Obsah:
- To sa stane telu, keď nejete celý deň
- Telo sa spolieha na zdroje bielkovín ako na náhradu cukru
- Často nejedenie po celý deň spôsobuje zdravotné problémy
Aby ste mohli vykonávať každodenné činnosti, musíte samozrejme získavať energiu z jedla. Mnoho ľudí si myslí, že ak nejedia celý deň, je to v poriadku s ich telom. Je však pravda, že neexistujú žiadne zlé účinky, ak nejete deň? Tu je odpoveď.
To sa stane telu, keď nejete celý deň
Počas prvých ôsmich hodín bude vaše telo pokračovať v trávení vášho posledného príjmu potravy. Vaše telo využije uložené uhľohydráty na energiu a bude naďalej fungovať, akoby ste sa čoskoro chystali znova jesť. Asi 25 percent glukózy sa použije na napájanie mozgu a zvyšku svalového tkaniva a červených krviniek.
Po ôsmich hodinách nejedenia sa glukóza vyčerpá. Vaše telo začne odbúravať uložený tuk vo forme mastných kyselín a premieňať ho na energiu. Keď sa energia vyrába z tukov, telo bude produkovať ketóny, ktoré sú vedľajším produktom metabolizmu tukov. Tento proces sa nazýva ketóza.
Ak počas dňa nezjete absolútne nič, vaše telo bude naďalej využívať mastné kyseliny na rýchlu tvorbu energie po zvyšok vašich 24 hodín.
Bohužiaľ existujú niektoré orgány, ktoré nemôžu správne fungovať, aj keď prijali energiu z mastných kyselín, napríklad mozog. Mozog je orgán, ktorý môže iba „jesť“ glukózu. Keď sa to stane, mozog zlyhá.
Aj napriek tomu nie je ketóza vždy zlá vec. To často zažíva veľa športovcov, ako sú napríklad maratónci, a diéty s nízkym obsahom sacharidov tiež často spúšťajú ketózu v tele, ktorá pomáha pri chudnutí. V malých dávkach, napríklad počas prerušovaného hladovania, môže mať ketóza výhody pre organizmus.
Telo sa spolieha na zdroje bielkovín ako na náhradu cukru
Ale veci sa zhoršia, keď nebudete jesť celý deň alebo dlhšie ako 24 hodín. Mozog sa rozhodne, že na prežitie potrebuje viac ako len ketóny. Vaše telo začne v tele rozkladať bielkoviny, ktoré sa budú využívať ako palivo pre všetky systémy tela. Tento stav sa nazýva autofaj.
Proteín, ktorý sa používa ako energia, sa bude brať zo svalového tkaniva, pretože obsahuje veľa bielkovín na tvorbu svalov. Ak nebudete jesť hneď, vaše telo bude naďalej brať bielkoviny na energiu a vaše svaly sa zmenšia.
Keď sa bielkovina zo svalu vyčerpá a svalové tkanivo sa skutočne zmenšilo, telo bude naďalej hľadať ďalšie zdroje bielkovín. Jediným zvyšným zdrojom energie sú telesné tkanivá a orgány ako druhé najväčšie ukladanie bielkovín v tele.
Rozkladom bielkovín v telesných tkanivách a orgánoch môžete vydržať až tri týždne alebo dokonca až 70 dní, v závislosti od toho, či zostanete hydratovaní alebo či máte dostatok tukových zásob potrebných na energiu. Ak to bude trvať týždne, môže to byť životu nebezpečné.
Často nejedenie po celý deň spôsobuje zdravotné problémy
Často nejedenie po celý deň môže spôsobiť vedľajšie účinky a zvýšiť riziko vzniku určitých komplikácií. Nejesť viac ako dvakrát denne týždenne môže zvýšiť riziko vzniku srdcových arytmií (nepravidelný srdcový rytmus) a hypoglykémie (znížená hladina cukru v krvi).
Ľudia, ktorí majú poruchu stravovania, majú cukrovku 1. typu, sú tehotné alebo dojčia, majú menej ako 18 rokov a zotavujú sa po operácii, sú obzvlášť zraniteľní voči účinkom toho, že nejedia celý deň.
