Obsah:
- Je pravda, že zvuky prírody uvoľňujú telo i myseľ?
- Zvuky prírody zvyknú na telo pôsobiť relaxačne a pokojne
- Nie každý cíti rovnaký účinok
Zvuky prírody a zeleného prostredia sú už stovky rokov spájané s relaxáciou a blahobytom človeka. Predpokladá sa, že ľudská myseľ upokojuje príklady ako zvuk vĺn, štebot vtákov a vietor fúkajúci o stromy. Ako však môže zvuk prírody uvoľniť telo a myseľ?
Je pravda, že zvuky prírody uvoľňujú telo i myseľ?
Nová štúdia, ktorú uskutočnili Brighton a Sussex Medical School, skúmala a skúmala 17 dospelých pomocou skenerov magnetickej rezonancie alebo (fMRI). Bolo im povedané, aby po dobu 5 minút počuli sériu 5 rôznych prírodných prirodzených zvukov a umelých prírodných zvukov. Vedci tiež použili mozgové skeny, monitory na úrovni srdca a experimentálne behaviorálne testy na odvodenie fyziologických príčin týchto prírodných zvukových efektov.
Každý z nich zaznamenal iný prirodzený zvuk, účastníci mali za úlohu zmerať zameranie svojich myšlienok a reakcií. Je tiež vidieť, že ich srdcová frekvencia sa hromadí na autonómnom nervovom systéme. Neuniknite tiež a sledujte orgánové systémy zapojené do tohto procesu, ako je dýchanie, krvný tlak, telesná teplota, metabolizmus a trávenie.
Zvuky prírody zvyknú na telo pôsobiť relaxačne a pokojne
Keď vedci študovali výsledky fMRI účastníkov, zistili, že v mozgu je vrodená sieťová aktivita, čo je oblasť zapojená do myšlienok účastníkov na upokojenie.
Výsledná mozgová aktivita sa však líši v závislosti od prirodzeného šumu pozadia prehrávaného v teste. Výsledky sa predovšetkým zistili, že zvuky prírody, ktoré vydávajú ľudia, majú vplyv na myseľ účastníkov zamerať sa na prírodu. Medzitým má zvuk prírodnej prírody ten efekt, že tlačí vonkajšiu pozornosť účastníkov, aby sa viac sústredili na seba.
Pozornosť, ktorá vyplýva zo zvuku prírodnej prírody, teda zahŕňa veci, ktoré sú konkrétnejšie a súvisia s podmienkami, ktoré zahŕňajú psychický stres. Príklady zahŕňajú depresiu, úzkosť a posttraumatické stresové poruchy účastníkov. Potom bol reakčný čas účastníkov tiež hodnotený pomalšie, keď počuli umelé zvuky v porovnaní s prirodzenými zvukmi.
Ďalej boli zistené aj rozdiely v srdcových frekvenciách účastníkov. Vykazujú reakciu na autonómny nervový systém tela pri počúvaní prirodzených zvukov. A celkovo je zvuk prírody spojený so znížením sympatickej reakcie tela (pocity nespokojnosti a rebélie), ako aj so zvýšením parasympatických reakcií, vďaka ktorým sa telo uvoľní a funguje za normálnych okolností, čo sa označuje ako rest-digest odpoveď.
Nie každý cíti rovnaký účinok
Tieto výsledky však nie sú pre všetkých rovnaké. U niektorých ľudí, ktorí mali na štúdiu veľmi sympatickú odpoveď, si výsledky tohto testu všimli veľké relaxačné výhody prírody pre túto osobu. Zatiaľ čo ľudia, ktorí začínali s nízkou sympatickou reakciou, v skutočnosti zaznamenali mierne zvýšenie relaxácie tela pri počúvaní prírodných a umelých zvukov.
Zvuk prírody, otvorená príroda so zelenou atmosférou je skutočne osviežujúca pre myseľ i telo. Vedci tiež tvrdia, že už len pár minút chôdze v prírode môže poskytnúť výhody pokoja v tele. Aj keď sa nemôžete prechádzať na otvorenom priestranstve, pokojne si vypočujte prirodzené zvukové záznamy, vďaka ktorým sa vaša myseľ uvoľní a upokojí.
