6 najbežnejších výživových problémov v Indonézii, od batoliat po dospelých

Problémy s výživou sú veľmi zložité a je potrebné ich okamžite prekonať. Najmä preto, že Indonézia je jednou z krajín s najkompletnejšími výživovými problémami. Niekoľko štúdií uviedlo, že problém výživy v Indonézii má tendenciu sa stále zväčšovať, čo nie je porovnateľné s niekoľkými ďalšími krajinami združenia ASEAN, ako sú Malajzia, Singapur a Thajsko.

Podľa správ z webovej stránky Ministerstva zdravotníctva Indonézskej republiky je možné vývoj problémov s výživou v Indonézii rozdeliť do troch oblastí, a to problémy s výživou, ktoré sú pod kontrolou, a problémy, ktoré neboli vyriešené (nedokončený) a problémy s výživou, ktoré sa zvýšili a ohrozujú verejné zdravie (vznikajúce).

Problémy s výživou v Indonézii sú pod kontrolou

1. Nedostatok vitamínu A (VAD)

Nedostatok vitamínu A (VAD) je v Indonézii problémom výživy, s ktorým sa bežne stretávajú deti a tehotné ženy. Aj keď ide o problém výživy, ktorý sa dá zvládnuť, nedostatok vitamínu A môže byť smrteľný, ak sa nelieči okamžite.

U detí môže nedostatok vitamínu A viesť k zhoršeniu zraku až k slepote a k zvýšeniu progresie hnačiek a osýpok. Medzitým sú tehotné ženy, ktoré majú nedostatok vitamínu A, vystavené vysokému riziku oslepnutia alebo dokonca smrti počas pôrodu.

Nebojte sa, nedostatku vitamínu A sa dá zabrániť podávaním kapsúl vitamínu A. Kapsuly vitamínu A sa podávajú dvakrát ročne vo februári a auguste, pretože dieťa má šesť mesiacov. Červené kapsuly (dávka 100 000 IU) sa podávajú dojčiat vo veku 6 - 11 mesiacov a modré kapsuly (dávka 200 000 IU) pre deti vo veku 12 - 59 mesiacov.

2. IDD

Vaše telo potrebuje určité množstvo jódu na výrobu chemikálie známej ako hormón štítnej žľazy. Tento hormón štítnej žľazy riadi metabolizmus a ďalšie dôležité funkcie tela. Nedostatok jódu alebo GAKI (poruchy spôsobené nedostatkom jódu) nie je jedinou príčinou nízkej hladiny štítnej žľazy. Nedostatok jódu však môže spôsobiť abnormálne zväčšenie štítnej žľazy, známe ako struma.

Na prekonanie tohto problému vláda požaduje, aby všetka soľ v obehu musela obsahovať najmenej 30 ppm jódu. A čo vy, použili ste jodidovanú soľ?

3. Anémia

Anémia je stav, keď telo nemá dostatok zdravých červených krviniek na prenos kyslíka do telesných tkanív. Tento zdravotný problém sa najčastejšie vyskytuje u tehotných žien s príznakmi ako únava, slabosť, bledosť, nepravidelný srdcový rytmus a bolesti hlavy.

Na základe údajov získaných zo základného výskumu zdravia z roku 2013 trpí anémiou viac ako 15 percent batoliat a 37 percent tehotných žien. Štúdie ukazujú, že tehotné ženy s anémiou majú 3,6-krát väčšie riziko úmrtia pri pôrode v dôsledku krvácania a / alebo sepsy.

Aby sa zabránilo anémii, tehotným ženám sa odporúča, aby počas tehotenstva užili najmenej 90 tabletiek železa. Dotyčným železom je všetka konzumácia železa počas tehotenstva, vrátane voľnopredajných a multivitamínov, ktoré železo obsahujú.

