Obsah:
- Môžu vitamíny vypršať?
- Môžem teda brať vitamíny po expirácii?
- Toto sú príznaky vyčerpania vitamínov, ktoré by sa nemali brať
Na udržanie imunity každý deň sú zvyčajne potrebné vitamínové doplnky. Ale niekedy sa na tento vitamín jednoducho zabudne, keď máte pocit, že ste dostatočne fit na to, aby ste sa mohli vrátiť k svojim aktivitám. Výsledkom je, že si neuvedomuješ, že tieto vitamíny skončili, aj keď ich je stále veľa. Sú teda vitamíny po ukončení spotreby stále vhodné na konzumáciu? Tu je vysvetlenie.
Môžu vitamíny vypršať?
Drogy, ktoré sú už zatuchnuté, alebo už vypršali, sa už spravidla nesmú konzumovať. Dôvodom je, že expirované lieky prešli zmenami v chemickom zložení a zníženou úrovňou účinnosti. Ak už nebude vaše telo zdravé, môže to samozrejme skutočne ohroziť vaše zdravie a zhoršiť vaše ochorenie.
Vitamíny majú v zásade tiež dátum spotreby, ako každý iný typ lieku. Je to len tak, že vypršané vitamíny nie sú skutočne zastarané.
Na rozdiel od liekov dátum exspirácie na vitamínovom obale neurčuje konečný termín pre vitamín, ktorý môžete brať. Tento dátum však ukazuje, kedy naposledy mohli výživné látky vo vitamíne pracovať optimálne.
Keď vitamíny začnú míňať, znamená to, že sa obsah výživných látok vo vitamíne začne znižovať. Inými slovami, tieto vitamíny nie sú stopercentne účinné na každodenné posilnenie imunitného systému.
Pri nesprávnom skladovaní sa obsah vitamínov môže poškodiť rýchlejšie. Napríklad vitamíny sú vystavené teplu, svetlu alebo kontaminovanému vzduchu, čo môže spôsobiť ich rýchlejšie odbúravanie.
Podľa správy Livestrong sa vitamíny vo forme tabliet rozpadajú alebo expirujú rýchlejšie ako vitamíny v kapsulách. Dbajte preto na skladovanie vitamínov, aby bola zachovaná ich účinnosť.
Môžem teda brať vitamíny po expirácii?
Ak náhodou užijete vyčerpaný vitamín, nemusíte sa vrhnúť do paniky a myslieť si, že vás droga otrávi. Dobrá správa, uplynulé vitamíny sú bezpečné na pitie, naozaj.
Ak užívate vitamíny, ktorých expirácia už skončila, tieto látky sa v tele nepremenia na toxíny. Samotná kvalita vitamínu sa však zníži, pretože uplynula doba exspirácie.
Pred dosiahnutím dátumu spotreby obsahujú vitamíny, ktoré užívate, 100 percent výživných látok, ktoré môžu posilniť váš imunitný systém. Po vyčerpaní vitamínov sa však obsah výživy ešte zníži. Výsledkom je, že tieto vitamíny sú menej účinné pri posilňovaní imunitného systému.
Preto je najlepšie brať vitamíny, ktoré nedosiahli dátum spotreby. Je to tak, aby obsah vitamínov mohol optimálne pôsobiť na zdravie vášho tela.
Toto sú príznaky vyčerpania vitamínov, ktoré by sa nemali brať
Aj keď sa vitamíny po uplynutí životnosti môžu stále konzumovať, stále venujte pozornosť fyzickému stavu svojich vitamínov. Ak sa expirované vitamíny začnú plniť plesňami, menia farbu alebo majú výrazný zápach, prestávajú byť vhodné na konzumáciu.
Rast plesní na vitamínoch môže spôsobiť bakteriálnu kontamináciu, ktorá sa môže dostať do tela. Namiesto toho, aby ste získali výhody vitamínov, budete z týchto baktérií skutočne chytať choroby.
Okamžite preto vyhoďte vyčerpané vitamíny a získajte nové vitamíny. Okrem toho, že je to efektívnejšie z hľadiska obsahu výživy, môže to tiež predĺžiť trvanlivosť vitamínov.
Pamätajte, že nevyhadzujte iba vitamíny po vypršaní platnosti. Trik, zmiešajte staré vitamíny s kávovou usadeninou alebo s podstielkou pre mačky a potom ju vložte do plastového vrecka. Ak je to tak, okamžite ho vyhodte do koša. Vyvarujte sa splachovaniu vitamínov do toalety alebo do kanalizácie, pretože môžu kontaminovať vodu a otráviť vodné organizmy.
