Potraviny, ktoré sú zakázané pri kašli a iných obmedzeniach

Pri kašli sa okrem užívania liekov zvyčajne odporúča, aby ste v noci často nechodili, doprajte si dostatok odpočinku, aby ste sa vyhli stresu. Cieľom je samozrejme okamžite zmierniť pretrvávajúci kašeľ alebo iné sprievodné zdravotné problémy. Nielen to, dodržiavanie zakázaných obmedzení týkajúcich sa jedla a pitia počas kašľa môže tiež pomôcť zabrániť kašľu alebo zhoršiť váš stav.

Aké jedlá a nápoje sú pri kašli zakázané?

Všeobecne je kašeľ príznakom chrípky. Aj keď je kašeľ spôsobený chrípkou zvyčajne mierny a odznie sám, nikdy by ste nemali podceňovať tento stav. Okrem toho, že je telo nepríjemné, môže dlhotrvajúci kašeľ vyvolať ďalšie infekcie dýchacích ciest, čím sa stav kašľa ešte zhoršuje.

Dobrá liečba kašľa prostredníctvom liekov na kašeľ, ktoré nie sú viazané na lekársky predpis (cez pult /voľne predajné lieky), ako aj prírodné lieky na kašeľ nebudú účinné, ak nebudete dodržiavať niektoré obmedzenia proti kašľu, jedným z nich je pokračovanie v konzumácii potravín a nápojov, ktoré môžu stav kašľa zhoršiť.

Vyhýbanie sa zakázaným jedlám a nápojom pri kašli vám môže pomôcť urýchliť hojenie. Nielen to, dodržiavanie stravovacích obmedzení vám tiež pomôže zabrániť zhoršeniu tohto stavu

1. Vyprážané jedlá

Možno často počujete radu, aby ste sa pri kašľaní vyhýbali vyprážaným jedlám. Ako sa ukázalo, je to skutočne pravda. V skutočnosti to nie je kašeľ, ktorá zhoršuje kašeľ, ale olej používaný na vyprážanie.

Olej, najmä opakovane používaný kuchynský olej, produkuje zlúčeniny akroleínu, ktoré vyvolávajú bolestivé svrbenie v krku. Čím častejšie a väčšie množstvo použitého oleja, tým horšia bude kvalita oleja. To samozrejme ohrozuje zdravie.

Nielen to, drsná textúra vyprážaných jedál môže tiež podráždiť stenu hrdla. Dopad je horší, ak máte suchý kašeľ.

Ďalším dôvodom, prečo sú vyprážané jedlá potravinami, ktorým sa pri kašli treba vyhnúť, je to, že môžu spôsobiť reflux kyseliny a potravinové alergie. Zvýšený reflux žalúdočnej kyseliny môže viesť k zúženiu dýchacích ciest a následnému kašľu.

Pokiaľ sa stav kašľa nezlepšuje, mali by ste sa vyhýbať konzumácii potravín, ktoré sú pri kašľaní zakázané, aby ste zabránili zhoršeniu stavu.

2. Nápoje obsahujúce kofeín

Okrem jedla existujú aj druhy nápojov, ktorým sa treba vyhnúť nadmernou konzumáciou pri kašli. Niektoré z nich sú nápoje obsahujúce kofeín.

Je to preto, že kofeín môže spôsobiť, že kyslé plyny zo žalúdka stúpajú späť do hrdla. Tento stav môže spôsobiť svrbenie hrdla. Vďaka tomu sa váš kašeľ zhoršuje a neustupuje.

Kofeín sa nachádza v káve, čaji a sóde, čomu by ste sa mali vyhnúť pri kašli. Na zmiernenie kašľa nemusíte prestať piť úplne kofeín. Je však dôležité, aby ste ich obmedzili.

3. Spracované potraviny

Zhoršeniu kašľa môžete zabrániť tým, že budete ďalej od spracovaných potravín, ako sú balené potraviny, rýchle občerstveniea čipy. Nie bez dôvodu štúdia uvedená v British Journal of Nutrition uvádza, že výživa má dôležitú úlohu pri podpore práce imunitného systému v boji proti infekcii.

Inými slovami, optimálna výživa v tele môže posilniť imunitný systém v boji proti kašľu. Spracované potraviny majú zvyčajne menšiu hustotu živín. Preto sa ho pokúste konzumovať s úplnou výživou, keď ste chorí.

Ak ste zmätení, ktoré polotovary sú pri kašli zakázané, môžete jesť jedlá bohaté na rastlinné bielkoviny, ako sú sójové bôby a zelenina. Tieto potraviny môžu pomôcť v boji proti vírusovým infekciám, ktoré spôsobujú kašeľ.

4. Spúšťa sa potravinová alergia

Kašeľ môžu spôsobiť rôzne zdravotné problémy. Okrem vírusovej infekcie je kašeľ jedným z príznakov alergickej reakcie. Alergické stavy nastávajú pri nadmernej reakcii imunitného systému na látky v potravinách.

