Obsah:
- Je kurkuma bezpečná na pravidelnú konzumáciu?
- Silné vlastnosti kurkumy pre menštruujúce ženy
- 1. Bojujte s PMS
- 2. Prekonávanie žalúdočných kŕčov
- 3. Prekonanie menštruačných bolestí
- 4. Regulujte menštruačný cyklus
- 5. Zmenšiť zmena nálady a depresia
- 6. Zabráňte infekcii
- 7. Zmierňuje plynatosť a zápchu
Kurkuma je korenie, ktoré má nespočetné množstvo zdravotných výhod. Niet divu, že jeho vlastnosti sú známe už viac ako 4 000 rokov. Indonézske ženy uznávajú kurkumu ako silnú zložku, ktorá okrem iného pomáha vyhladiť menštruáciu. Kurkumové nápoje sú tiež oporou mnohých žien, keď majú menštruáciu. Čím je však táto starodávna bylina tak považovaná za záchrancu pre ženy, ktoré majú menštruáciu? Pozorne si pozrite rôzne prírodné výhody kurkumy pre nasledujúce menštruujúce ženy.
Je kurkuma bezpečná na pravidelnú konzumáciu?
Kurkuma je druh koreňovej rastliny, ktorá je charakteristická svojou nápadnou zlatožltou farbou. Pre svoj rôzny obsah výživy bola táto koreňová rastlina dokonca požiadaná, aby sa stala potravinou, ktorá je zahrnutá v tejto kategórii superpotravina alebo super jedlo. Aj keď je kurkuma bohatá na výhody, riskuje, že pri nadmernej konzumácii každý deň spôsobí niekoľko vedľajších účinkov.
Kurkuma môže interagovať s určitými typmi liekov a doplnkov, ako sú lieky na cukrovku, krvný tlak a lieky proti bolesti. Preto je najlepšie, aby ste sa tí, ktorí podstupujete určité lieky, pred konzumáciou kurkumy počas menštruácie poradili so svojím lekárom. Príliš veľa konzumácie kurkumy je tiež vystavené riziku žalúdočných ťažkostí a vzniku vredov. Ak sa však kurkuma konzumuje v primeranom množstve, je pre telo bezpečná.
Silné vlastnosti kurkumy pre menštruujúce ženy
Ženy, ktoré majú menštruáciu, zvyčajne pociťujú rôzne nepríjemné príznaky. Počnúc zápchou, žalúdočnými kŕčmi, závratmi až po výkyvmi nálady. Na prekonanie rôznych porúch, ktoré pociťuje žena počas menštruácie, môže byť odpoveďou kurkuma.
1. Bojujte s PMS
U niektorých žien sa pred menštruáciou vyskytne predmenštruačný syndróm (PMS). Pohlavné choroby, ktoré sa vyskytujú u každého, sú odlišné. Niektorí cítia bolesť hlavy, slabosť, nádchu alebo sa im objaví akné. V boji proti rôznym symptómom PMS kurkuma zvýši odolnosť vášho tela. Dobre fungujúci imunitný systém môže pomôcť zabrániť prechladnutiu a bakteriálnym infekciám, ktoré spôsobujú akné. Telo so silným odporom navyše zabráni bolestiam hlavy a pocitu slabosti, pretože vaše telo bude zdatnejšie a zdravšie.
2. Prekonávanie žalúdočných kŕčov
Menštruačné kŕče sa vyskytujú v dôsledku silných kontrakcií vašich maternicových svalov. Pre niektoré ženy môžu byť žalúdočné kŕče, ktoré sa vyskytujú počas menštruácie, veľmi bolestivé. Pre niektorých ľudí je ťažké vykonávať každodenné funkcie, pretože nie sú schopní vydržať bolesť. Takže ak patríte k tým, ktorí počas menštruácie často pociťujú žalúdočné kŕče, okamžite kurkumu konzumujte. Aktívny obsah kurkumínu v kurkume pôsobí ako protizápalový prostriedok, ktorý dokáže upokojiť kontrakcie, ktoré sa vyskytujú vo svaloch maternice a čriev.
3. Prekonanie menštruačných bolestí
Pri menštruácii bolí nielen váš žalúdok. Veľmi bolestivé môžu byť aj iné časti tela, napríklad dolná časť chrbta, panva alebo prsia. Kurkuma má analgetické vlastnosti, ktoré môžu znižovať bolesť v rôznych častiach tela. Obsah kurkumínu bude brzdiť produkciu prostaglandínov, čo sú hormóny, ktoré spôsobujú zápal a bolesť. Tento prírodný prostriedok na tlmenie bolesti nebude mať pre váš žalúdok vedľajšie účinky ako iné lieky proti bolesti zakúpené v lekárni.
4. Regulujte menštruačný cyklus
Ak sa kurkuma bude konzumovať pravidelne, pomôže vyhladiť menštruačný cyklus. Normálny menštruačný cyklus je zvyčajne okolo 28 dní. Ženy, ktorých menštruačné cykly sú nepravidelné, čo je viac ako 35 dní, zvyčajne pocítia viac bolesti ako obvykle. Okrem toho môže byť menštruačný prietok krvi silnejší alebo menší. Kurkuma tiež bezpečne a prirodzene spustí menštruáciu, pretože táto super potravina je známa ako dobrý zdroj estrogénu pre menštruujúce ženy.
5. Zmenšiť zmena nálady a depresia
Hormonálne zmeny, ktoré nastanú, keď má žena menštruáciu, môžu spôsobiť drastické emočné zmeny. Ľahko sa stanete podráždenými, smutnými alebo dotknutými. Štúdia vykonaná v Amsterdame v Holandsku ukázala, že kurkuma má prirodzené antidepresívne vlastnosti, ktoré vám môžu pomôcť ovládať vaše emócie počas menštruácie. Kurkumín v kurkume vyváži rôzne chemické látky v mozgu, aby ste sa mu vyhli zmena nálady, depresie a poruchy spánku, ktoré sa často vyskytujú, keď má žena menštruáciu.
6. Zabráňte infekcii
Menštruácia môže zvýšiť riziko rôznych druhov infekcií kvasinkami alebo baktériami v pošve. Nie je potrebné sa obávať, kurkuma môže byť základom zastavenia a zabránenia rastu baktérií a plesní. Kurkuma pôsobí ako silné prírodné antifungálne a antiseptické činidlo na udržanie zdravia vagíny.
7. Zmierňuje plynatosť a zápchu
Kurkuma pre menštruujúce ženy je tiež účinná pri zmierňovaní nadúvania a zápchy. Toto obľúbené korenie Indonézanov je výživné pre vaše trávenie vďaka svojim funkciám, a to antimikrobiálnym, antioxidačným a protizápalovým. Nezabudnite si preto kurkumu vždy dopriať, ak máte počas menštruácie často problémy s trávením.
