Účinný spôsob, ako sa zbaviť zápachu z úst počas pôstu!

Pri vstupe do mesiaca ramadánu sa môžu vyskytnúť rôzne problémy s ústami. Počnúc popraskanými perami až po zápach z úst. Dôvodom je, že nejedenie a pitie niekoľko hodín môže spôsobiť stav nazývaný halitóza. Potrebujete teda účinný spôsob, ako zabrániť a zbaviť sa zápachu z úst počas pôstu. Tu uvádzam rôzne tipy zhrnuté od odborníkov.

Ako sa zbaviť zápachu z úst počas pôstu

Problémy so zápachom z úst majú takmer všetci. Nielen nepríjemné, ale môže klesnúť aj sebavedomie.

Citované z vydavateľstva Harvard Health Publishing, zápach z úst môže pochádzať z vnútra alebo z úst. Najbežnejšou príčinou zápachu z úst je prítomnosť baktérií v oblasti zubov a jazyka. Rovnako sa tento problém môže vrátiť, keď sa budete postiť v mesiaci ramadán.

Aj keď sa celý deň postíme, neznamená to, že sa počas mesiaca ramadánu nemôžeme zbaviť zápachu z úst.

Ak máte zlý dych náhle, môžete prepadnúť panike alebo sa cítiť neisto. Najskôr sa upokojte. Môžete vyskúšať nasledujúce rýchle spôsoby, ako sa zbaviť zápachu z úst počas pôstu.

1. Kloktajte s ústna voda

Veľké množstvo baktérií v ústach môže spôsobiť zápach z úst. Týchto baktérií sa môžete zbaviť kloktaním ústnou vodou aleboústna voda.

Odporúčame používaťústna voda bez alkoholu a uistite sa, že typ ústnej vody, ktorú používate, zabíja baktérie v ústach. Pravidelné kloktanie môže byť spôsobom, ako sa počas pôstu zbaviť zápachu z úst.

2. Umyte si zuby

Po čase prelomenia pôstu a svitania si nezabudnite dôkladne umyť zuby. Uistite sa, že ste dosiahli na všetky časti úst, vrátane medzi zubami.

Môže to byť spôsob, ako sa zbaviť zápachu z úst počas pôstu, pretože odstraňuje zvyšky potravy uviaznuté v ústach a je miestom pre množenie baktérií.

Čistenie zubov popoludní alebo večer môže byť tiež spôsob, ako sa zbaviť zápachu z úst, ak je to nevyhnutne potrebné.

Niektorí ľudia sa však cítia nepríjemne, keď si musia počas pôstu umývať zuby zubnou pastou. Takže len navlhčite zubnú kefku vodou, nie je potrebné používať zubnú pastu.

Potom nezabudnite pravidelne meniť svoje zubné kefky každé dva alebo tri mesiace, aby ste sa vyhli množeniu baktérií.

3. Vyčistite jazyk

Váš jazyk sa tiež môže stať hniezdom baktérií, ktoré spôsobujú zápach z úst. Ak máte zlý dych, môžete si jazyk vyčistiť špeciálnym nástrojom na čistenie jazyka, ktorý sa dnes bežne predáva v obchodoch.

Nielenže udržuje jazyk čistý, je to tiež jeden zo spôsobov, ako sa zbaviť zápachu z úst počas pôstu.

Na čistenie jazyka nemusíte používať zubnú pastu ani vodu. Uistite sa však, že váš čistič jazyka je vždy hygienický.

4. Udržujte zdravie ďasien

Pri nedodržiavaní ústnej hygieny môže skutočne dôjsť k zápachu z úst. Problémy so zápachom z úst môžu byť nielen v oblasti zubov, problematické ďasná. Je to kvôli baktériám, ktoré sa zhromažďujú v spodnej časti zubov, takže sa stáva páchnucou.

