7 Ako predchádzať chrípke a ispe u detí & bull; ahoj zdrav

Uprostred znečistenia ovzdušia a nepredvídateľného počasia musia rodičia nájsť spôsoby, ako zabrániť chrípke a akútnym respiračným infekciám (ARI) u detí. V porovnaní s dospelými sú deti náchylnejšie na dýchacie ťažkosti, najmä deti do 5 rokov.

Nebojte sa, existuje niekoľko spôsobov, ako zabrániť chrípke a ARI u detí.

Ako predchádzať chrípke a ARI u detí

Už ste niekedy videli z výšky, znečistenie blokuje výhľad okolo vás. Znečisteniu nie sú vystavení iba dospelí, ale aj deti.

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie dýcha znečistené ovzdušie 93% detí na svete do 15 rokov. To by mohlo v budúcnosti ohroziť ich zdravie a vývoj.

Poruchy dýchania, ktoré sa často vyskytujú u detí, sú chrípka a ARI (akútna respiračná infekcia). Ak odteraz nebudete robiť preventívne kroky, aktivity vášho dieťaťa môžu byť narušené, aj keď sa nedokáže jasne sústrediť.

Aby deti zostali zdravé a veselé v znečistenom prostredí, urobte preventívne opatrenia na prevenciu prechladnutia a ARI u detí.

1. Pite mlieko

Aby mohol imunitný systém pracovať na odvrátení chorôb, dávajte deťom každý deň mlieko. Môžete si vybrať mlieko s obsahom LCPUFA (polynenasýtené mastné kyseliny s dlhým reťazcom) a tiež patentovaný probiotikum FOS: GOS 1: 9.

LCPUFA je omega-3 mastná kyselina, ktorá hrá úlohu v prevencii respiračných porúch u detí a slúži na optimalizáciu vývoja imunitného systému, reguláciu imunitného systému a imunitnú odpoveď tela na podnety.

Prebiotikum FOS: GOS 1: 9 medzitým klinicky preukázalo, že podporuje imunitný systém proti infekcii na základe viac ako 55 vedeckých publikácií za viac ako 25 rokov výskumu.

Dajte dávku mlieka podľa odporúčaného veku. Konzumáciou tohto mlieka je telo schopné zabrániť choroboplodným zárodkom, ktoré spôsobujú dýchacie ťažkosti, ako sú chrípka a ARI u detí.

2. Povzbudzujte deti, aby si pravidelne umývali ruky

Vírusy a baktérie môžu pochádzať odkiaľkoľvek. Môže sa držať na ruke a vstúpiť len tak do dýchacieho systému. Skúste si teda na 20 sekúnd umyť ruky mydlom a tečúcou vodou. Naučte tiež, ako si treba umývať ruky správnou metódou.

Povedzte mu, že je dôležité umyť si ruky po hraní, po vychádzaní, keď sú ruky špinavé, po stretnutí s chorým priateľom a pred a po jedle.

3. Vždy aktívny v činnostiach

Nechajte deti vždy fyzicky aktívne doma i vonku. Povzbudzujte ho, aby každý deň vykonával fyzickú aktivitu. Fyzická aktivita môže posilniť imunitný systém a predchádzať rôznym chorobám, ako sú chrípka a ARI u detí.

Fyzické aktivity, ktoré je možné vykonávať, ako je plávanie, beh, bicykel, futbal a iné.

4. Doprajte si dostatok spánku, aby ste zabránili chrípke a ARI u detí

Podporujte deti v dostatočnom spánku. Zvyčajne deti potrebujú 9-14 hodín spánku denne, v závislosti od ich veku. Ak dieťa nemá spánok, jeho imunitný systém sa môže znížiť a stane sa náchylným na choroby.

Zabezpečte dostatok spánku dieťaťa ako snahu predchádzať chrípke a ARI v neistom počasí. Dostatočný spánok tiež podporuje imunitný systém pri správnej ochrane pred vírusmi a baktériami.

5. Jedzte zdravé jedlá

Aby ste zabránili ARI a chrípke, môžete poskytnúť rôzne farby ovocia a zeleniny, ktoré obsahujú rôzne živiny, aby mali deti väčší záujem. Príjem potravy bude mať veľký vplyv na zvýšenie imunitného systému dieťaťa.

Vyberte si potraviny, ktoré obsahujú vitamíny C a D. Obidve sú schopné pomôcť imunitnému systému tela bojovať proti infekciám, baktériám a vírusom, ktoré spôsobujú choroby.

6. Vyhýbajte sa davom, aby ste zabránili chrípke a ARI u detí

Davy uľahčujú prenos choroby z jednej osoby na druhú. Aby ste minimalizovali prenos tohto ochorenia, vyhnite sa na chvíľu návšteve miest, ako sú supermarkety alebo nákupné centrá s deťmi. Ak sa chcete venovať fyzickej aktivite, môžete to robiť doma alebo nájsť miesto, ktoré nie je príliš preplnené.

7. Nemusíte sa deliť o jedlo

Vedeli ste, že choroby dýchacích ciest sa môžu prenášať prostredníctvom jedla alebo pitia. Dajte preto deťom porozumenie, že spoločné jedlo a nápoje môžu otvoriť príležitosti pre vstup mikróbov do tela.

Aby ste zabránili prechladnutiu a ARI u detí, pokúste sa zdôrazniť a znovu naučiť, aby ste sa nedelili o jedlo, pitie alebo nejedli riad. Robí sa to kvôli ochrane pred útokmi chorôb.

Poďte ďalej, odteraz poskytnite najlepšiu ochranu imunitnému systému vášho drobca a pomôžte naplniť výživné látky, najmä tie, ktoré obsahujú LCUPA (Omega-3 a 6) a prebiotiká FOS: GOS 1: 9.