Existuje niekoľko potravín, ktoré spôsobujú alergie, ktoré zhoršujú váš kašeľ. Tieto potraviny môžu byť vo forme morských plodov, vajec, orechov a ďalších. Rozpoznávanie potravín, ktoré môžu v tele vyvolávať alergie, a tiež vyhýbanie sa im, je jedným zo skvelých spôsobov, ako úplne zmierniť alebo dokonca zabrániť kašľu.

Okrem toho, že budete pokračovať v konzumácii alergénnych potravín, môže to spôsobiť aj závažnejšie alergické reakcie, ako sú záchvaty a dýchavičnosť. Potraviny vyvolávajúce alergiu s prísadami na báze mlieka môžu tiež spôsobiť zažívacie ťažkosti u detí a batoliat.

Abstinencia, aby sa zabránilo zhoršeniu kašľa

Ak máte kašeľ, musíte dodržiavať veľa diétnych a nápojových obmedzení. Aby ste ďalej minimalizovali závažnosť kašľa, musíte sa okrem toho, že venujete pozornosť tomu, čo sa konzumuje, vyhnúť aj nezdravému životnému štýlu.

Pokiaľ príznaky kašľa neustúpia, prestaňte vykonávať niektoré z týchto zlých zdravotných návykov:

1. Fajčenie

Pasívne fajčenie môže dráždiť výstelku hrdla a pľúc, takže kašeľ, ktorý zhoršuje zotavenie, môže dokonca zvýšiť riziko rakoviny. Ak máte kašeľ z bežnej infekcie dýchacích ciest, ako je nachladnutie, fajčenie môže spôsobiť problémy s pľúcami, ako je napríklad bronchitída.

Nielen aktívni fajčiari si musia byť vedomí nebezpečenstva fajčenia pri kašli. Pasívni fajčiari sa tiež musia čo najviac vyhnúť cigaretovému dymu, ak chcú, aby kašeľ okamžite ustúpil a nezažili komplikácie z chorôb dýchacích ciest.

2. Veľa jesť v noci

Pri kašli sa snažte v noci neprejedať, najmä tesne pred spaním. Príliš veľa jedla pred spaním môže u osoby, ktorá to prežíva, vyvolať pretrvávajúci kašeľ gastroezofageálny reflux (GERD) aka kyslá refluxná choroba.

Výsledkom je, že žalúdočná kyselina môže tiecť späť do horného zažívacieho traktu a spôsobiť podráždenie, ktoré môže viesť ku kašľu. Ideálna vzdialenosť medzi jedlom a spánkom sú minimálne 2 hodiny.

3. Spite na chrbte

Poloha tela pri spánku je jedným z faktorov, ktoré ovplyvňujú váš stav kašľa. Spánok na chrbte môže v noci vyvolať kašeľ, najmä ak máte kašeľ s hlienom. Táto poloha pri spánku môže spôsobiť nahromadenie hlienu v dýchacích cestách a vyvolať nepretržitý kašeľ. Aby ste zabránili kašľu, skúste spať na boku, aby mohol hlien odtekať.

4. Príliš neskoro pracovať

Pri kašli by ste sa mali vyhnúť nadčasom a prehnanému prehnaniu. Únava z nadčasov môže oslabiť imunitný systém. Aj keď imunita tela hrá dôležitú úlohu v boji proti chorobám, ktoré spôsobujú kašeľ.

Typ jedla, ktorý sa odporúča pri kašľaní

Okrem toho, že sa musíte vyhýbať konzumácii zakázaných potravín pri kašli, mali by ste tiež zvýšiť konzumáciu iných potravín, aby sa kašeľ rýchlo vyriešil, napríklad:

• Zvýšte dennú spotrebu zeleniny a ovocia.
• Pravidelne pite prírodný liek proti kašľu zo zmesi medu, bylinného čaju a citrónu. Ak konzumujete príliš veľa čaju, môžete bylinné čaje nahradiť teplou vodou.
• Jedzte teplé jedlá bohaté na bielkoviny, napríklad slepačiu polievku. Polievkové jedlá pomáhajú zriediť hlien, ktorý upcháva dýchacie cesty. Kombinácia zeleniny a vývaru môže byť navyše silnou ingredienciou, ktorá môže pomôcť znížiť zápal v dýchacích cestách.
• Zvyšujte množstvo tekutín, aby ste predišli dehydratácii, aby mohol proces hojenia prebiehať rýchlejšie.

Je dôležité mať na pamäti, že prijatie zdravej výživy s výživnou stravou nemusí nevyhnutne zastaviť pretrvávajúci kašeľ, ktorý pociťujete. Ak sa však kašlete a budete jesť zdravé jedlá, vyhýbajte sa zakázaným potravinám, váš imunitný systém sa zvýši v boji proti infekcii.