Nevyriešené výživové problémy v Indonézii

1. Nedostatočná výživa

Tenké telo v dôsledku podvýživy sa často považuje za lepšie ako tučné telo v dôsledku nadmernej výživy, aj keď to v skutočnosti nie je. Rovnako ako obezita, aj deti a dospievajúci s podvýživou majú riziko pre svoje zdravie. Kategóriu svojho výživového stavu môžete merať pomocou tejto kalkulačky BMI.

Deti narodené s nízkou pôrodnou hmotnosťou (LBW) všeobecne zažijú nepriaznivý budúci život. Dôvodom je, že výživové potreby, ktoré nie sú uspokojené počas obdobia rastu detí do päť rokov, zvýšia ich náchylnosť k infekčným chorobám v ranom veku a potrvajú až do dospelosti. Medzi riziká podvýživy patria nasledujúce:

Podvýživa, nedostatok vitamínov alebo anémia
Osteoporóza
Znížená funkcia imunity
Problémy s plodnosťou spôsobené nepravidelnými menštruačnými cyklami
Problémy s rastom a vývojom, najmä u detí a dospievajúcich

2. Zakrpatenie

Zakrpatenie je chronický stav podvýživy spôsobený dlhodobým nedostatočným príjmom výživy, zvyčajne v dôsledku kŕmenia, ktoré nie je v súlade s výživovými potrebami. Zakrpatenie nastáva počnúc maternicou a objavuje sa, až keď má dieťa dva roky. Príznaky zakrpatenie medzi nimi:

Postoj dieťaťa je kratší ako jeho vek
Proporcie tela bývajú normálne, ale dieťa vyzerá na svoj vek mladšie alebo menšie
Nízka váha na jej vek
Oneskorený rast kostí

V roku 2013 zažilo v Indonézii až 37,2 percenta detí do päť rokov zakrpatenie. Tento stav sa často považuje za normálny z dôvodu dedičnosti. Aj keď zakrpatenie môžu ovplyvniť vývoj mozgu, znížiť produktivitu človeka v mladom veku a zvýšiť riziko vzniku neprenosných chorôb v neskoršom veku. Zakrpatenie sa tiež považuje za rizikový faktor pre cukrovku, hypertenziu, obezitu a smrť na infekciu.

Najlepší čas na prevenciu zakrpatenia je od začiatku tehotenstva do prvých dvoch rokov života dieťaťa. Preto musia byť uspokojené výživové potreby tehotných žien, aby sa optimalizoval vývoj plodu. Okrem toho je potrebné venovať osobitnú pozornosť výlučnému dojčeniu a vyváženej výžive batoliat, aby dieťaťu nedorástlo resp zakrpatenie.

Aké výživové problémy najviac ohrozujú verejné zdravie?

Na základe správy o globálnej výžive alebo správy o globálnej výžive z roku 2014 je Indonézia jednou zo 17 krajín, ktoré majú naraz 3 problémy s výživou, a to zakrpatenie (krátky), plytvanie (tenký) a nadváha alebo nad výživou (obezita).

Nadmerná výživa, bežne známa ako obezita, predstavuje problém výživy, ktorý ohrozuje verejné zdravie. Nadmerná výživa alebo obezita je stav abnormálneho alebo závažného nadbytočného tuku v tukovom tkanive, ktorý môže narušiť zdravie. No tak, skontrolujte si kategóriu svojho výživového stavu pomocou tejto kalkulačky BMI a zistite, či máte nadváhu alebo nie.

Najzákladnejšou príčinou nadmernej výživy je nerovnováha energie a kalórií spotrebovaných pri vynaloženom množstve. U detí, dospievajúcich aj dospelých sa prevalencia nadmernej výživy každý rok naďalej zvyšuje o takmer jedno percento. Ak sú deti obézne od detstva, budú náchylnejšie na prenosné choroby ako dospelí, napríklad cukrovka a srdcové choroby.

Aby ste udržali vyváženú a ideálnu telesnú hmotnosť, musíte zmeniť svoj zdravý životný štýl tak, že obmedzíte konzumáciu potravín s vysokým obsahom tukov a cukrov, zvýšite konzumáciu ovocia a zeleniny a budete pravidelne trénovať.