5 najefektívnejších spôsobov, ako môžu zámorské deti prekonať stesk po domove

Chýbajú ľudia zďaleka, ale nemôžu prísť domov, pretože sa im minuli lístky alebo musia nadčasy? O tom, že ste zámorské dieťa, sa dá povedať ako o sladkej a trpkej životnej skúsenosti. Najmä keď sa vám cíti po domove (stesk po domove) zasiahnutý problémom vzdialenosti, času a hlavne peňazí. Ak ale v tomto sviatočnom období nemôžete ísť domov, nebuďte smutní.

Cítiť stesk po domove to je prirodzené, naozaj!

Nie je potrebné sa hanbiť priznať, že vám chýba domov. Presun na úplne nové miesto znamená, že musíte zmeniť staré zvyky, aby ste sa prispôsobili svojmu okoliu. Napríklad je to také jednoduché, ako keď prídete domov z vysokej školy alebo z práce. Teraz si musíte nájsť niečo na jedenie, zatiaľ čo doma čakala moja mama, kým prídete domov s tanierom teplej ryže a s vašou obľúbenou prílohou. .

Tieto zmeny prostredia môžu nepopierateľne destabilizovať váš emocionálny a psychický stav. Zriedkavo sa môžete cítiť znudene a nepríjemne, takže naozaj chcete ísť domov a cítiť tú dôveru ako predtým.

Niektorí ľudia môžu dokonca zažívať fyzické ťažkosti, keď zmeškajú svoje rodné mesto, napríklad bolesti žalúdka, ťažkosti so spánkom, bolesti hlavy, ťažkosti so sústredením a jasným myslením, neustále sa cítia unavení, takže je ťažké jesť.

Pocit stesk po domove azda najviac zaťažuje mladých ľudí, ktorí už istý čas nikdy nežili mimo domova. To isté platí pre ľudí, ktorí mali v minulosti depresie a úzkostné poruchy a ktorí nemajú dostatočnú podporu od rodiny alebo od svojich blízkych príbuzných, aby mohli odísť.

Okrem toho riziko stesk po domove tiež najvyššie hlásené u žien a ľudí, ktorí migrujú z dôvodu, že sú nútení alebo nie z vlastnej vôle.

Prečo?

Pocit stesku po domove prirodzene zažívajú zámorské deti. Pretože po rokoch trávenia času na jednom mieste s ľuďmi, ktorých poznáš blízko, by bolo ťažké rozlúčiť sa a vybudovať si nový život bez nich.

Od detstva sme si veľmi zvykli, že náš domov je najbezpečnejším a ideálnym útočiskom. Takže keď si situácia vyžaduje, aby sme sa vzdialili od domova, naše podvedomie považuje túto zmenu za stres alebo hrozbu pre naše blaho. Okrem toho sú naše znalosti o tomto podivnom mieste stále také obmedzené, že z vášho nového bydliska vznikajú negatívne pocity. Počnúc od strachu, úzkosti, necítenia sa ako doma, až po paniku.

Toto myslenie bude naďalej existovať, takže bez toho, aby ste si to uvedomovali, povedie k tendencii porovnávať sa s vašim domovským mestom. Čím viac a čím väčšie rozdiely medzi nimi budú (napríklad rôzne jazyky, odlišné kultúry a rôzne jedlá), tým viac negatívnych pocitov pocítite. To vás môže určite ešte viac frustrovať a budete sa cítiť osamelá a izolovaná.

Tipy na prekonanie stesku po domove pre zámorské deti

Keď ste ďaleko od svojho rodného mesta, cíťte sa stesk po domove je prirodzená vec. Nenechajte však túto túžbu mať negatívny vplyv na vaše zdravie, či už fyzicky alebo psychicky.

Pamätajte na svoje dôvody odchodu. Myslite tiež na dlhodobé účinky na vašu budúcu životnú cestu. Keď vaše dôvody na odchod konečne pominú, či už je to vysoká škola alebo práca, budete na seba určite hrdí, že dokážete prežiť všetky zvraty a zmeny v živote na cudzom mieste.

