Obsah:
- 1. Plastové fľaše a plechovky od nápojov
- 2. Dezert
- 3. Je ťažké zavrieť oči
- 4. Dieťa vo vašej spálni
- 5. Sója
- 6. Búšenie srdca príliš často
- 7. Likér
- 8. Zriedka vyjdi z domu
Hovorenie o erekcii znamená hovorenie o prietoku krvi. Vaše srdce, alias orgán, ktorý pumpuje krv, musí mať optimálnu výdrž, aby zabezpečilo čo najlepšiu erekciu. Čokoľvek, čo znečisťuje vaše srdce, napríklad závislosť od fajčenia, určite ovplyvňuje výkon vášho penisu.
Testosterón je druhým najdôležitejším faktorom, pokiaľ ide o erekciu, a existuje veľa zvláštnych vecí, ktoré môžu narúšať výrobu. Vyskúšajte nasledujúci zoznam ôsmich vecí, ktoré môžu narušiť vašu erekčnú schopnosť.
1. Plastové fľaše a plechovky od nápojov
Fľaše na pitie z plechoviek a plastov obsahujú vysoké hladiny bisfenolu-A (BPA), látky, ktorá spúšťa produkciu ženského hormónu estrogénu. Podľa štúdie v Kaiser Permanente môže obsah BPA vyvolať nadmernú produkciu estrogénu a spôsobiť hormonálne zmeny, ktoré ovplyvnia vašu mužnosť. Okrem toho sa typy papiera a atramentu, ktoré používa väčšina pokladničných dokladov zo supermarketov a potvrdeniek z bankomatov, tlačia tiež pomocou papiera obsahujúceho BPA.
2. Dezert
Jesť plátok sladkého koláča alebo plechovku nealkoholických nápojov môže spôsobiť zvýšenie hladiny cukru v krvi, ktoré stimuluje uvoľňovanie hormónu inzulínu. Podľa štúdií írskych a amerických výskumníkov bude váš penis ťažšie vzpriamený. Tento vzťah cukor - inzulín - testosterón tiež vysvetľuje, prečo sú vaše hladiny testosterónu ráno vysoké a spôsobujú erekcie ráno, keď je vaša hladina cukru v krvi nízka, pretože ste nejedli hodiny.
3. Je ťažké zavrieť oči
Podľa Chicagskej univerzity je spánok 5 hodín za noc dostatočný na to, aby sa u zdravých dospievajúcich chlapcov zvýšila hladina testosterónu až o 10%. Spánok je nevyhnutný pre produkciu testosterónu. Ak teda nemáte dostatok spánku, čo je asi 8 hodín v noci, nečudujte sa, keď uvidíte erekciu.
4. Dieťa vo vašej spálni
Zaspávanie v blízkosti novorodenca, aj keď dieťa spí v inej posteli, ale je stále v tej istej izbe, môže podľa štúdií Notre Dame a Northwestern University znížiť produkciu testosterónu o 7 a viac percent. Možno si myslíte, že je to preto, že sa v noci často budíte kvôli plaču dieťaťa, ale existujú dôkazy, ktoré naznačujú, že hormonálne zmeny spôsobené spánkom v hlučnom zdroji, aj keď sa nebudíte, môžu tiež spôsobiť pokles v testosteróne.
5. Sója
Aj keď je to každá vegánska obľúbená zložka potravy ako náhrada za živočíšne bielkoviny, sója je ako estrogén, ktorý je steroidnou zlúčeninou a funguje ako pohlavný hormón u žien, takže môže znižovať hladinu testosterónu vo vašom tele. Štúdia z Harvardskej lekárskej fakulty zistila, že trochu sóje nezníži vaše libido. Avšak konzumácia veľkého množstva sóje, najmä ak sa používa ako denná strava, môže spôsobiť problémy s vašou erekciou.
6. Búšenie srdca príliš často
Behanie viac ako 60 km týždenne môže podľa výskumu University of British Columbia znížiť hladinu testosterónu asi o 17 percent. Príliš veľa behu môže tiež narušiť komunikáciu medzi mozgom a žľazami produkujúcimi hormóny, čo môže vysvetľovať, prečo hardcore bežci pociťujú pokles testosterónu.
7. Likér
Niekoľko zložiek alkoholického nápoja, od chmeľu v pive až po vnútorné kongenéry víno, Podľa štúdie z Oklahoma University má vlastnosti podobné estrogénu, ktoré môžu znižovať hladinu testosterónu. Podľa zdroja z Wisconsinskej univerzity našťastie potrebujete vypiť viac ako dva poháre vody denne, aby ste znížili účinky chlastu.
8. Zriedka vyjdi z domu
Vitamín D má dôležitú úlohu pri produkcii testosterónu. Ak nemáte dostatok vitamínu D z pobytu na slnku alebo z potravy, vaše hladiny testosterónu môžu klesnúť o 20 a viac percent, vyplýva z prieskumu uskutočneného v Nemecku a Rakúsku. Ale pokojne, podľa správy Harvardskej lekárskej školy je na vašu dennú dávku vitamínu D dostatočné opaľovanie s nekrytými rukami a nohami 15 minút.
