinný pri znižovaní horúčky a miernej malárie. Na liečenie malárie sa však nemôžete spoliehať iba na tieto listy. Stále potrebujete lekársku starostlivosť.
5. Obsahuje antioxidanty
Vernonia amygdalina je rastlina s vysokým obsahom antioxidantov. Samotné antioxidanty fungujú ako ochrana pred poškodením buniek pôsobením oxidačného stresu z vystavenia voľným radikálom. Antioxidanty pomáhajú znižovať riziko rakoviny, srdcových chorôb, mŕtvice, starnutia, cukrovky, artritídy, fibromyalgie, Parkinsonovej choroby, Alzheimerovej choroby, autoimunitných chorôb a ďalších generatívnych chorôb.
6. Pomoc pri liečbe cukrovky
V oblasti jeho pôvodného biotopu sa africké listy okrem hlavných lekárskych terapií často používajú aj na alternatívnu liečbu cukrovky.
Tento extrakt z listov obsahuje účinné látky, ako sú saponíny, triesloviny, flavonoidy, alkaloidy a polyfenoly, ktoré sú užitočné na zníženie hladiny glukózy v krvi po jedle. Etanolový extrakt prítomný v afrických listoch môže tiež znížiť celkovú hladinu cukru v krvi. Štúdie vykonané na zvieratách ukazujú, že tieto listy znižujú hladinu glukózy v krvi až o 50% v porovnaní s neošetrenými diabetickými zvieratami.
Nepoužívajte bezstarostne africké listy bez predchádzajúcej konzultácie
Okrem tých, ktoré sú uvedené vyššie, majú listy afrického pôvodu aj nespočetné množstvo ďalších výhod, ako je napríklad pomoc pri udržiavaní imunity na liečbu črevných červov. Pamätajte však, že konzumácia afrických listov nie je zamýšľaná ako primárne ošetrenie.
Vedecké dôkazy na podporu tvrdenia o výhodách afrických listov pri liečbe rôznych chronických chorôb stále chýbajú. Väčšina vyššie uvedených nálezov je stále predbežnej povahy, pretože sa zakladajú iba na laboratórnych testoch na laboratórnych zvieratách, ktoré u ľudí ešte neboli dokázané.
Ak máte v úmysle konzumovať africké listy počas akejkoľvek liečby súvisiacej s vašim stavom, povedzte to najskôr svojmu lekárovi. Bylinné lieky by sa nemali brať opatrne, pretože reakcie každého človeka na lieky sa môžu navzájom líšiť. Aj keď máte rovnaké sťažnosti, nie je isté, že bylinné lieky, ktoré sa pre vás ukážu ako vhodné, poskytnú dieťaťu alebo susedovi rovnaké vlastnosti.
Z tohto dôvodu by sa bylinné lieky mali konzumovať iba na udržanie zdravia, zotavenie sa z choroby alebo na zníženie rizika choroby - nie na jej vyliečenie. Na vyliečenie choroby je stále potrebný lekársky predpis.
