7 vecí, ktoré by nemali robiť ženy podľa zákona

Syndróm polycystických vaječníkov, tiež známy ako PCOS, je stav, ktorý sa vyskytuje, keď existuje veľa cýst, ktoré spôsobujú, že vajíčko nedozrieva. U žien s PCOS sa zvyčajne vyskytuje inzulínová rezistencia a zvýšenie mužských hormónov, androgénov. Tento stav je často charakterizovaný nepravidelnou menštruáciou. Ženy s PCOS majú rôzne tabu, ktoré by sa nemali robiť kvôli zdraviu a reprodukcii tela. Co si myslis? Skontrolujte nasledujúce recenzie.

Rôzne veci, ktoré by ženy PCOS nemali robiť

Nasledujú rôzne tabu, ktorým by ste sa mali vyhnúť, ak máte PCOS, a to:

1. Jedzte potraviny s vysokým obsahom cukru

U ľudí s PCOS sa zvyčajne vyvinie inzulínová rezistencia. Tento stav vedie k tomu, že telo nie je schopné normálne spracovať a spracovať cukor v krvi.

Preto ženy PCOS dôrazne neodporúča jesť potraviny s vysokým obsahom cukru, pretože to môže spôsobiť cukrovku a môže zhoršiť komplikácie zdravotných problémov, ktoré prežívate. Vyhýbajte sa tiež spracovaným potravinám, ktoré majú zvyčajne vysoký obsah cukru.

2. Leňošenie

Cvičenie je pre zdravie tela veľmi dôležité. Aj zdraví ľudia stále potrebujú pohyb, aby bolo telo fit a čerstvé.

Ak máte PCOS, potom nikdy neostaňte sedieť a necvičte vôbec. Dôvodom je, že cvičenie pomáha znižovať riziko srdcových chorôb a obezity, ktoré sú veľmi náchylné na útoky na ľudí s PCOS.

Nie je potrebné chodiť do posilňovne a draho športovať. Musíte sa venovať iba ľahkým cvičením, ako napríklad 30 minút chôdze denne alebo jednoduchým cvičením doma.

Posilňovanie je veľmi dobré aj pre ženy s PCOS, pretože pomáha zvyšovať metabolizmus tela a zvyšuje prácu inzulínu.

3. Nezaznamenávanie menštruačného plánu

Ľudia s PCOS majú zvyčajne nepravidelnú menštruáciu. Pretože ste tak zvyknutí na nepravidelnú menštruáciu, už si, žiaľ, nebudete robiť poznámky a pamätať si ich. V skutočnosti by to mohlo byť znamením, že máte vážnejší zdravotný problém, napríklad rakovinu endometria.

Preto si odteraz musíte dávať pozor, aby ste si robili poznámky a označovali, kedy ste menštruáciu mali naposledy v kalendári. Ak sa u vás nejaký čas po sebe objaví neskorá menštruácia dlhšie ako 40 až 5 dní, okamžite sa poraďte s lekárom.

4. Fajčenie

Fajčenie v zásade nemá vôbec žiadny úžitok a skutočne škodí zdraviu. Ľudia s PCOS majú navyše oveľa vyššie riziko chorôb spôsobených fajčením, ako sú srdcové choroby, ateroskleróza a cukrovka. Preto sa vyhýbajte fajčeniu a udržujte si zdravie.

5. Podceňujte čas spánku

Spánok je veľmi dôležitý pre udržanie zdravia tela a obnovenie stratenej energie po celodenných činnostiach. Okrem toho dostatočný spánok tiež pomáha kontrolovať hormóny hladu v tele.

Na druhej strane, nedostatok spánku môže spôsobiť, že sa budete cítiť hladní a budete konzumovať veľa kalórií. Výsledkom je riziko vzniku obezity, ktorá môže viesť k rôznym komplikáciám. Snažte sa každú noc dosiahnuť 6 až 8 hodín primeraného spánku.

6. Neužívať pravidelne lieky

Ženy s PCOS sú zvyčajne predpísané rôzne lieky, ktoré pomáhajú zvládnuť tento stav. Majte však na pamäti, že liek bude účinne účinkovať, iba ak ho budete užívať pravidelne podľa predpisu. Preto sa uistite, že užívate lieky pravidelne podľa dávkovania a odporúčaní predpísaných lekárom.

7. Vynechávanie termínov u lekárov

Počas liečby vám lekár zvyčajne poskytne pravidelný harmonogram, kedy je potrebné sa znova poradiť. To je dôležité urobiť, aby ste sa vyhli komplikáciám, ktoré sa môžu vyskytnúť, a pravidelne sledujte svoj zdravotný stav.

Najmä ak podstupujete liečbu na liečbu neplodnosti kvôli PCOS. Záväzok podstúpiť pravidelné ošetrenie je pre vás teda povinný. Preto sa snažte nevynechať plánovanú konzultáciu s lekárom, aby uskutočňovaná liečba priniesla maximálne výsledky.

Nebojte sa tiež hovoriť o pokroku, ktorý ste dosiahli. Ak máte pocit, že vaše rôzne liečby neukazujú žiadny výrazný pokrok, buďte úprimní. Týmto spôsobom lekár nájde ďalšie alternatívne spôsoby liečby, ktoré vyhovujú vášmu stavu.