7 Výhody dračieho ovocia, ktoré nepoznáte & bull; ahoj zdrav

Dračie ovocie alebo pitaya je ovocie, ktoré rastie iba v tropických a subtropických oblastiach, ako sú Južná Amerika a Ázia. Ako názov napovedá, koža tohto dračieho ovocia pripomína váhy draka, ktorý je mýtickým zvieraťom. Táto rastlina je považovaná za kaktusovú rastlinu, ktorá je plná výživných látok. Toto jedinečné ovocie obsahuje asi 60 kalórií, z ktorých každá je bohatá na vitamíny C, B1, B2 a B3, ako aj na minerály ako železo, vápnik a fosfor. A to nie je všetko. Je úplne zrejmé, že dračie ovocie je najlepším ovocím, aké v Indonézii ľahko nájdeme.

Rôzne výhody dračieho ovocia pre zdravie

1. Anti-aging

Antioxidanty sú nevyhnutné pre udržanie pokožky pevnej a pružnej. Tieto látky môžu bojovať proti voľným radikálom v tele, ktoré môžu spôsobovať problémy ako rakovina. A dračie ovocie je dobrým zdrojom antioxidantov kvôli vysokému obsahu vitamínu C. Najdôležitejšou živinou v tomto ovocí je jeho fosfor. Bunky tela vyžadujú fosfor a fosfolipidy, ktoré sú hlavnými zložkami bunkovej membrány. To môže pomôcť zabrániť predčasnému starnutiu.

2. Prevencia rakoviny

Okrem vitamínu C obsahuje dračie ovocie karotén, ktorý súvisí s niekoľkými antikarcinogénnymi vlastnosťami vrátane znižovania počtu nádorov. Ďalej sa ukázalo, že lykopén, ktorý je zodpovedný za červenú farbu pitaye, súvisí so znížením rizika rakoviny prostaty. Štúdia zverejnená v Pacific Journal of Cancer Prevention z roku 2011 zistila, že príjem lykopénu nižší ako 2 498 mcg / deň môže zvýšiť riziko rakoviny prostaty, zatiaľ čo vysoký príjem ovocia, zeleniny a potravín bohatých na lykopén, ako aj fyzických látok aktivita môže významne znížiť riziko.

Koža dračieho ovocia navyše obsahuje polyfenoly, ktoré často nájdeme v prírode. Je možné, že niektoré z týchto polyfenolov pôsobia ako afinity k estrogénovým receptorom a menia správanie iných hormónov k receptorovým miestam v bunkách. To by mohol byť jeden z dôvodov, prečo pitaya môže chrániť telo pred určitými druhmi rakoviny.

3. Zdravie srdca

Dračie ovocie môže pomôcť zlepšiť zdravie vášho srdca, pretože môže znižovať zlý cholesterol a zvyšovať hladinu dobrého cholesterolu. Štúdia z roku 2010 publikovaná v časopise Výskum farmakognózy zistili, že konzumácia ovocia pitaya môže znížiť riziko srdcových chorôb a vysokého krvného tlaku. Toto exotické ovocie je tiež skvelým zdrojom mononenasýtených tukov, ktoré udržujú našu pečeň v dobrej kondícii.

4. Prevencia cukrovky

Vysoké množstvo vlákniny v tomto exotickom ovocí môže pomôcť stabilizovať hladinu cukru v krvi človeka. Môže tiež pomôcť blokovať výkyvy cukru, ktoré sa vyskytujú po konzumácii potravín s vysokým glykemickým indexom. V rovnakej štúdii z časopisu Výskum farmakognózyVedci zistili, že dračie ovocie malo dobrý účinok na oxidačný stres na aortálnu stuhnutosť diabetických potkanov.

5. Posilňovač imunity

Vysoká hladina vitamínu C môže zvýšiť imunitný systém a stimulovať činnosť ďalších antioxidantov. Prítomnosť vysokej hladiny vitamínu C, minerálov a fytoalbumínu môže bojovať proti voľným radikálom. Vitamíny B1, B2, B3, ako aj vápnik, fosfor, železo, bielkoviny, niacín a vláknina tiež prispievajú k zlepšeniu funkcie vášho imunitného systému.

6. Zmierňuje kašeľ a astmu

Poruchy dýchania, ako je astma a kašeľ spôsobené prechladnutím alebo chrípkou, môžu byť každodenne ťažko zvládnuteľné. Aj keď to nie je náhrada lieku, dračie ovocie môže pomôcť znížiť vaše utrpenie. Majte na pamäti, že táto pitaya obsahuje vysoké množstvo vitamínu C, vďaka čomu je váš imunitný systém silnejší a účinnejší v boji proti infekciám každý deň.

7. Chudnutie

Jedným z najhorších problémov, ktoré pravdepodobne zažijete, je zadržiavanie jedál, ktoré vám chutia, keď ste na diéte na chudnutie. Našťastie pomocou tohto exotického ovocia dostanete chuť do jedla. Ako sa to stalo? Je to preto, že dračie ovocie je bohaté na vlákninu a veľmi nízkokalorické, takže sa v porovnaní s iným ovocím budete cítiť dlhšie sýti. Zlepší tiež metabolizmus a reguláciu hmotnosti.

ČÍTAJTE TIEŽ: