Obsah:
- 1. Príliš silné čistenie zubov
- 2. Pomocou zubnej kefky s hrubými štetinami
- 3. Jedzte kyslé jedlá
- 4. Jedzte studené alebo teplé jedlá
- 5. Používanie zubnej pasty, ktorá nie je vhodná
- 6. Používanie ústnej vody
- 7. Zvyk brúsiť zuby
Ak vás pri čistení zubov bolia zuby a bolia ich, jedzte sladké jedlá alebo pijete studené nápoje, môžete mať citlivé zuby. Tento stav sa môže zhoršiť, ak sa nelieči. Vaše zuby pocítia dlhotrvajúcu bolesť a vyššiu úroveň citlivosti.
Mať citlivé zuby je určite nepríjemné a môže to narušiť každodenné činnosti. Najmä ak máte recidivujúce bolesti zubov, keď by ste si mali vychutnať zvláštny okamih. Len si predstavte, či ste na svojej narodeninovej oslave preukázali grimasu na rôznych fotografiách kvôli zubom senátu po zožraní koláč.
Okrem toho, možno bez toho, aby ste si to uvedomovali, existujú niektoré zlé návyky, ktoré sa ukážu ako príčina zhoršenia citlivých zubov.
1. Príliš silné čistenie zubov
Príliš silné čistenie zubov môže citlivé zuby ešte zhoršiť. Tento zlozvyk môže znížiť vonkajšiu vrstvu zuba (sklovinu) a spôsobiť otvorenie dentínu (stredná vrstva zuba). Môže tiež viesť k recesii ďasien (odtiahnutiu ďasien od zubov).
Keď sa všetky tieto podmienky vyskytnú v zuboch, budú zuby citlivejšie na extrémne teploty alebo kyslé jedlá. Preto tento zvyk pri umývaní zubov meňte pomalšie.
2. Pomocou zubnej kefky s hrubými štetinami
Niektorí ľudia si myslia, že čím silnejšia alebo hrubšia je zubná kefka, tým lepšie. To však nie je pravda, najmä pre starších dospelých. Ako ľudia starnú, ďasná sa tlačia dozadu a korene zubov sa otvárajú, čo často zvyšuje citlivosť zubov.
Čistenie zubov príliš tvrdými štetinami môže podráždiť ďasná a spôsobiť citlivosť zubov. Čistenie zubov príliš tvrdými štetinami môže narušiť zubnú sklovinu a spôsobiť jej citlivosť. Odporúčame používať zubnú kefku s jemnejšími štetinami.
3. Jedzte kyslé jedlá
Často konzumované jedlá s vysokým obsahom kyselín, ako sú citrusové plody, paradajky, kivi alebo kyslé uhorky, môžu spôsobiť eróziu zubnej skloviny a spôsobiť bolesť zubov.
Vyhýbanie sa kyslým potravinám vám môže pomôcť znížiť bolesť spôsobenú citlivými zubami.
4. Jedzte studené alebo teplé jedlá
Jesť príliš studené alebo príliš horúce jedlá môže citlivé zuby ešte zhoršiť. Najmä ak zvyknete žuť ľad, zhorší to stav vašich zubov.
Tento zvyk môže časom spôsobiť eróziu zubnej skloviny, z ktorej vás môžu bolieť alebo bolieť zuby.
Zvyk jesť teplé jedlo a potom okamžite piť studené alebo naopak je tiež jedným zo zlých návykov, ktoré môžu spôsobiť eróziu zubov a citlivosť zubov.
5. Používanie zubnej pasty, ktorá nie je vhodná
Ľudia s citlivými zubami musia používať zubné pasty špeciálne na citlivé zuby, nie bežné pasty. Je to tak preto, lebo zubná pasta špeciálne pre citlivé zuby obsahuje zložky na zníženie citlivosti zubov, ako je dusičnan draselný.
Pri každom čistení zubov používajte špeciálnu pastu na citlivé zuby. Pravidelne si čistite zuby dvakrát denne, aby ste zosvetlili citlivosť zubov.
6. Používanie ústnej vody
Niektoré voľne predajné ústne vody obsahujú alkohol, kyseliny a ďalšie chemikálie, ktoré môžu citlivé zuby zhoršovať, najmä ak je váš dentín vystavený.
Namiesto toho vyskúšajte zubnú niť, aby ste vyčistili všetky zvyšky jedla, ktoré sa dostali medzi zuby a ktoré na ne zubná kefka nedosiahne.
7. Zvyk brúsiť zuby
Často je škrípanie zubov nervóznym zvykom, ktorý odráža úzkosť. Tento zvyk sa nazýva bruxizmus. Tento zvyk môže byť príčinou zhoršenia citlivých zubov, pretože môže poškodiť sklovinu a otvoriť váš dentín.
