Depresia v dôsledku zlomeného srdca, spoznajte rôzne núdzové príznaky

Cítiť sa rozladený, smutný a zranený sú emócie, ktoré sú pre každého človeka normálne po rozchode bežné. Ale buď opatrný. Smútok po zlomenom srdci môže viesť k depresii, ak je podržané a nechá sa príliš dlho naťahovať. V skutočnosti nie je nezvyčajné, že depresia spôsobená zlomením srdca môže viesť k samovražde. Aké sú príznaky a príznaky depresie v dôsledku zlomeného srdca?

Je smutné, že zlomené srdce je stále normálne, ak cítite …

Plač, frustrácia a hnev sú úplne bežné ľudské emócie. Všetci sme to už cítili predtým a budeme to môcť cítiť až do neskorších hodín.

Je to preto, že hnev a smútok zvyčajne vyvoláva udalosť, skúsenosť alebo životná situácia, ktorá je ťažká, bolestivá, náročná alebo sklamaním. Inými slovami, máme tendenciu sa cítiť z niečoho smutní alebo nahnevaní.

Bolesti hlavy, žiadna chuť do jedla, nespavosť, malátne telo a „panda oči“, ktoré zažijete po rozchode, môžu byť vedecky dokázané. Táto negatívna reakcia je spôsobená zníženou hladinou dopamínu a oxytocínu, hormónov šťastných pri tvorbe, ktoré produkuje mozog. Namiesto toho mozog skutočne zvyšuje produkciu stresových hormónov kortizolu a adrenalínu. Okrem zníženia nálady sa vysoký stresový hormón kortizol môže prejaviť aj na skutočnej fyzickej bolesti, ktorú po rozchode zažijete. Fyzické príznaky spôsobené zvýšením stresového hormónu kortizolu môžu v skutočnosti napodobňovať príznaky z vysadenia kokaínu.

Pretože smútok je prirodzenou ľudskou reakciou, znamená to tiež, že keď sa vo vašom živote niečo pozitívne zmení alebo keď sme schopní posunúť sa ďalej a upraviť sklamanie, prekonať sklamanie, vnútorné nepokoje vyblednú a úplne zmiznú.

Reakcia rozchodu a doba, po ktorú treba pokročiť, sa môžu líšiť od človeka k človeku. Pamätajte však na nasledujúce príznaky depresie v dôsledku ťažkej pečene.

Príznaky depresie v dôsledku zlomeného srdca

Na rozdiel od obyčajného smútku a hnevu nie je depresia prirodzeným stavom, s ktorým sa treba stretnúť. Depresia je duševné ochorenie, ktoré môže byť vyvolané dlhodobou emocionálnou nestabilitou a nestabilitou mozgových hormónov. Depresia môže byť tiež vyvolaná traumou v minulosti, napríklad rozchodom. Ale v niektorých prípadoch sa môže objaviť depresia bez toho, aby jej predchádzali nejaké spúšťače.

Depresia môže mať negatívny vplyv na náladu, pocity, vytrvalosť, chuť k jedlu, spánkové vzorce a úroveň koncentrácie chorého. Keď budeme mať depresiu, budeme sa cítiť odradení alebo motivovaní, zúfalí a nešťastní, naďalej sa budeme cítiť smutní a zlyháme a ľahko sa unavíme.

Dávajte pozor na nasledujúce príznaky depresie v dôsledku zlomeného srdca:

• Odstúpenie zo sociálnych a rodinných kruhov
• Cítite sa smutný, prázdny alebo beznádejný väčšinu dňa a väčšinu dňa.
• Strata nadšenia, motivácie, energie a vytrvalosti akoby neexistovala nádej
• Je ťažké rozhodnúť sa
• Jedzte menej alebo viac ako zvyčajne
• Drastické chudnutie alebo priberanie
• Spite menej alebo dlhšie ako obvykle
• Neschopnosť / strata záujmu o pohyb
• Ťažkosti so sústredením a jasným myslením
• Je ťažké si to zapamätať
• Cítite sa previnilo, zlyhali a ste sami
• Neustále negatívne myslenie (pocit menejcennosti a bezcennosti).
• Ľahko sklamaný, nahnevaný a urazený
• Nadmerná úzkosť.
• Je ťažké vykonávať každodenné činnosti
• Strata záujmu o veci, ktoré vás predtým bavili
• Samovražedné myšlienky a / alebo pokus o samovraždu

Príznaky depresie v dôsledku zlomeného srdca vyššie je možné zameniť za obyčajný smútok z toho, že sa po zlomenom srdci nepohybujete ďalej. Ak však smútok rýchlo pominie, môže tento stav trvať šesť alebo viac mesiacov. Depresia vám trvá dlhšie, kým sa odrazíte od všetkého.

Okamžite sa poraďte s lekárom, ak sa vaše pocity smútku a zmätku po niekoľkých týždňoch nezlepšia alebo ak sa stav zhorší.

Ako sa vyrovnať so smútkom po zlomenom srdci?

Depresii spôsobenou zlomením srdca sa dá predísť. Je v poriadku vziať si čas po tom, čo vás milovaný opustil. Držanie sa emócií môže byť v skutočnosti škodlivé pre fyzické a duševné zdravie. Musíte však čeliť tvrdej realite. Nechať minulosť minulosťou. Prijatie reality vám uľahčí prekonať utrpenie, namiesto toho, aby ste s ňou bojovali alebo ju priamo odmietli.

Zamestnajte sa a urobte si radosť svojím spôsobom. Napríklad stretnutie s priateľmi na káve v kaviarni a beseda. Môžete tiež sledovať komediálne filmy alebo len tak vyraziť na dovolenku k turistickým atrakciám. Týmto spôsobom tiež odbúrate stres a zároveň si oddýchnete.