Kedy chatovať a videohovor nie sú dostatočne účinné na liečenie túžby, ktorá zožrala dušu, vyskúšajte nasledujúce tipy, ako sa zbaviť osamelosti:

1. Nájdite niečo nové

Podľa výskumu American Camp Association je jedným z najefektívnejších spôsobov, ako sa zbaviť stesku po domove, aby ste sa čo najviac zamestnali.

Snažte sa teda nájsť čo najviac pozitívnych aktivít, aby ste vyplnili svoj voľný čas a odvrátili svoju myseľ od tejto túžby. Napríklad „hranie rolí“ sa hodí na turistu a preskúmajte jedinečné miesta v okolí. Získajte tiež informácie o udalostiach, ktoré priťahujú pozornosť, ako napríklad športové súťaže, hudobné festivaly a divadelné predstavenia.

Nezaškodí ani členstvo v klube, ani absolvovanie kurzu. Okrem toho, že vás stále zamestnáva novými vecami, otvára sa vám aj príležitosť nájsť si nových priateľov a kontakty.

2. Výzdoba spálne čo najpohodlnejšia

Pre zámorské deti nie je spálňa iba miestom na odpočinok, ale aj miestom po mnohých činnostiach a uložení rôznych dôležitých vecí.

Skúste si urobiť poriadok vo svojej spálni, aby bola čo najpohodlnejšia. Ak je to možné, požiadajte osobu v domácnosti, aby vám poslala predmety, ktoré vám ju pripomínajú, a odložte ju do spálne na pamiatku domova. Môžete ich tiež požiadať, aby vám poslali svoje obľúbené jedlo domov.

Urobte svoju novú izbu čo najpríjemnejšou a podobnou svojej miestnosti v starom dome.

3. Zdôverte sa priateľom zo zámoria

Ak je stesk po domove taký silný, že sa cítite smutný a chcete plakať, nezdržujte sa. Plačte, až kým nepocítite väčšiu úľavu. Na plači nie je nič zlé, pretože adaptácia si vyžaduje čas a túžba je prirodzená.

Ďalším spôsobom je zdôveriť sa niekomu, komu dôverujete. Skúste sa podeliť o skúsenosti s ľuďmi, ktorí migrovali alebo migrovali. Existuje veľa ľudí, ktorí sú na rovnakej strane ako vy, takže viete, že nie ste sami.

4. Zistite pozitíva miesta

Keď máte voľno, pokojne sa usaďte a na novom mieste premýšľajte o pozitívnych veciach, ktoré ste doteraz zažili.

Napríklad môžete získať slobodu, ktorú nemusíte mať na starom mieste bydliska. Sulu doma uplatňuje zákaz vychádzania, takže sa nemôžete voľne baviť s priateľmi, aby ste mohli hrať alebo plniť úlohy. Zatiaľ na tomto novom mieste ste to vy, kto sám určuje zákaz vychádzania.

Čo ešte? Možno je na vašom súčasnom mieste vzduch a prostredie oveľa čistejšie a krajšie ako vo vašom domovskom meste. Teraz už tiež nemusíte jesť pečeň, pretože ste uviazli v premávke ako predtým.

Zaznamenávanie týchto pozitívnych vecí pomôže „prekonfigurovať“ vaše zbesilé myšlienky. Takto si uvedomíte, že niečo nové a cudzie nie je vždy zlé.

5. Poraďte sa s lekárom

Môžete sa tiež zapojiť do poradenského programu so psychológom, ktorý vám pomôže znížiť pocity osamelosti a úzkosti stesk po domove.

Je veľmi dôležité sledovať váš psychologický stav, aby ste neupadli do depresívnej fázy. Poradenstvo je tiež veľmi užitočné pri zisťovaní a prekonávaní príznakov depresie, ktoré sa môžu objaviť skôr, ako bude neskoro