Obsah vitamínov krásy je dobrý pre pokožku tváre

Pravdepodobne už poznáte tri najlepšie základné spôsoby, ako vytvoriť pokožku, ktorá je vždy mladistvá. Chráňte si okrem iného pokožku pred slnečnými lúčmi, nefajčite a zdravo sa stravujte. Okrem toho existujú aj rôzne druhy vitamínov krásy, ktorých zložky sú dobré pre zdravie pokožky tváre. Čo sú zač? Pozrime sa nižšie:

Na pokožku tváre sú dobré rôzne druhy vitamínov krásy

1. Vitamíny C, E a selén

Výskum preukázal, že vitamíny C a E a selén môžu pomôcť vašej pokožke poskytnúť ďalšiu ochranu pred poškodením slnkom a pred rizikom vzniku rakoviny kože.

Obsah tohto vitamínu krásy dokáže prekonať aj čierne škvrny a vrásky, ktoré sa často označujú ako známky starnutia. Antioxidanty v ňom pôsobia na urýchlenie prirodzeného procesu hojenia pokožky a na zabránenie jej ďalšieho poškodenia.

Na základe údajov o nutričných potrebách (RDA) sa odporúča konzumovať 1 000 - 3 000 miligramov vitamínu C, 400 IU vitamínu E (vo forme D-alfa-tokoferolu) a 100 - 200 mikrogramov selénu (l -selenometionín). Toto sa deje s cieľom získať optimálne výhody, najmä pre zdravie pokožky.

2. Koenzým Q10

Koenzým Q10 je prírodný antioxidant v tele, ktorý formuje bunkový rast a chráni ho pred nebezpečenstvom rakoviny. Zníženie hladiny prírodného koenzýmu Q10, ku ktorému dochádza v starobe, je často podozrivé z dôvodu starnutia pokožky.

Štúdia zistila, že aplikácia krému s obsahom koenzýmu Q10 na pokožku tváre pomôže redukovať vrásky. Väčšina pokusov použila dávku 0,3%.

3. Kyselina alfa-lipoová

Kyselina alfa-lipoová je druh syntetického antioxidačného prostriedku pre vitamíny krásy, ktorý sa často vyrába vo forme krému. Táto antioxidačná funkcia pomáha chrániť pokožku pred poškodením slnečným žiarením. Vedci navrhujú dávku 3% - 5% kyseliny alfa-lipoovej každých pár dní. Ak dôjde k dobrému zlepšeniu pokožky, môžete dávku zvýšiť na jedenkrát denne.

4. Kyselina retinová

Kyselina retinová je aktívna forma vitamínu A, ktorý je prítomný v pokožke. Tento obsah je „kráľovnou“ výrobkov proti starnutiu pokožky. Krém s kyselinou retinovou účinkuje na zlepšenie vrások, tmavých škvŕn a drsnej pokožky spôsobených nadmerným slnečným žiarením.

V štúdii publikovanej v časopise Journal of Dermatological Science vedci zistili, že sa preukázalo, že liečba kyselinou retinovou obnovuje elastické tkanivo, ktoré drží kožné tkanivo pohromade, a zmierňuje výskyt vrások.

Kyselina retinová je dostupná v géloch a krémoch, zvyčajne jedenkrát denne. Aj keď si dermatológovia pôvodne mysleli, že vďaka kyseline retinovej je pokožka citlivejšia na slnko, teraz zistili, že je to naopak. Kyselina retinová môže chrániť pokožku pred väčším poškodením spôsobeným slnečným žiarením.

Príliš časté nanášanie kyseliny retinovej vo vysokých dávkach môže spôsobiť, že pokožka bude červená, veľmi suchá a odlupuje sa. Odporúča sa začať od nízkej dávky po dávku, ktorá je vhodná pre potreby pokožky.

5. Flavonoidy (zo zeleného čaju a čokolády)

Mnoho štúdií preukázalo, že flavonoidy v zelenom čaji alebo čokoláde sú silnými antioxidantmi a môžu chrániť pokožku pred rakovinou a zápalmi. Štúdia zistila, že ženy, ktoré konzumovali teplé čokoládové nápoje s vysokými koncentráciami flavonoidov bežne počas 3 mesiacov, mali hladšiu a jemnejšiu pokožku ako ženy, ktoré pili rovnaký nápoj, ale s nízkou koncentráciou flavonoidov.

Ďalšia štúdia potom zistila, že ženy, ktorých pokožka bola rozmazaná extraktom zo zeleného čaju, boli lepšie chránené pred účinkami slnečného žiarenia. Aj keď to vyzerá sľubne, je potrebné vykonať ďalší výskum, ktorý by dokázal, či flavonoidy fungujú, a zároveň určuje správne dávkovanie.

6. Vitamín B

Vitamín B je vitamín krásy, ktorý je veľmi dôležitý pre bunky v tele, vrátane kožných buniek. To môžete ľahko v potravinách, ako sú kuracie mäso, vajcia a zrná. Nedostatok vitamínov B môže spôsobiť suchú, svrbivú pokožku. Výskum ukazuje, že niektoré vitamíny skupiny B poskytujú lepšie výsledky pri aplikácii priamo na pokožku.