Obsah:
- Návyky, ktoré zhoršujú príznaky nachladnutia a horúčky
- 1. Pustenie bolesti
- 2. Užívajte antibiotiká
- 3. Užívajte vysoké dávky vitamínu C
- 4. Užívanie viacerých liekov naraz bez lekárskeho predpisu lekára
- 5. Príliš často používajte nosové spreje
- 6. Nedostatočné pitie
- 7. Nedostatok spánku
- 8. Fajčenie
- 9. Príliš stresovaný
Symptómy prechladnutia a horúčky spôsobujú, že sa telo cíti chaoticky. Prekvapivo sa tieto dve choroby môžu zhoršiť, aj keď ste užili lieky. Počkaj minútu. Skôr ako budete obviňovať neúčinné lieky, môžu byť za tým niektoré vaše zvyky.
Návyky, ktoré zhoršujú príznaky nachladnutia a horúčky
1. Pustenie bolesti
Prechladnutie a horúčka sa javia ako malicherné choroby a často sa prehliadajú. Môžete tiež mať tendenciu otáľať s užívaním liekov, pretože si myslíte, že vaše príznaky nie sú príliš závažné.
Napriek tomu tým viac necháte svoje príznaky nachladnutia a horúčky horšie. Ignorovanie chorôb je to isté ako umožnenie vírusom a choroboplodným zárodkom šíriť sa v tele čoraz viac. Vďaka tomu sa zníži váš imunitný systém a možnosť prenosu bude ešte väčšia.
Čím skôr liečite príznaky nachladnutia a horúčky, tým skôr sa môžete vrátiť k zdraviu. Lieky proti bolesti, ktoré nie sú viazané na lekársky predpis, ako sú paracetamol a ibuprofén, môžu pomôcť zmierniť príznaky.
2. Užívajte antibiotiká
Prechladnutie aj horúčky sú najčastejšie spôsobené vírusovými infekciami. Takže ak ste po celý ten čas užívali antibiotiká, robíte vlastne niečo zle. Antibiotiká sú lieky na liečbu bakteriálnych infekcií, nie vírusy. Užívanie antibiotík iba zhorší príznaky nachladnutia a horúčky, pretože vírus, ktorý ich spôsobuje, nie je eliminovaný.
3. Užívajte vysoké dávky vitamínu C
Vitamín C môže pomôcť posilniť odolnosť tela a bojovať proti ľahkým infekciám, ako je nachladnutie.
Posledné štúdie však poukazujú na to, že sa nepreukázalo, že užívanie vysokých dávok vitamínu C zlepšuje príznaky prechladnutia aj horúčky. Konzumácia vysokých dávok vitamínu C má potenciál spôsobiť hnačky. V niektorých prípadoch môže dokonca zvýšiť riziko otravy železom.
4. Užívanie viacerých liekov naraz bez lekárskeho predpisu lekára
Užívanie väčšieho množstva liekov naraz bez odporúčania lekára neurýchľuje hojenie nachladnutia a horúčok, ale zhoršuje ich stav. Pretože bude existovať riziko interakcií medzi liekmi, ktoré by mohli skutočne zrušiť účinky jednotlivých liekov.
Ak užívate dekongestívum, ktoré obsahuje pseudoefedrín, fenylefrín alebo oxymetazolín, buďte opatrní pri určitých vedľajších účinkoch, ktoré môžu zhoršiť progresiu ochorenia.
Preto nezabudnite užívať lieky na prechladnutie a horúčku iba podľa pokynov lekára. Opýtajte sa svojho lekára, či sa tento liek môže užívať spolu s inými liekmi, najmä ak máte iné komorbidity.
5. Príliš často používajte nosové spreje
Soľné nosné spreje môžu pomôcť zmierniť príznaky nachladnutia a horúčky. Ak je to však príliš veľa, má táto liečba opačný efekt.
Ak používate sprej s dekongestívom najmenej tri až štyri dni po sebe, vaše nosné membrány v skutočnosti opuchnú ešte viac. Takže tento liek používajte iba na lekársky predpis podľa odporúčaného dávkovania.
6. Nedostatočné pitie
Zakaždým, keď ochoriete, je potrebné zvýšiť hladinu tekutín. Dôvodom je, že kvapalina je užitočná na to, aby pomohla roztaviť hlien blokovaný v nose, aby zachytené vírusy mohli uniknúť cez hlien. Čím menej vypijete, tým viac sa zapália príznaky nachladnutia a horúčky.
Okrem čistej vody môžete uspokojiť svoje potreby tekutín pitím zriedeného džúsu, horúceho čaju alebo vývaru, ktorý vám pomôže zmierniť príznaky nachladnutia a horúčky.
7. Nedostatok spánku
Naozaj potrebujete spánok navyše, keď máte zimnicu a horúčku. Dôvodom je, že spánok môže pomôcť telu bojovať proti infekciám, ktoré vás ochorejú. Aj keď to znie ako klišé, táto metóda môže pomôcť urýchliť zotavenie z prechladnutia a horúčok, ktoré zažijete.
Štúdia ukazuje, že spánok kratší ako 7 hodín za noc môže zvýšiť riziko chytenia chrípky trikrát. Ak vás príznaky prechladnutia a horúčky spôsobia, že sa často budíte uprostred noci, môžete to vyriešiť skorým spánkom alebo poriadnym spánkom.
8. Fajčenie
Ak máte nádchu alebo horúčku, ale naďalej fajčíte, je najlepšie okamžite prestať. Fajčenie aj v zdravom tele môže poškodiť pľúca, najmä ak sa v ňom pokračuje, keď máte nádchu alebo horúčku.
Pri fajčení sa škodlivé látky z cigariet dostanú do tela a pomaly poškodia pľúca. V dôsledku toho bude pre pľúcne bunky ťažšie bojovať proti infekcii, takže budete často kašľať. To platí aj pre tých z vás, ktorí sú často vystavení pasívnemu fajčeniu, ktoré sa označuje ako pasívne fajčenie. Dopad bude rovnaký ako aktívny fajčiar, viete.
9. Príliš stresovaný
Príliš veľa hláseného stresu môže byť dôvodom, prečo sa vaša nádcha alebo horúčka zhoršia. Stres totiž môže pôsobiť na imunitný systém tak, že ho prinúti viac pracovať. Čím viac budete v strese, tým dlhšie v tele zostane chlad a horúčka.
Snažte sa preto viac relaxovať tým, že sa zhlboka nadýchnete alebo sa budete venovať iným relaxačným technikám, napríklad joge, aby ste rýchlo zastavili prechladnutie a horúčky.
