Obsah:
- Tipy na ochranu pokožky pred slnečným žiarením
- 1. Noste správne oblečenie
- 2. Nosenie čiapky a slnečných okuliarov
- 3. Postavte sa do tieňa
- 4. Obmedzenie doby pobytu na slnku
- 5. Jesť potraviny, ktoré sú zdravé pre pokožku
Najjednoduchší spôsob ochrany pokožky pred vystavením UV žiareniu je použitie opaľovací krém. Niektoré zložky sú bohužiaľ hlboké opaľovací krém môže u niektorých ľudí spôsobovať alergie, takže musia hľadať iné spôsoby ochrany svojej pokožky.
Tipy na ochranu pokožky pred slnečným žiarením
Slnečné svetlo je prospešné, ale nadmerné vystavenie môže tiež zvýšiť riziko rôznych zdravotných problémov. To je určite výzva pre ľudí, ktorí sú na ňu alergickí opaľovací krém.
Nemusíte sa však báť. Okrem toho opaľovací krémTu je niekoľko spôsobov, ako môžete chrániť pokožku pred UV žiarením, ak máte alergiu na opaľovací krém:
1. Noste správne oblečenie
Ak máte alergiu na opaľovací krém, môžete nosiť správne oblečenie, aby ste znížili zdravotné riziká nadmerného slnečného žiarenia.
Pri výbere oblečenia zvážte materiál, farbu, dĺžku a veľkosť, ako aj ich schopnosť odrážať slnečné svetlo.
Keprová / ľanová tkanina (kepr), denim, spandex a tmavo sfarbené odevy môžu účinnejšie chrániť pokožku pred UV žiarením. Ochranu môžete pridať aj výberom oblečenia, ktoré ich má ultrafialový ochranný faktor (UVF).
2. Nosenie čiapky a slnečných okuliarov
Keď cestujete v horúcom počasí, môžu čiapky chrániť vašu pokožku hlavy, nos, tváre, uši a krk. Vyberte si čiapku, ktorá má aspoň 8 cm šírku jazyka čiapky, aby boli všetky časti vašej tváre a hlavy dokonale chránené.
Okrem toho noste slnečné okuliare, ktoré chránia vaše oči a okolitú pokožku pred vystavením UV lúčom. Vyberte si kvalitné slnečné okuliare, ktoré absorbujú 99-100 percent slnečného žiarenia pre maximálnu ochranu.
3. Postavte sa do tieňa
Ak musíte dlho stáť v horúcom počasí a nemôžete ho používať opaľovací krém kvôli alergiám nájdite miesto, ktoré je dosť tienisté.
Môžete použiť dáždniky, ale nespoliehajte sa iba na dáždniky. Dôvod je ten, že dáždnik nie je dostatočne pevný na to, aby absorboval slnečné svetlo.
Vyberte si tesné dáždniky alebo stromy, ktoré chránia pokožku pred UV lúčmi. Držte sa ďalej od miest v blízkosti betónu, stien, piesku, vody, pretože tieto materiály odrážajú slnečné svetlo silnejšie.
4. Obmedzenie doby pobytu na slnku
Bez akejkoľvek ochrany môže byť pokožka poškodená slnečným žiarením už za 15 minút. Účinok sa však zvyčajne dostaví po 12 hodinách.
Na ochranu zdravia pokožky obmedzte čas, ktorý ste vystavení UV lúčom, keď ste vonku. Odporúča sa tiež obmedziť vonkajšie aktivity na dlhú dobu medzi 10,00 - 14,00 WIB, keď je slnko horúce.
5. Jesť potraviny, ktoré sú zdravé pre pokožku
To, čo jete, prispieva k zdraviu vašej pokožky. Najlepšie pokrmy pre pokožku sú tie, ktoré sú bohaté na vodu, antioxidanty, omega-3 mastné kyseliny, beta karotén a vitamíny a minerály.
Potraviny, ktoré môžu pomôcť chrániť vašu pokožku pred UV lúčmi, zahŕňajú:
- Čučoriedka
- Vodný melón
- Orechy a semená
- Mrkva
- Zelený čaj
- Zelená listová zelenina a kapusta
Použite opaľovací krém je len jedným z mnohých spôsobov ochrany pokožky pred nadmerným vystavením UV žiareniu. Napriek tomu, že má alergiu na opaľovací krém, Stále môžete udržiavať svoju pokožku zdravú mnohými inými spôsobmi.
Nech to urobíte akýmkoľvek spôsobom, všetky poskytujú výhody pre zdravie vašej pokožky. Takže nezabudnite nosiť správne oblečenie, uchýliť sa a obmedziť čas pobytu na slnku, aby bola vaša pokožka vždy zdravá.
X