Ako sa zbaviť nepríjemného zápachu z úst pri pôste kvôli tomuto problému s ďasnami môžete urobiť priamo konzultáciou so zubným lekárom. Podmienky ako zápal ďasien alebo periodontitída si vyžadujú okamžitú liečbu.

5. Konzumujte ovocnú šťavu

Okrem čistej vody môžete využiť aj niektoré ovocné šťavy, ktoré vám pomôžu zbaviť sa zápachu z úst pri prerušení pôstu. Ako ananásový džús, o ktorom sa tvrdí, že je účinný pri prekonávaní tohto stavu.

Aj keď neexistujú žiadne konkrétne štúdie, ananás obsahuje zložky, ktoré dokážu liečiť zápaly v tele. Zlúčenina bromelaínu v nej navyše prispieva k zvýšeniu výdrže a zníženiu problému infekcie spôsobenej baktériami.

Nielen ananásy, ale aj pomaranče môžete medzi nápojmi iftar použiť ako nápoj. Citrusové plody sú klasifikované ako dobré látky na zlepšenie dentálnej hygieny.

Spolu so schopnosťou vitamínu C zvyšovať produkciu slín, čo pomáha eliminovať problémy so zápachom z úst počas pôstu.

6. Využite výhody jablčného octu alebo sódy bikarbóny

Nerobte si starosti, ak vám dôjde ústna voda. Skúste použiť jablčný ocot alebo sódu bikarbónu ako spôsob, ako sa počas pôstu zbaviť zápachu z úst. Jeden z nich môžete rozpustiť, aby sa dal použiť ako prírodná ústna voda.

Sóda bikarbóna alebo sóda bikarbóna obsahuje hydrogenuhličitan sodný, ktorý účinne ničí baktérie v ústach. Zatiaľ čo jablčný ocot obsahuje zlúčeniny kyseliny octovej, ktoré sú užitočné na zníženie množenia baktérií.

Zmiešajte dve polievkové lyžice s jedným pohárom teplej vody. Potom kloktajte 30 sekúnd a umyte si ústa čistou vodou.

7. Pite dostatok vody

Pri pôste nie je možné, aby ste si počas dňa udržali príjem minerálnej vody. Aj keď jedným zo spôsobov, ako sa zbaviť nepríjemného dychu počas pôstu, je udržiavať vlhkú oblasť úst, zatiaľ si nerobte starosti.

Spôsob, ako to urobiť, je udržať príjem vody v čase prerušenia pôstu až do rána. Môžete sa prispôsobiť podľa schopností.

Pri zachovaní príjmu minerálnej vody zostane produkcia slín tak, aby sa zabránilo rozvoju baktérií v ústach.

Počas pôstu zabráňte zápachu z úst

Aby vaše ústa boli po celý deň čerstvé a čisté, musíte podniknúť kroky, aby ste zabránili zápachu z úst počas pôstu. Postupujte podľa pokynov uvedených nižšie.

• Za úsvitu sa vyhýbajte ostrým vôňam jedál, ako je jengkol alebo cibuľa.
• Vyhýbajte sa jedlám a nápojom, ktoré obsahujú vysoké hladiny cukru na úsvite a prerušujú pôst. Baktérie, ktoré spôsobujú zápach z úst, sa množia rýchlejšie, keď v ústach zostane veľa cukru.
• Zabráňte suchu v ústach pitím veľkého množstva vody za úsvitu a prerušením pôstu. Čím sú vaše ústa suchšie, tým vyššia je pravdepodobnosť zápachu z úst.
• Pred spaním kloktajte slanou vodou. Lyžičku soli rozpustite v pohári teplej vody. Potom tridsať sekúnd kloktajte a vyhoďte ho, neprehĺtajte. Slaná voda funguje ako antiseptikum a bude odpudzovať baktérie spôsobujúce zápach z úst.
• Na úsvite popíjajte a hrýzť pomaranče alebo citróny a prerušiť pôst. Oba sú schopné zvýšiť produkciu slín, takže ústa nebudú vysušené a páchnuce.