Obsah:
- Vplyv stresu počas tehotenstva ovplyvňuje plod
- Stres u tehotných žien má vplyv na predčasný pôrod a nízku pôrodnú hmotnosť
- Ako sa vyrovnať so stresom počas tehotenstva?
Otehotnenie nie je ľahká záležitosť. Keď sú tehotné, matky sa niekedy všetkého veľmi obávajú. Hormonálne zmeny u tehotných žien sú niekedy nepríjemné a spôsobujú problémy. Napríklad pre matky je ťažké jesť kvôli nevoľnosti, preto sa obávajú, či je matkin príjem dostatočný pre plod, či má matka problémy so spánkom, čo spôsobuje stres, alebo či sa matka príliš nebojí o pôrod atď.
Stres počas tehotenstva je normálny. Ale ak tehotné ženy často zažívajú tieto podmienky, ktoré narúšajú ich činnosť, vplyv stresu môže mať vplyv na plod. Deti v maternici sú schopné cítiť to, čo matka prežíva, pretože matka prenáša to, čo cíti, na plod prostredníctvom látok alebo hormónov produkovaných matkiným telom.
Vplyv stresu počas tehotenstva ovplyvňuje plod
Pri strese telo produkuje kortizol a ďalšie stresové hormóny. Ak zvládnete stres, reakcia vášho tela na stres sa zníži a vaše telo sa vráti do pôvodného stavu. Ale stres môže byť nebezpečný, ak ho naďalej prežívate.
Nepretržitý emočný stres môže zmeniť systém riadenia stresu v tele, spôsobiť nadmernú reakciu tela a vyvolať zápalovú reakciu (zápal). Zápal je spojený so zníženým zdravotným stavom tehotenstva a problémami s vývojom plodu v matkinom lone.
Výskum publikovaný v časopise Clinical Endocrinology ukazuje, že stres, ktorý tehotné ženy cítia, má vplyv na plod. Výskum uskutočnil prof. Vivette Glover z Imperial College London a Dr. Pampa Sarkar z nemocnice Wexham Park v Berkshire odobral vzorky krvi 267 tehotným ženám a plodovú vodu okolo plodu v maternici.
Štúdia zistila, že po 17 týždňoch tehotenstva alebo neskôr boli vyššie hladiny kortizolu v krvi matky, keď bola matka v strese, pozitívne spojené s vysokými hladinami kortizolu v plodovej vode obklopujúcej plod. Výskum tiež zistil, že vzťah stresu, ktorý zažívajú matky, k stavu plodu sa s pribúdajúcim gestačným vekom posilňuje.
Kortizol (stresový hormón, ktorý telo produkuje, keď máme úzkosť) je krátkodobo dobrý, pretože pomáha telu vyrovnať sa so stresom. Avšak pri dlhodobom strese môže kortizol spôsobiť únavu, depresie a spôsobiť, že matky budú náchylné na choroby. Je potrebný ďalší výskum, aby sa zistilo, ako môže mechanizmus stresu matky ovplyvňovať plod, a to tak v detstve, ako aj v detstve. Na základe tejto štúdie sa však preukázalo, že vysoká hladina stresu počas tehotenstva má vplyv na plod, pretože stresové hormóny sa prenášajú z matky na plod placentou.
Stres u tehotných žien má vplyv na predčasný pôrod a nízku pôrodnú hmotnosť
Ako bolo oznámené z webmd, Ann Bordersová, pôrodníčka v nemocnici Evanston, NorthShore University HealthSystem uviedla, že existujú určité údaje, ktoré ukazujú, že chronický stres, ktorý tehotné ženy nedokážu zvládnuť, súvisí s nízkou pôrodnou hmotnosťou (predčasnou pôrodnou hmotnosťou) detí.
Výskum Wadhwy, a kol. (1993) ukázali, že matky, ktoré počas tehotenstva zažívali vysoké úrovne psychického stresu, boli spojené s nižšou pôrodnou hmotnosťou a matky mali vyššiu pravdepodobnosť predčasného pôrodu (pred 37. týždňom tehotenstva). Wadhwa tiež uviedol, že pri strese matky je niekoľko biologických zmien, vrátane zvýšenia stresových hormónov a zvýšenia pravdepodobnosti vnútromaternicovej infekcie. Plod bude reagovať na stresové podnety matky a prispôsobí sa zmenám, ktoré nastanú.
Ako sa vyrovnať so stresom počas tehotenstva?
Je normálne, že tehotné ženy prežívajú stres. Tehotné ženy však musia byť schopné stres zvládať, a nie sa previniť stresom, ktorý ho v skutočnosti zhoršuje. Každý má iný spôsob riešenia stresu, preto je dôležité poznať samého seba. Pri riešení stresu môžete najskôr uznať, čo vás stresuje, a potom zistiť, ako tento stres najlepšie zvládnuť.
Niekedy vám rozhovor s inými tehotnými ženami môže pomôcť znížiť stres, pretože zdieľate problémy a vymieňate si nápady s inými tehotnými ženami, aby ste si so svojimi problémami nerobili veľké starosti.
Ďalším spôsobom je zapísať si svoj problém. Keď si zapíšete všetko, na čo myslíte, môžete získať tipy na riešenie problémov. Môžete sa tiež venovať joge alebo iným športom, vďaka ktorým sa budete cítiť pokojne a uvoľnene. Najdôležitejšie je nájsť si prácu, ktorá vás urobí šťastnou.
Okrem toho je veľmi dôležitá podpora rodiny, priateľov a ľudí vo vašom okolí, aby ste boli šťastní a zaistili si zdravie. Vyvarujte sa najmenšieho boja s ľuďmi okolo vás, aby ste nezvyšovali zaťaženie svojej mysle. Vždy sa snažte myslieť pozitívne, pretože to môže urobiť vaše srdce šťastným.
X
