Starnutie: príznaky, príčiny a rizikové faktory & býk; ahoj zdrav

Definícia

Čo je starnutie?

Starnutie je proces, ktorý prebieha pomaly, keď sa váš metabolizmus postupne znižuje. Budete nevyspatí. Začnete potrebovať okuliare na čítanie. Niektorí ľudia majú tiež poruchu sluchu. Po dosiahnutí veku 50 rokov starnú aj vaše kosti a vaša sexuálna odpoveď bude tiež iná, zvyčajne sa spomalí. Vaše životne dôležité orgány tiež začnú strácať svoju účinnosť.

Známky a príznaky

Aké sú príznaky a príznaky starnutia?

Tu sú niektoré z príznakov starnutia, ktoré sa vám môžu stať:

Spomalenie metabolizmu
Strata sluchu
Kosti zvyčajne začnú mať problémy ako bolesti, bolesti atď.
Náchylný na choroby ako vysoký cholesterol, krvný tlak atď.

Existujú aj ďalšie príznaky, ktoré nie sú uvedené vyššie. Ak máte akékoľvek obavy z akýchkoľvek príznakov, obráťte sa na lekára.

Kedy by som mal navštíviť lekára?

Ak sa u vás vyskytnú príznaky alebo príznaky uvedené vyššie alebo máte akékoľvek otázky, obráťte sa na svojho lekára. Telo každého reaguje inak. Najlepším riešením je poradiť sa so svojím lekárom, čo je pre vašu situáciu najlepšie.

Príčina

Čo spôsobuje starnutie?

Starnutie je bežnou súčasťou života. S pribúdajúcim vekom začnete vyzerať inak a budete sa cítiť inak. Aj keď každý zostarne, zmeny pre všetkých budú odlišné.

Rizikové faktory

Čo zvyšuje moje riziko starnutia?

Existuje niekoľko faktorov, ktoré spôsobujú starnutie rýchlejšie, vrátane:

Genetické
História medicíny
Životný štýl

Sedavý životný štýl vás tiež môže ovplyvniť a s pribúdajúcim vekom zvyšovať riziko chronických ochorení. Ak už máte chronické ochorenie, môže vám byť aktívny pomocou trochy liekov pomôcť kontrolovať stav.

Drogy a lieky

Poskytnuté informácie nenahrádzajú lekársku pomoc. VŽDY sa poraďte s lekárom.

Ako sa diagnostikuje starnutie?

Môžete sa poradiť so svojím lekárom a zistiť svoje zdravie s pribúdajúcim vekom.

Aká je liečba starnutia?

Fyzická aktivita je kľúčom k zdravému starnutiu. Zvyšuje nielen hladinu energie a duševnú ostrosť, ale tiež reguluje vašu silu a pružnosť, čo zabráni pádom a porezaniu.

Môžete začať byť fyzicky aktívni tým, že absolvujete dôkladnú fyzickú skúšku so svojím lekárom, aby vám získal odborné odporúčania, čo potrebujete.

V zásade sa dôrazne odporúča vykonať malé pohyby vo vašom každodennom živote, ako je napríklad položenie diaľkového ovládania televízora, lezenie po schodoch namiesto schodov, prechádzka so psom. Necvičíte na olympiádu. Nie je potrebné stanovovať si nereálne ciele. Stanovte si ciele, ktoré sú cenovo dostupné a krátkodobé. Napríklad by ste mohli začať chôdzou 10 minút denne a potom každý týždeň pomaly pridávať ďalších 5 minút. Keď si zvyknete byť aktívny, môžete sa vyzvať náročnejšími aktivitami, ako je jogging alebo návšteva telocvične.

Vaše emočné zdravie je tiež dôležité. Zostaňte v kontakte s rodinou a priateľmi. Pripojte sa k väčšej komunite. Aby bola vaša pamäť ostrá, snažte sa pravidelne čítať. Môžete sa tiež naučiť nový jazyk alebo robiť krížovky každý deň, nech sa vám páči. Pokles pamäte je bežný u starších ľudí. Starnutie vám môže uľahčiť zabudnutie na veci. Môžete to obísť tak, že si napíšete dôležité veci, ako sú mená a dátumy, len sa nezabudnite pozrieť, ak niečo zabudnete.

Domáce lieky

Aké sú niektoré zmeny životného štýlu alebo domáce opravné prostriedky, ktoré možno použiť na liečbu starnutia?

Starnutie vám môže spôsobiť veľa problémov, psychických aj fyzických. Pravidelnou fyzickou aktivitou a zdravým životným štýlom však môžete spomaliť proces starnutia a vyhnúť sa mnohým problémom. Je dôležité, aby ste boli vždy pozitívni, pretože perspektíva má obrovský vplyv na to, čo k sebe cítite. Pozitívne myšlienky nikdy nezostarnú.
Ak máte akékoľvek otázky, obráťte sa na svojho lekára, ktorý vám poskytne najlepšie riešenie vášho problému.